Рутина, створена для схуднення та тонусу ніг на сходах.

кардіо

  • Фітнес Фані Модель
  • Амортизатор Топ

Ми представляємо кардіо-програму зі сходами (сходами), ідеально підходить для худнути і спалювати жир. І не тільки це, ця схема простих вправ також вам допоможе тонізувати ноги і набиратися сили та витривалості.
Постарайтеся, щоб поверхня (сходи або сходинка) не була слизькою, щоб уникнути можливих травм.

Це такі 5 вправ, що включають це тренування. Виконуйте цю процедуру 3 рази з 30-секундною перервою після кожної вправи, три/чотири рази на тиждень. Це ексклюзивне тренування завершила компанія Fitness Fany.

Не забудьте увійти в Deporlovers Facebook і ПОДАВАТИ ЛАЙК і прокоментувати відео.

Цілі навчання

Наступні, перелік вправ на сходах.

Вправа Повторення Відпочинок
Комбінований задній крок 16 30 »
Крок відскакує 30 » 30 »
Стрибати присідання п’ятнадцять 30 »
Комбіновані присідання + бічні кроки 30 » 30 »
Крок + бічний удар 16 30 »

Тренувальне відео, що складається з 6 вправ високої інтенсивності для поліпшення ваших ніг і сідниць.

Відеотренінг для схуднення з дому за допомогою 5 простих вправ.

Ідеальне навчальне відео для збільшення розміру сідниць вдома та зміцнення ніг.

Відеотренінг із книгами, щоб виростити сідниці та визначити живіт від дому.

Навчальне відео, що складається з 8 вправ, призначених взяти під свій контроль тіло і розум для розвитку серцевого нападу.

Тренувальне відео, що складається з 6 вправ для тренування на максимальній інтенсивності та схуднення.