структуру

Як ми вже згадували, згідно з Аюрведею, все складається з п’яти елементів, але загалом у нас є кілька переважаючих. У випадку Капха-доші це елементи вода і земля .

Вода Він присутній у кожному рідкому елементі, який циркулює по нашому тілу. Забезпечує харчування, підтримка та згуртованість . Він поставляється у вигляді рідин, таких як слина, плазма, ліквор, мастило легенів та будь-яка інша рідина, яка присутня у зв’язці або з’єднанні в різних тканинах. Тоді як землі, опікується надають форму, структуру і стійкість, і він присутній у різних формах, таких як кістки, зуби, м’язи, сухожилля тощо.

Характеристики Капха .

Беручи це до уваги, можна сказати, що основні характеристики Капха є ті з регулювати всі анаболічні процеси, включаючи наше зростання та розвиток. Він відповідає за надання сили, форми та структури нашому тілу, крім того, за харчування тіла.

Особистість Капхи .

Основними атрибутами капха-доші є важкість, плавність, холодність, стійкість і повільність. Тому, як правило, люди Капха повільний, спокійний, ледачий, ласкавий, прощаючий, домашній, прихильний і котрий насолоджується рутиною . Вони є особами які мають тенденцію бути вкоріненими, міцними та стійкими, як емоційно, так і фізично.

Вони не люблять змін або непередбачуваних аспектів життя і вони зроблять все, щоб зберегти ситуацію, що склалася, так само, як зазвичай уникати конфронтації як загальне правило.

Люди з цією конституцією є вірні, віддані і дуже друзі своїх друзів . Вони є тими, до кого кожен звертається, коли у них виникають проблеми, оскільки вони добре слухають і тому, що мають заспокійлива та розслаблююча енергія . Навпаки, вони, як правило пригнічують власні емоції і нелегко виражають свої почуття . Їм важко вживати заходів і вступати у складні ситуації. Вони є особами ледачий щоб зіткнутися зі змінами, але коли вони їх вносять, вони можуть насолоджуватися ними, і їхня відданість є безперечною.

Фізичні вправи є для них дуже корисним заняттям, оскільки вони стимулюють їхню схильність до застою, але оскільки вони роблять це з обов'язку, вони шукають будь-якого виправдання, щоб цього не робити.

Фізичні характеристики Капха .

Фізично домінуючими людьми є Капха найбільша і найсильніша конституція з трьох біотипів, і жінки капха, як правило, найплідніші.

Крім того, у них регулярні місячні з помірним перебігом, але вони можуть тривати до тижня і зазвичай не болючі.

Вони, як правило, мають великі кістки, широкі плечі та об’ємні м’язи і легко набирають вагу. У них міцне, блискуче волосся, спокійні, великі, вологі очі, широкі, міцні нігті, товсті губи і міцні рівні зуби.

Його апетит це також стабільний, хоча вони зазвичай не відчувають голоду в першу чергу вранці, в цей час вони, як правило, відчувають більше сонливості. Незважаючи на все, вони люблять їжу і мають схильність до їжі, щоб заспокоїтись. Їх травлення повільні та ліниві, а також ваш метаболізм .

Вони міцно сплять, і їм потрібно більше 8 годин щоб почуватися відпочившим. Ще одна їхня якість - те, що вони люблять лежати. Їх шкіра має тенденцію бути гладкою, свіжою, добре зволоженою та змащеною, що надає їм велику еластичність, тому у них не надто багато зморшок. Єдине, що вони можуть утворити - це прищі або прищі через накопичення жиру.

Вони не проти екстремальних температур вологість те, що вони не витримують .

Капха з рівноваги .

Капха-доша має тенденцію накопичуватися в холодні та вологі періоди зими і знаходиться в весна коли він розріджується, коли температура навколишнього середовища підвищується, і саме тоді його симптоми погіршуються, наприклад застуда та застійні явища в організмі що розвивається багато слизу .

Їх природна тенденція полягає в накопиченні в організмі (рідини та жиру), а також речей, економічних благ або даних, вони мають дуже хорошу пам’ять.

У надлишку вони мають тенденцію до застій та ожиріння, затримка рідини, накопичення жиру в організмі та утворення великої кількості слизу, створюючи умови, що створюють велику важкість, такі як набряки, закладеність грудної клітки, утруднення дихання, астма, навіть депресія . Це змушує їх почуватися млявими, важкими, млявими, млявими, і, звичайно, вони почуваються знеохоченими, і їм легко впасти у спіраль. Вони переходять від вкорінення до відчувати себе невпевнено, з тенденцією бути присвійний і вони навіть можуть відчувати жадібність або обжерливість .

Це не сприяє малорухливому життю, відсутності фізичних вправ та надмірному вживанню солодкої їжі та вуглеводів, оскільки сприяє цьому накопиченню і може призвести до інерції та легко набрати вагу.

Способи збалансування Капха-доші .

Найголовніше в балансуванні капха-доші - це шукати фізична активність та безліч стимулів, які кидають виклик та підтримують їх активність. Це сприяє вам вживання легкої, сухої та гарячої їжі для протидії його природній важкості.

Це врівноважує їх перебування в сухому і жаркому кліматі.

Їм слід особливо контролювати своє харчування, не переїдайте і уникайте важкої, холодної та жирної їжі за будь-яку ціну, такі як десерти, солодощі, морозиво та молочні продукти.

Обов’язково стимулювати травлення пити солений імбир перед їжею і приправляючи страви спеціями.

Kapha Food .

Найбільш підходящою їжею для них є овочі, приготовані з невеликою кількістю олії та зрідка сирі. Вони не повинні вживати сиру їжу в надлишку, оскільки вони можуть послабити їх здатність до травлення, що ми називаємо їх травною їжею, хоча завжди добре супроводжувати всі страви зеленим листовим салатом.

Якщо ми проаналізуємо кожну з груп продуктів, це найкращі результати:

Фрукти: Вишня, гранат, яблуко, папайя, груша та грейпфрут.

Овочі: мангольд, баклажани, брокколі, кабачки, цибуля, капуста, цвітна капуста, шпинат, зелене листя, зелена квасоля, болгарський перець, цибуля-порей, редька, буряк і морква.

Крупи: рис, амарант, ячмінь, жито, пшоно, лобода та гречка.

Овочі: квасоля, нут, горох, червона сочевиця та зелена соя.

Тваринний білок: кролик, курка та індичка.

Спеції: часник, базилік, селера, аніс, бадьян, шафран, кардамон, кмин, гвоздика, куркума, пажитник, імбир, лавровий лист, гірчиця, мускатний горіх і чорний перець.

Рекомендації підтримувати Капха-дошу в рівновазі .

На закінчення можна сказати, що люди Капха потребує стимуляції, тепла, легкості та руху щоб не розбалансувати.

Найкраще їм підходять смаки гостре, гірке і терпке, солодкі, солоні та кислі смаки, які слід зменшити.

Ваша ідеальна дієта повинна бути легкий, теплий і сухий, і звичайно, в помірні порції . Настійно рекомендуємо робити ставку на одну страву.

Ось кілька порад та рекомендацій на цей літній час на моєму каналі YouTube.

Відчуйте, що вас плекає та збагачує!