Якщо ми подивимося на будь-яку стару фотографію, дуже важко знайти дитину із зайвою вагою, не кажучи вже про людину з ожирінням. У 2019 році ми можемо запевнити, що це тривожно змінилося. Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) та Міністерство охорони здоров’я США Вони дуже стурбовані, настільки, що вже випустили рекомендації щодо найменшого будинку.
Ми спробуємо навести деякі причини для цієї зміни та окреслити заходи, які можуть допомогти пом’якшити цю проблему.
Тривожне збільшення ожиріння.
В останні 40 років цифра помножена на десять стоячи біля 41 мільйон у дітей до 5 років років і 124 мільйони у віці від 5 до 19 років. Цифри настільки насторожують, що вже говорять про епідемію, а проблема погіршується в бідних країнах або країнах, що розвиваються. За даними ВООЗ, іспанські діти є одними з найбільш ожирілих в Європі, і вони досягають 23,2% дітей із зайвою вагою.
У Сполучених Штатах цей показник падає до 18%, дуже подібні цифри можна знайти в Перу (25%), Болівія (23%), Чилі (22%) та Мексика (22%). Серед найкращих ми можемо знайти Аргентину із рівнем надмірної ваги близько 12%.
Фізичні вправи
На жаль, діти рухаються все рідше і менше, часу, відведеного на заняття спортом у школах, абсолютно недостатньо. Ця проблема настільки велика, що сама ВООЗ повинна була опублікувати мінімальні вказівки на фізичні вправи для дітей віком до 3 років, розміщуючи цифру на 180 хвилинах фізичних вправ або вільної гри на день.
ВООЗ рекомендує 3 години ігор на свіжому повітрі на день для дітей віком до 3 років.
Фізичні вправи у цьому віці є життєво важливими для правильного здоров’я кісток і м’язів та допомагають соціалізуватися.
Обезогенне середовище
Це вираз, який є модним, але прекрасно описує одну з великих проблем, яку мають мати дорослі та діти, щоб мати змогу скласти правильну дієту.
99% продуктів, призначених для дітей, мають надлишок цукру, жиру та солі і різні асоціації пропагують заборону використання мультфільмів у коробках з цією продукцією.
Маркетинг перероблених харчових продуктів та відсутність чіткої та правдивої інформації у адміністрацій змусили цю галузь взяти під контроль нашу вагу та наше здоров'я.
Смак їжі
Смаковість або наскільки приємна їжа для відчуття смаку ним зазвичай нехтують, але це насправді важливо.
Якщо ми звикли своїх дітей регулярно їсти продукти з дуже сильними ароматами (солодощі, смузі, соки), то вони не знайдуть задоволення від таких повсякденних смаків, як фрукти та овочі. Це унеможливить їх здорову дієту.
При цьому ми не маємо на увазі, що ці продукти слід придушувати, але необхідно, щоб їх вживали зрідка.
Екрани для всього
Діти проводять забагато часу перед екранами, будь то мобільні телефони, консолі, комп’ютери чи телевізори. Необхідно обмежити його вживання, майже так само, як і відокремлювати час їжі від використання екранів.
З 10 років діти проводять більше часу перед екраном, ніж граючи чи спілкуючись із друзями. Це, крім того, що віднімає час від ігор та фізичних вправ, робить дозвілля нормальним перебування перед екраном.
Немає часу
Безперечно, освіта дуже важлива, але ми повинні запитати себе, чи є у наших дітей вільний час. Заняття після школи іноді заповнюють порядок денний найменших, це вже звична ситуація, коли бачать 3-річних дітей на уроках англійської або шахів.
Ми не говоримо, що це неправильно, але без сумніву ми повинні оцінити, скільки вільного часу ми їм дозволяємо грати, і чи зможемо ми збалансувати всі ці класи з правильним розвитком.