Я займався йогою вже кілька років, коли помітив, як штани сповзають, і мені все одно довелося придбати номер меншого розміру. Оскільки я завжди займався інтенсивними видами спорту і ніколи не втрачав вагу, це досить продумано. Ваги також не показали різниці у моїй вазі. Що могло статися?
Може виникнути кілька речей, почнемо з фізичної частини. У практиці йоги, особливо спочатку, ми використовуємо багато вправ стоячи, таких як героїчні пози чи дерев'яні пози. Залежно від положення стопи вони зміцнюють і розтягують м’язи стопи та стегон, але працюють і на верхню частину тіла. Як Так що, розтягуючись, нахиляючись убік або просто скручуючись, шнурок тулуба повинен утримувати тіло, щоб положення не «руйнувалось». Силові лінії на малюнку позначені стрілками:
Тобто йдеться насправді не про схуднення, а про зміцнення. В результаті вправи м’язи, які утримують черевну стінку та поперековий відділ, такі як поперечні м’язи живота, стають сильнішими та підтягнутими - хоча ми не робили жодних вправ для живота.
Цікаво також, що ми можемо «розтягуватися» у поздовжньому напрямку в результаті розтягування та зміцнення м’язів уздовж хребта. Ці глибокі м’язи між хребцями або, що охоплюють деякі хребці, або навіть довше, насправді утримують тіло в положенні стоячи, щоб ми не падали вперед. Під час поздовжнього розтягування, стоячи або навіть у позі собаки, спрямованої донизу, ми трохи видаляємо хребці і розтягуємо ці м’язи. Якщо ви багато тренуєтесь, ви навіть можете почуватись вище ... у довгостроковій перспективі ви точно станете більш гладким, тому що ваша постава покращиться.
Що є ще однією причиною, чому ви можете схуднути за допомогою йоги, буде описано в наступному дописі.