Енергетична цінність 1 порції: 550 ккал
Інгредієнти (бюджет на 4 порції):
12 скибочок лазаньї, 2 х 160 г тунця в оливковій олії, 50 г каперсів, 2 яйця, зварені круто, 50 г сиру Рікотта, 2 зубчики часнику, 500 г томатного пюре, 2 PL оливкової олії, 1 перець чилі, сухарі, сіль
Підхід:
Зварити лазанью в підсоленій воді і дати їй висохнути на полотні. В рамках місії ми приготуємо суміш тунця, каперсів, яєць та Рікотти. Ретельно перемішайте і залийте суміш лазаньєю, яку ми згортаємо в рулети. На сковороді обсмажте часник, додайте томатне пюре, перець чилі і посоліть за смаком. Варити повільно 20 хвилин. Вилийте більшу частину суміші у форму для випікання і укладіть в неї рулетики для лазаньї. Потім залийте рештою соусу. Посипте сухарями, запікайте в духовці близько 20 хвилин.
- Білкові котлети, фаршировані оливками та сиром фета
- Буріто, фаршировані фаршем та бобами Hello Tesco
- Авокадо, фарширований яйцями, блискавка на вечерю після тренування не тільки для вегетаріанців - Fitshaker
- Запечені фаршировані яблука підходять для десерту також для дітей від 2 років - Fitshaker
- Амроле - трубочки з листкового тіста, наповнені снігом - рецепт 45 хв