• Користь йогурту
  • Кефірне дієтичне меню
  • Переваги кефірної дієти
  • Останні рекомендації

дієта

Кефір - єдиний продукт у складі дієти може не тільки схуднути, але і сприяє поліпшенню здоров’я. Шлунково-кишковий тракт, кровоносна та нервова системи нормалізуються. Кефірна дієта повертає здоровий колір обличчя, зміцнює імунітет і виводить токсини з організму. Одним словом - це справжня панацея для сучасної жінки. Тож якщо ви випадково написали кілька зайвих кілограмів, не поспішайте за таблетками в аптеку.

Використовуйте ефективну кефірну дієту, яка протягом трьох днів поверне втрачену гармонію. Так, ви добре чули Розроблена кефірна дієта на 3 дні і пропонує обидва - до п’яти кілограмів зайвої ваги. Ви погоджуєтесь, що це досить пристойний результат, особливо коли ми враховуємо, що тілу не завдається шкоди.

Користь йогурту

Кефір - ферментований напій, який готують із збродженого знежиреного молока або цільного коров’ячого молока та спирту шляхом бродіння за допомогою спеціальних кефірних грибів. Саме грибок і визначає корисність і насиченість молочних продуктів. Кефір, необхідний для бродіння, досягається завдяки ряду симбіотичних мікроорганізмів. Одним словом: пийте йогурт, і ви будете здорові. І оскільки з цього ми стаємо більш гармонійними, і ми навчимо вас.

Кефірне дієтичне меню

Існує три способи схуднення за три дні за допомогою йогурту. Кожен з них призначений для очищення та оздоровлення організму, тому протипоказань практично немає. Який метод використовувати - вирішувати вам. Ми зробимо все можливе, щоб точно описати кожен із методів.

Переваги кефірної дієти

  1. Терміни. Всього за три дні ви не тільки схуднете на кілька кілограмів, але і відновите мікрофлору кишечника. Економте час в епоху 21 століття, коли кожна хвилина має значення, це так важливо.
  2. Вартість. Кефірна дієта підходить навіть тим, хто має обмежений бюджет, купуючи йогурт набагато простіше, ніж багато препаратів для схуднення, не кажучи вже про оплату процедури ліпосакції.
  3. Універсальність. Багато жінок ледве дотримуються дієти через певні проблеми зі здоров’ям. Комусь гречка протипоказана, хтось апельсини не їсть. Триденна кефірна дієта підходить практично всім. Виняток становлять люди, які страждають на ревматизм, застійні явища в цілому, рахіт, подагру, оскільки ці захворювання лікарі радять вживати їжу, яка викликає надлишок кислоти.
  4. Ефективність. Дієтологи стверджують, що зайва вага не повернеться тим, хто втратив на кефірній дієті.

Останні рекомендації

Нарешті, ми дамо вам кілька рекомендацій. Перш за все, дієтологи не рекомендують продовжувати цю дієту. Ви схудли за допомогою йогурту? Поверніться до старої системи енергопостачання принаймні на пару днів, і лише після цього сядьте на кефірну дієту. По-друге, обережно вибирайте йогурти. Найкраще використовувати для молочного дієтичного напою з мінімальним терміном зберігання. Він пережив усі корисні біфідобактерії, необхідні для оздоровлення організму. Словом, чим свіжий йогурт вибрати, тим краще.
Щасливого схуднення!

Рекомендується прочитати: смугаста кефірна дієта

  • Види рису
  • Рисова дієта
  • Інші форми

"Той, хто пропонує рис, пропонує своє життя" - так говорив великий Будда. Ну, або принаймні буддисти справді вірять у те, що він так говорив. Можливо, саме тому рис є основою національної кухні майже всіх країн Азії. І судячи з результатів, Будда був недалеко від істини. Азіати набагато рідше, ніж решта країн, страждають на серцево-судинні захворювання, захворювання шлунково-кишкового тракту та суглобів. А "проблема століття" - ожиріння - не проходить через сільську місцевість. Гаразд, не так часто можна бачити товстих японців чи китайців.

Як результат - все це - завдяки національній рисовій дієті. Очищенню організму сприяє саме цей продукт. Яка фігура і які її корисні властивості? Рис - одна з найдавніших культур. Їх «одомашнення» давно назріло. За деякими даними, в Середній Азії рис культивували з II століття до н. Вже тоді це була основна їжа. Звичайно, постать Росії з’явилася набагато пізніше - приблизно в 15 столітті. Цікавий факт - незважаючи на те, що ця культура була вже відома, слово «рис» з’явилося лише в XIX столітті. Він прийшов до нас з Англії. До цього показник називався "гречка" або "гречка".

Види рису

Сьогодні ми знаємо багато різних видів рису. Але навіть один і той же сорт може мати різний смак, колір та харчову цінність. Все залежить від способу обробки. Фігуру можна розділити на три типи: варену, білу та коричневу. Найпоширеніший - це білий рис. Його зерна проходять усі стадії полірування, і в результаті воно стає гладким і білосніжним. На жаль, разом з "шкірою" видаляється і порція мінеральних речовин для організму. Таким чином, ви втрачаєте пар у білому та коричневому рисі за такими показниками, як вміст вітамінів та мінералів.

Проварений рис проходить спеціальну обробку, яка покращує його ефективність. Спочатку його ненадовго замочують у воді, потім обробляють парою, яка подається під високим тиском. Після цього зерно сушать і шліфують. В результаті цього процесу рис стає напівпрозорим і переходить у гарний бурштиновий колір.

Мабуть, найменш поширений, але найбільш корисний для рисового типу організму - він бурого кольору. До речі, в азіатських країнах його використовують у кулінарії для людей похилого віку та дітей. Це не випадково. Адже більшість поживних речовин, що містяться в оболонці, - це зерна. І чому коричневий рис має колір, який залишається в рукаві під час обробки. Саме цього виду рису лікарі рекомендують застосовувати здорову дієту і різноманітні дієти.

Однак його ціна трохи вище звичайної - полірована. Це зрозуміло. Зрештою, одного разу ви купуєте «два в одному» - сам рис і рисові висівки, які, власне, і є окремим продуктом. "Кора" коричневого рису містить кислоти, мінерали, вітаміни та фолієву клітковину В. Завдяки цій лушпинні зерна набувають легкого горіхового смаку. Однак оскільки термін зберігання бурого рису менший, ніж у парового або полірованого.

Про користь цього продукту для людського організму можна говорити дуже довго. Високий вміст лецитину сприяє активізації діяльності мозку, вітаміни групи В позитивно впливають на нервову систему і дуже корисні для волосся та нігтів. Фігура знижує рівень холестерину, а його регулярне вживання допомагає нормалізувати рівень цукру в крові. Крім того, вживання цієї крупи знижує ризик серцево-судинних захворювань і навіть раку. І, звичайно, абсолютно незамінна цифра для тих, хто бореться із зайвою вагою або хоче очистити свій організм від токсинів.

Однак, незважаючи на всі «чудодійні» властивості цього продукту, слід сказати, що підхід до рисової дієти підходить не всім. Перш ніж почати експериментувати, слід проконсультуватися з лікарем. В іншому випадку замість очікуваної користі ви можете серйозно нашкодити собі. Зрештою, яка користь від цих дієт і чому вони справді працюють? Рис - поглинаючий тонкий. Він схожий на губку, він поглинає токсини, сіль і воду зі свого тіла. Через це і чисто.

Але разом із шкідливими речовинами приймає і частину корисних - наприклад, калій, необхідний для підтримки нормальної діяльності серця. Звідси необхідність суворо дотримуватися умов рекомендованих дієт. Наприклад, сувора дієта не повинна тривати більше трьох днів. А при менш важких, але довших, доцільно приймати спеціальні ліки. Загалом, якщо ваша мета - позбавити організм від надлишків солей і токсинів, не врятувавшись інфарктом, то до всього потрібно підходити розумно, керуючись принципом "не нашкодь".

Рисова дієта

В останні роки рисова дієта для очищення організму набула величезної популярності. Власне кажучи, дієту - у повному розумінні цього слова - назвати запропонований спосіб очищення неможливо. Швидше, це певні правила пропозиції. Однак, як і будь-яка звичайна дієта, курс був проведений. Процедура очищення розрахована на два тижні. Перед початком курсу вам потрібно трохи підготуватися. Попередні дні "не вважаються" - це не входить в дієту, відведену на два тижні. У вас буде чотири склянки або скляні банки, і, звичайно, рис. Як то кажуть, краще випити кави.

Підготовчий процес. Візьміть дві великі ложки рису і ретельно - просто водою - вимийте його. Потім висипте рис у чисту склянку і залийте його чистою водою. Візьміть маркер і намалюйте на склі цифру «1», щоб не переплутати їх. Накрити кришкою і зберігати в холодильнику. На наступний день витягнути замочений рис, промити і залити свіжою водою. Візьміть ще одну склянку, намалюйте цифру "2" і покладіть нову партію рису, повторіть процедуру за аналогією. На третій день необхідно промити рис, залишилося дві склянки, а наступну частину перелити в третю.

На четвертий день у вас буде остання порожня склянка. Я думаю, що з цим робити? Правильно, в усякому разі - нічого нового. Головне - не плутати їх. Для цього отримайте вільне місце в холодильнику і поставте банки в ряд суворих дотримання послідовності. Так, і вашого дому уникають. І тоді наявність чогось смачного може зламати систему. Ну - навчання закінчилося. Залишилося дочекатися наступного ранку - п’ятого - дня і можна приступати до прибирання.

До речі, чи знаєте ви, що так довго замочує рис? Це дуже просто. Протягом цих чотирьох днів однакові речовини, що утворюються в організмі слиз, зникають. Зерна порожнечі є - в них і буде «осідати» весь шлак і сіль. На цьому підготовка завершена. Можна починати. Вранці натщесерце випийте чашку зеленого чаю або склянку води. Візьміть фігурку з першої склянки, ще раз промийте і варіть. Однак готувати не можна - просто залийте окропом і залиште на 10-15 хвилин. Досить пом’якшити і так - адже «замочується» протягом чотирьох днів. Всім. Смачного! Здається, зайвим буде сказати, що сіль, цукор та масло додавати не потрібно, правильно?

Після сніданку не забудьте заповнити нову порцію порожнього скляного рису і покласти його на дно вашої "системи". Головне - після цього обіду не їсти і не пити чотири години. В іншому випадку рис не виведе сіль з вашого організму, і це одна з тих продуктів, які ви їсте. Як ви можете собі уявити, це не добре. Через чотири години на обід. Власне кажучи, інших обмежень немає. Хоча, звичайно, намагайтеся не зловживати соленим, гострим і гірким. Ну алкоголь виключається.

Якщо ви не хочете турбуватись усіма цими чашками та глечиками, рис можна приготувати простіше. Однак цей вид навчання займає близько тижня. Відкрийте мішок з рисом, помістіть його в казан і залийте водою. Щоденне вмивання не менше двадцяти хвилин. Приблизно через сім днів ви помітите, що вода стала абсолютно чистою - отже, рис готовий. Добре просушіть, покладіть у паперовий пакет і зберігайте в темному прохолодному місці. Далі - все за тією ж схемою. Візьміть невелику порцію і готуйте без солі. Якщо ви не можете придбати коричневий рис, спробуйте знайти хоча б рисові висівки. У великій столовій ложці рису слід взяти трохи висівок. Варити, періодично помішуючи. Якщо ви не хочете готувати - просто залийте окропом на 15-20 хвилин.

Інші форми

Є й інші способи очищення організму за допомогою рису. Наприклад, якщо ви хочете принести не тільки шкідливі речовини, але і схуднути, ви можете спробувати цей спосіб. Вставайте вранці, візьміть кілька зерен рису і добре промийте. Номер Risinok повинен відповідати вашому віку. Потім натщесерце їжте їх сирими. Найнеприємніше, що навіть водою відмити цю «смакоту» неможливо. Після цієї "їжі" також рекомендується не їсти і не пити щонайменше протягом трьох годин. Тоді можна їсти як зазвичай, але до сьомої ночі. Однак для кращого ефекту найкраще виключити крохмалисті продукти - як макарони та картоплю - та тваринні жири. Після семи - їм дозволяється їсти овочі та пити неміцний чай або каву. Звичайно, без цукру. Сирий рис прекрасно очищає організм від токсинів.

Прихильники цієї дієти стверджують, що ковтати зерна рису дуже важко лише в перші два дні. І тоді - як за чарівністю - рис смакуватиме у роті солодко і буквально «ковзатиме» у животі. Дотримуватися цієї схеми рекомендується не більше 10 днів. Вважається, що після закінчення цього періоду розпочнеться виробництво рису не додатково солі та шлаків, а найбільше, що не є корисним і життєво важливим для елементів організму. При бажанні повторити "терапію" можна через 1,5-2 місяці.

Як кажуть японські мудреці: "Місячне світло і приготовлений рис - це завжди шлях". Можливо, його слова варто розглянути. Рисоочисна дієта - звичайно, за умови, що ви не перестараєтесь - допоможе привести організм в порядок для роботи кишечника та нормалізації обміну речовин. Закінчуючи цей курс раз на рік, ви довго тримаєтеся на підтримку здоров’я та хорошої форми. Що ще потрібно для щастя?

Рекомендується прочитати: Рецепти рисової дієти