Веганська та вегетаріанська їжа набирає прихильників безпечними темпами і представляється як стійке, етичне та здорове рішення, але чи справді це здорово сьогодні?

вегетаріанці

Досягнення в харчуванні

Загалом, як ви коментуєте Люсія Мартінес (https://www.dimequecomes.com/) Великий прихильник веганської дієти, деякі вегани "збиваються" зі свого раціону та сумою користі, яку він, як передбачається, приносить, починаючи від лікування таких захворювань, як рак, до детоксикації або балансу поживна.

Ми не будемо обговорювати в цьому блозі, чи є веганські та вегетаріанські дієти більш-менш здоровими, ніж інші дієти, оскільки це залежить не від типу дієти, а від вибору їжі, яку ми робимо.

Як правило, веганська дієта є абсолютно здоровою, якщо вона добре спланована.

Як обговорювалося у відео, веганська дієта може бути настільки шкідливою, як дієта, заснована на ультра-обробленій, і це можливо завдяки поганому вибору їжі.

Давайте візьмемо простий приклад, там вже є дунцути, заварні креми, гамбургери та веганські безалкогольні напої, але як тільки ми подивимось на їх маркування, ми побачимо, що з погляду харчування вони дуже нецікаві.

На жаль, бути веганом більше не означає здорове харчування.

Можливі причини

Веганський та вегетаріанський світ виріс настільки, що частина харчової промисловості побачила можливості для бізнесу. Компанії, що переробляють ультра, перетворили рецепти м’яса на веганські за рахунок нашого здоров’я.

Як їх виправити?

Просто, основою веганської дієти, а також усіх дієт є фрукти, овочі та бобові. Повсякденно це повинно бути основою будь-якої дієти, яка вважається здоровою, ультра-обробленою їжею, краще вживати їх зрідка.

Типовою помилкою, починаючи веганство, є заміна яєць, риби та м’яса рафінованим рисом та макаронами ...Не будучи найгіршим вибором, він теж не правильний. При кожному прийомі їжі, як правило, на вибір слід вибирати фрукти, овочі та бобові.

Справжні проблеми веганства

Початок веганської дієти вимагає змін у звичках, і в багатьох випадках нам доводиться перевиховувати своє небо.

Однією з найбільших проблем є споживання правильної кількості рослинного білка, особливо якщо ви займаєтесь силовими видами спорту між цими процедурами. Це можна ідеально вирішити, але, як завжди, ми рекомендуємо звернутися до дієтолога, який адаптує кількість до нашого віку, статі та фізичного стану.

Пам’ятайте, що належне здоров’я базується на трьох опорах - дієті, фізичних вправах та відпочинку.

Ще однією проблемою є добре відомий вітамін В12 і рівень Омега 3-6. Перше вирішити легко, існує незліченна кількість добавок, придатних на будь-який бюджет і смак. Друге - це питання організації харчування та лише для дітей, які мають найбільші вимоги.

Передбачувані переваги

У Кампо Ріко ми це чітко розуміємо, найбільша користь - це знання того, що ми не споживаємо мертве м’ясо і що допомагаємо довкіллю. Як ми вже згадували, це здорове харчування, за умови правильного вибору їжі.

Про виліковування раку чи інших захворювань наука говорить про здорове харчування "ДОПОМОГА" щоб захистити нас і в його лікуванні, але ні в якому разі не лікування.

Якщо ви страждаєте на будь-яку хворобу і читали в Інтернеті ліки на основі дієти, ми завжди радимо звернутися до свого лікаря, він зможе навести вас набагато краще, ніж будь-який веб-сайт, зокрема цей.

Ми залишаємо вам відео Лусії, де вона детально та послідовно розглядає цю тему. У відео вони згадують Campo Frio, яка є м’ясною компанією і не має нічого спільного з нами.