Це дуже просто. Йдеться про перетворення калорій у цій пляшці коли в час і зусилля, необхідні для їх спалення.

свою

Ви хочете припинити свою залежність від безалкогольних напоїв або будь-якої їжі, яка, як ви знаєте, дає вам занадто багато калорій?

Відповідь проста. Мова йде про перетворення калорій у тій пляшці кола чи солодкого хліба у час та зусилля, необхідні для спалення цих калорій.

Наприклад, щоб спалити калорії в пляшці кока-коли, вам доведеться пробігти еквівалент 3 кілометрів. Ви вже хочете перейти на природну воду?

Дослідження в Сполучених Штатах показало, що люди менш охоче потурають цим нездоровим смакам, коли знають еквівалент фізичних зусиль, що їм буде коштувати спалювати калорії.

У дослідженні American Journal of Public Health підлітки були менш охочі пити газовані напої або солодкі соки, коли вони піддавались фізичним вправам, рівним споживаним калоріям.

Тобто лінь б’є примху.

"Американці не знають, скільки калорій їм потрібно в день або скільки їх споживають, тому легше зрозуміти, коли виявляється еквівалент фізичних зусиль", - сказала Сара Блейч, автор дослідження.

Тут ми склали для вас короткий список еквівалентів на випадок, якщо ви вип’єте пляшку газованої води об’ємом 600 мл (одну з наступних):

Потрібно мити посуд протягом 76 хвилин

Промийте труби протягом 35 хвилин

Танцюйте або рубайте дерево протягом 29 хвилин

Очищення снігу або катання на лижах протягом 25 хвилин

Бокс або стрибки через мотузку протягом 15 хвилин

Тепер ви знаєте ціну, яку потрібно заплатити за "гріх" вживання соди.