Експерти підрахували, що за ці дні вдома ми можемо набрати до п’яти кілограм. Однак дотримання цих порад щодо успішної карантинної дієти може допомогти вам її уникнути.

дієта

Ми не здивовані даними, оскільки це те, що багато людей відчуває в наші дні: більше бажання їсти, ніж будь-коли, особливо якщо це оброблені продукти або калорійні закуски. Це те, що викликає нудьга: "Це спричиняє компульсивне харчування та перекуси між прийомами їжі, що може призвести до надмірної ваги", - пояснюють вони з Clínica Option Médica, за оцінками яких за ці дні ми можемо набрати від трьох до п’яти кіло. Перш за все, якщо до цього додати сидячий спосіб життя. Ось чому ми запропонували приєднатися до карантинної дієти, яка не полягає у складанні дуже обмежувального плану харчування далеко від цього. Але дотримуючись невеликих і простих порад, які можуть нам допомогти.

“Якщо ви хочете звести до мінімуму збільшення ваги внаслідок фізичної неактивності, це може бути цікавим способом зменшити (не потрібно було б виключати) кількість продуктів, багатих вуглеводами", - пропонує дієтолог Карлос Ріос в одному зі своїх останніх публікацій в Instagram.