Японки кидалися в бананові ящики супермаркетів як одне - приблизно в день опис дієти з’явився на найпопулярнішому порталі громади там. В результаті в країні все ще переважає незначна бананова криза, навіть найбільші імпортери насупились на це явище на телебаченні.

бананова

Що їсти?

● З’їмо на сніданок банан. Ми можемо їсти більше, але лише у випадку голоду.
● Пийте воду кімнатної температури, і не слід вживати молоко, каву, йогурт, апельсиновий сік або щось інше. Ми можемо пити воду лише для інших страв, маленькими ковтками, а решту дня - зелений і трав’яний чай. Якщо вам дійсно доведеться, кава підійде, але строго вдень, а не вранці.
● Давайте обідати і вечеряти, як завжди, тільки не переїдайте себе. Обмежень щодо їжі, яку ви їсте, немає, але багато людей, які харчуються, зменшують споживання рису і замість смаженої їжі вибирають більш здорове рішення.
● Під час дієти не можна їсти десерт. Під час перекусу ми можемо з’їсти щось солодке, але це не повинні бути пончики чи морозиво. Вірніше один або два цільнозернових печива, кілька кубиків шоколаду або жирного насіння доброї якості, фрукти. Сенс у тому, щоб бути поміркованим, але не відчувати себе позбавленим усього доброго.

Суперфуд

Банани багаті мікроелементами. Відповідно до сучасного стану науки Недостатнє споживання вітамінів, мінералів та мікроелементів сприяє ожирінню щонайменше стільки, скільки надлишковим калоріям. Однак з двома бананами день тіла починається добре: він забезпечує 50% вітаміну B6, 40% вітаміну C, 26% калію та 24% клітковини, а також 2 грами чистого рослинного білка. Вживання бананів допомагає організму краще використовувати кальцій, калій підтримує м’язову масу тіла, а вживання вітаміну С також сприяє зниженню ваги.

Їжа серця

Релаксація - з бананами

Банани - це класична їжа для зняття стресу. Забезпечує організм цінним рослинним пігментом, який має заспокійливу дію, тим самим допомагаючи уникнути стресу.
Його омолоджуючий ефект також є значним: вміст вітамінів А, С і Е, а також мікроелементи та мінерали, які він містить, підтримують клітини молодими. Банани допомагають жінкам полегшити передменструальний синдром - здуття живота, болючість грудей, головні болі, втому, дратівливість та депресію. Завдяки магнію, калію та кальцію банани виступають природним «ліками» від цієї проблеми, а вміст у них вітаміну В6 та цинку також допомагає полегшити неприємні симптоми.