Біг, їзда на велосипеді чи еліптична у спортзалі - найпоширеніші спортивні заходи серед громадян для втрати жиру. Однак стрибки через мотузку є більш повною та вибуховою вправою.

спортивна

Починається літо, і теплий дзвінок пляжного піску починає лунати у вашому бажанні позбутися робочої рутини. Ви втікаєте від типової дієти для "Операції бікіні" і приєднуєтесь до тренажерного залу, щоб намагатися здійснювати безперервні вправи і тим самим стилізувати своє тіло.

Однак 24 години на добу недостатньо для роботи, врахування інших потреб і думки про своє тіло. Біг забирає у вас багато часу, у вас у тренажерному залі є лише еліптична їжа, а добре харчуючись ви не бачите результатів.

Попри всі ці незручності, все-таки можливо, що ви виглядаєте краще. Не за одну ніч, це неможливо. Постійність - запорука підтягнутого тіла. Якщо у вас немає часу займатися спортом, мотузка - це ваше рішення.

Стрибки через скакалку мають багато переваг, які будуть позитивними для вашого тіла, завжди виконуючи стрибки та вправи поступово. Ви ніколи не побачите негайних наслідків. Якщо ви пройшли 8 місяців, нічого не роблячи, ви не зможете це виправити за два місяці. Переваги стрибків через скакалку:

1. Один з них полягає в тому, що це досить повна вправа. Ви миттєво опрацьовуєте багато м’язів тіла.

два. Це стимулююча вправа для м’язів. Тож м’язи піддаються інтенсивним зусиллям, і вони спалюють більше жиру.

3. Це дає вам опір як у верхній, так і в нижній зоні. Ви помітите, як руки помітніші, а ноги потужніші. (Завжди з помірними та постійними фізичними вправами).

4. Тонізує м’язи.

5. За допомогою скакалки ви не набираєте вагу, ви просто спалюєте жир, і ви побачите, що ваші м’язи більш помітні.

6. Це дешево. Мотузка коштує близько 6 євро.

7. Вправу можна робити практично в будь-якому місці з мінімальними вимірами.

8. Допомагає нарощувати кісткову масу.

9. Вибухова здатність розвивається завдяки швидкості рухів.