Гравець розповідає, як він змінив свій раціон харчування, як у нього були особисті тренери, щоб схуднути на 22 кілограми за 8 місяців, як він змінив спосіб життя, і тепер він навіть не може погано харчуватися одного дня, бо не встигає за товаришами по команді.

Гравець Ройстон Дренте у відеоінтерв’ю розповів нашим товаришам по команді, яким є його нове життя, зміна команд, стосунки з Моурінью, життя в «Реалі» та його нинішня сім’я з 6 дітьми.

екстремальні

В Спорт і життя ми розглянули цю фізичну зміну, як вона дійшла скинути 22 кілограми за 8 місяців, розумові та фізичні зусилля, які були непростими, але дозволили йому знову почувати себе професіоналом.

Як Дренте скинув 22 кіло

Як ми бачили в наші дні (як схуднути за рік 45 кілограмів), схуднення - це зусилля на декількох рівнях, і головним є бажання це зробити. Дренте, спортсмен вищого рівня, Йому було ясно, що йому потрібна допомога, і для цього у нього були особисті тренери та команда дієтологів.

Хоча не все було настільки просто, оскільки йому довелося так сильно розчавити своє тіло, щоб втратити жир, збільшити м’язи та схуднути, що багато після обіду він відчував біль у всьому тілі і навіть не міг рухатися.

Окрім фізичних вправ, Дренте займався кросфіт-процедури для точної настройки своєї фізичної форми. Я працюю з мотузками для верхньої частини тіла, ненависними burpees, працюю на присіданнях, щоб тонізувати сідниці та стегна, вправи з чайник, вправи пропріоцепції для рівноваги. Спритність можна побачити в цьому відео, і як воно покращує свою еластичність вже більше року, також з тих пір, як воно практикує бокс.

Важливість їжі

Ми багато разів говорили про важливість плину часу для нашого тіла. Це не те, що з’їсти гамбургер у 20, ніж у 40. Не те, щоб вийти на нічний відпочинок о 23 і піти на роботу, не спавши, те, з чим миришся, ніж робити це в 38.

І Дренте, який зараз грає в Спарта з Роттердама, У голландському другому дивізіоні він каже йому: "Мені 31 рік, і якщо ти хочеш продовжувати, то повинен подбати про себе". Це не так, як коли мені було 20 років, у Мадриді, і я б їв гамбургер, і це не мало значення. На наступний день я цього не помітив. Тепер, якщо тиждень я погано їм і погано сплю. Я не міг тренуватися з цими 18-річними хлопцями! Я дбаю про себе та дієту", йдеться в ній.

Психологічний фактор

З 29 по 31 рік Дренте пішов з футболу. Його розум не хотів терпіти більше тренерських переговорів, поїздок, не отримуючи зарплати, щодня привід не грати чи ні. Поки щось усередині неї не змінилося.

І це щось було піти від фокусу першого рівня, бути зі своєю сім'єю, але виростити його п'ятеро дітей і грати, цього разу насолоджуючись.