Я довго думав про те, щоб написати про цю дієту, на жаль, раніше не міг багато професіоналів виступили проти цієї ідеї спочатку, ідучи проти більшості ідей, які нас сьогодні бомбардують.

сезонна дієта Це дієта, яку вивчали роками, але мало хто знає про приховані інтереси, оскільки ожиріння є одним з найбільших напрямків діяльності фармацевтичних компаній. Подумайте, що люди з ожирінням потенційно хронічно хворіють на проблеми з цукром, холестерином, проблемами артеріального тиску, протизапальними засобами, ліками для кровообігу тощо.

На чому заснована сезонна дієта?

Ця дієта заснована на зв’язок пір року з нашим біологічним годинником. Ця дієта заснована на тому, як наш організм метаболізує і використовуйте різні макроелементи залежно від сезону, в якому ви перебуваєте.

Це головним чином через спадщину наших предків, оскільки через зледеніння вони отримували більшу кількість їжі в такі сезони, як весна-літо, ніж взимку. Різні метилювання, які зазнає наша ДНК (епігенетика), зробили нас більш ефективними при метаболізмі деяких продуктів залежно від сезону. З іншого боку, введення продуктів поза сезоном змушує наш організм їх довше метаболізувати, і тому є більша ймовірність того, що вони зберігаються як жир.

Докази щодо цієї дієти очевидні, оскільки, як це було видно в деяких дослідженнях, наше споживання калорій змінюється залежно від сезону (1).

дієта

Якщо ми спостерігаємо, ми бачимо, як більшість людей споживає більше калорій восени-взимку, ніж навесні-влітку. Це тому, що ми вживаємо неправильну їжу для тих сезонів року, наше тіло, яке через нашу ДНК має ряд білків для метаболізму серії продуктів, не розпізнає їх. Наша ДНК експресує ряд білків, включаючи ті, які метаболізують їжу. Будучи продуктами, невідомими нашому тілу на той час, подається сигнал, який доходить до мозку і змушує нас бажати правильних продуктів (2).

З цієї причини ми спостерігаємо, як взимку більшість людей бажають гарячого харчування (піци, собаки, шоколад ...), простіше перекусити і збільшити відсоток жиру.

Що відбувається, коли ми пристосовуємо свій раціон до пори року?

Результати дивовижні та вражаючі. Як ми можемо бачити у дослідженні "Втрата ваги у людей із ожирінням із станційною дієтою" де Більша втрата ваги спостерігалася у чоловіків, які їли сезонну дієту, ніж у тих, хто дотримувався дієти з низьким вмістом вуглеводів.

Суб'єкти на дієті з низьким вмістом вуглеводів втратили близько 1,5 кг, тоді як ті, хто пристосував дієту до сезону, втратили більше 7 кг всього за 24 тижні Без фізичних вправ!

В інших (3) сезонна дієта порівнювалася з іншими дієтами, результатом якої було наступне:

Ефект сезонів настільки сильний, що у мишей, чий ген, пов’язаний із сезонами, був видалений, спостерігається збільшення маси тіла на 400% швидше, ніж зазвичай (5).

Які продукти я можу споживати на цій дієті?

Як я вже згадував на початку, це залежить від сезону, в якому ми перебуваємо. Ми можемо розділити його на дві частини:

Весна літо

Осіння зима

Це деякі продукти, які наш організм найефективніше використовує залежно від сезону, в якому ми перебуваємо.

Погане нове?

Про те, що галузі з цією дієтою втрачають багато грошей (переважно ті, що належать до зернової галузі), тож ви почуєте багато брехні та зауважень про те, що ця дієта необґрунтована, що ви не будете підтримувати втрату жиру або що ви навіть завдасте шкоди своєму організму, не мають достатню кількість вуглеводів. Я був у світі харчування роками, і можу це сказати більше 500 пацієнтів досягли своєї мети, не рухаючись, лише вибравши правильну їжу.

Якщо в якийсь момент статті ви не сумніваєтесь ні в чому, що я сказав, у мене є погана новина: ви - м’ясо для гуру. Ніщо в цій статті не є реальним, ні графіки, ні дослідження, ні фізіологічні основи, гідні такого фільму, як Люсі (Використовувати лише 10% мозку?). Якщо ви дійшли до бібліографії, то побачите, що це 3 неправильно написані речення з науковим підтекстом, що надають достовірність, і зроблені такими престижними дослідниками, як Big Mag або Double Whooper.

Моя мета з цією статтею є Відкрий свої очі і що ви можете спостерігати, як вони постійно обманюють вас за допомогою так званих дієт, що обіцяють вам золото і болото. Оскільки я знаю, що єдиний спосіб відкрити людям очі - це коли вони усвідомлюють, що їх обдурили, я не бачив кращого способу це зробити, ніж вигадування власної дієти.

Тепер, коли я вловлюю вас з почуттям ненависті та прихильності до себе, дозвольте мені пояснити вам, на чому базуються багато гуру вендехумосів:

Теорія змови

Якщо ви подивитесь на початок статті, я шукаю спосіб зробити так, щоб ви зрозуміли, чому ця дієта раніше не бачила світ, найбільш уживаною? Великі компанії мене не пускають, вимагають, я давно хотів навчити цю дієту, але не міг і т.д. Реальність така, що стосовно дієт майже все виявляється, оскільки було виявлено, що існує безліч способів схуднути, єдине, що нам потрібно, це зрозуміти, як зберегти цю втрату протягом довгого часу.

Багато кольорових смужок і діаграм

Найпростіший спосіб зачепити людину - це за допомогою зорових стимулів (один із принципів реклами). Вони можуть поставити вам 20 сторінок із поясненнями того, як ви збираєтеся втратити жир, просто нанесіть зображення «до і після» або кілька графічних зображень, і вони вже привернули вашу увагу. Навіть вибираючи кольори, мені вдалося надіслати вам спокій і щастя з таким кольором, як рожевий (я рекомендую вам шукати причину рожевої стрічки у раку).

Використовуйте наукові терміни та говоріть про фізіологію

Якщо подивитися, я кажу про метилювання ДНК, успадкування, отримане нашими предками, вищий обмін речовин з певними продуктами, оскільки ферменти експресуються ... тощо. Все звучить науково, ніде не видно, про що я говорю, але я надсилаю вам повідомлення з напівправдами. Для метилатної ДНК (епігенетика) вірно, що наше тіло експресує різні типи білків, тому ви подумаєте: "Ну, на веб-сайтах вони не говорять про станції в ДНК, а згадані джерела не з'являються, але Метилювання ДНК, тому це буде правдою "Гуру досягнув своєї мети, затьмаріть вашу об’єктивність.

Не сумнівайтесь у емітенті

Я йому довіряю, бо це говорить чоловік у халаті, або це має бути правдою, бо у нього 32000 підписників у твіттері. Я не вважаю себе видатним у питанні, насправді, я навіть не знаменитий у цьому світі. У мене є послідовники, які сліпо дотримуються всього, що я кажу, і багато хто навіть стрибає в захист, коли мене критикують. Якщо так, то в моєму випадку (проти якого я цілком проти). Чи можете ви уявити, який вплив може мати відома людина? Тому не залишайтеся з емітентом, і якщо з повідомленням, навіть найбільші помиляються (хоча гроші дуже допомагають зробити їх неправильними).

Ефективність дієти

"Гей, ти скажеш, що хочеш, але це в мене спрацювало" Ця фраза найбільше розголошується в цих дієтах. Подивіться, які продукти я дозволив у своїй дієті Діснея. Ви побачите, як він базується на овочах, фруктах, білках та мононенасичених/поліненасичених жирах. Я усунув макарони, рис, хліб, безалкогольні напої, фаст-фуд, або те саме, продукти, з якими легше перетримати калорії. Вирізавши цей тип вуглеводів, ви втратите глікоген, а разом із ним і велику частину затриманої води, або те саме, без руху ви втратите вагу. Таким чином, такі дієти, як дієти Natur House, Herbalife або навіть групи крові (нібито ті, хто в групі O повинні їсти багато м'яса = ↑ білка = ↑ насичення = Ви їсте менше = втрачаєте жир).

"Мільярди" людей це вже зробили

Досить змусити вас повірити, що ви не перші здобули свою впевненість. "Якщо так багато людей пробували це, і проблем не виникало, це повинно бути безпечно". Зазвичай ці гуру рекламують себе як експертів у цій галузі, з багаторічним досвідом та великою кількістю людей, з якими вони мали справу з 90% успіхом (пам’ятайте: графіки та відсотки залучають людей). Ви побачите, як на їх веб-сайті є безліч коментарів, які говорять про те, наскільки добре вони зробили, що спочатку вони не довіряли, але що ризик було найкращим рішенням у їхньому житті. Вони створюють до вас співчуття, змушуючи бачити, що ви відображаєтесь у таких коментарях: Він був підозрілий, як я, і добре впорався! "

Ваше ідеальне тіло, не рухаючись

На жаль, немає жодної формули, за якою ви збираєтесь досягти цього тіла з 8% жиру (13% у жінок), не рухаючись. Дієта, очевидно, допомагає, однак, вам доведеться рухатися, якщо ви дійсно хочете пришвидшити і підтримувати цю втрату жиру.

Цим я хочу приділити вам трохи уваги та зробити так, щоб ви бачили, що все, що зменшує, - це не золото. Сподіваюсь, я допоміг тобі в цьому маленькому театрі 😉 обійми.