Це ідеальна їжа для схуднення, тому всі відомі люди включають її у свій здоровий раціон. Ми розповідаємо вам, які його переваги та чому він став суперпродуктом.
- Кале, суперпродукт модно серед відомих.
- Дізнайся множинні властивості цього "першого кузена" капусти.
Капуста - овоч, який належить до сімейства капустяних, насправді це свого роду капуста, яка донедавна залишалася трохи непоміченою на кухні. Однак сьогодні його споживання стрімко зросло і воно стало ідеальною їжею завдяки багатьом поживним речовинам та великим перевагам що сприяє нашому організму. Крім того, ви можете включати його в численні страви (з салатів, супів, смузі.) Оскільки його приготування зазвичай досить просте.
Можливо, цим і пояснюється той знаменитий лайк Бейонсе, Дженніфер Еністон або Гвінет Пелтроу, серед багатьох інших, впали `` віддані своїм чарам '' і вони вже включають його як “обов’язковий” у свій щоденний раціон. Але, Які властивості має ця зелень і капуста, щоб вважатися суперпродуктом?
1- У ньому дуже мало калорій і висока харчова цінність. Майте на увазі, що 100 грам капусти забезпечує лише 49 калорій! і забезпечте своє тіло: 84 гр. води; 4,3 білка; 8,7 гр. вуглеводів і 3,6 клітковини. Отже, це їжа, багата корисними поживними речовинами і досить легка, завдяки високій частці води у складі.
2- Він багатий вітамінами та мінералами. Насправді капуста забезпечує більше кальцію, ніж молоко, а також містить вітаміни А, С, Е, К та фолієву кислоту. Крім того, він багатий кальцієм, залізом, магнієм, калієм і цинком.
3- Покращує кишковий транзит. Завдяки високому вмісту клітковини, а також допомагає зменшити ризик таких захворювань, як ожиріння або діабет.
4- Антиоксидант. Він має велику антиоксидантну силу, яка не зменшується навіть при приготуванні.
5- Ідеально підходить для дієт. Це також ваш ідеальний союзник для схуднення, оскільки він не забезпечує жиру. Спробуйте в смузі. Існує тисячі рецептів.