тренуються

Молодь також тренується на карантині.

За звичайних обставин вони тренуються разом, змагаються між собою та грають у різні ігри. В даний час вони надсилають лише відео, і їх можна побачити лише через екрани комп’ютерів.

Як молоді футболісти ФК «Петржалка» управляють карантином? "Я хочу, щоб вони були активними щодня і щодня робили щось для футболу", - говорить тренер U11 АДАМ КЛАНІЦА.

В інтерв’ю ви також можете прочитати:

  • яку роль відіграють батьки у виконанні навчальних планів?
  • наскільки це важливо, молоді футболісти повинні розвиватися в цьому віці?
  • чому гравцям не доводиться лаятися на помилках?
  • коли тренер кричить на його звинувачення?
  • дітям слід насолоджуватися лише тренуванням або впоратися з непопулярними вправами?
  • нинішня ситуація може заважати дітям у їхньому спортивному розвитку?

Як зараз навчаються ваші піклувальники?

У цей період я поділив тренінги на три частини. Перший - обов’язковий. Це домашні завдання, які вони також отримують протягом сезону. Вони орієнтовані виключно на роботу з м’ячем. На виконання завдань у хлопців завжди є два тижні.

У нас є спільна група, куди вони надсилають мені відео, запитують, чи правильно вони роблять, і ми спілкуємось між собою. Через два тижні вони надішлють мені останні відео, де вправа з м’ячем має виглядати так, як я собі уявляю. Друга частина тренувань - це сила та підготовленість, третя - регенерація.

Будучи хлопчиками в карантині, вони підвищують силу та фізичну форму?

Інші дві частини є добровільними, оскільки я усвідомлюю, що не всі мають однакові умови навчання. Деякі мають будинок та сад, інші живуть у багатоквартирному будинку та мають невелику кімнату.

Під час регулярних тренувань ми витрачаємо 95 відсотків часу на роботу з м’ячем. Гравці набувають сили та фізичної форми під час вправ та ігор. Зараз у них немає цієї опції, тому їм доводиться замінювати їх на фітнес та силові вправи. Вони налаштовані так, щоб вони могли робити їх і в кімнаті.

Адам Кланиця та його довірені особи: фотогалерея

Адам Кланиця та його довірені особи: фотогалерея

Однак ідеально, якщо вони знаходяться надворі, наприклад, у лісі чи на лузі. Я підготую для гравців круговий тренінг з вісьмома станціями. Вони тренуються власним тілом, роблять швидкі зміни напрямку або короткі спринти. Хтось цього дотримується, інші їздять на велосипеді чи ковзанах. Важливо, щоб вони були активними.

Третя частина - це регенерація. Як це важливо для одинадцятирічних футболістів?

У підготовчому віці вони практично не мали травм. Однак вони досягають віку, коли їм доводиться починати піклуватися про себе. Я зробив для них відео, які вправи на розтяжку вони можуть робити. Для кожного я напишу їм, що вони розтягують і чому вони це роблять, щоб вони могли зрозуміти.

Деякі тренери базуються на розтяжці перед тренуванням та матчами. Інші кажуть, що в дитинстві це марно. яка ваша думка?