[amazon_link asins = ’B00DW6FZTK, B00GMOPT9A, 1543200680, B00JGWYVNA’ template = ‘ProductAd’ store = ’httpprestcom-21 ′ marketplace =’ ES ’link_id =’ f68f3f32-fdcb-1140e174-a] ’

Focus T25 - це фітнес-програма, яку ви можете зробити у себе вдома. Всього за 25 хвилин на день ви можете досягти чудових результатів (якщо ви дотримуєтесь дисципліни та виконуєте вправи, які вказані).

Focus T25 не призначений для професійних спортсменів, скоріше для тих, хто хоче займатися фітнесом серйозно, але не професійно .

Більшість з нас не є професійними спортсменами; Однак нас турбує наш фізичний стан:

  • Є здорове серце
  • Досягти a плоский живіт.
  • Втратити вагу.
  • Насолоджуйтесь a здоровий спосіб життя З нашою сім’єю.

Великою перевагою Focus T25 перед іншими програмами тренувань є те, що ви досягаєте результатів тренувань протягом години, лише 25 хвилин на день.
Вам не потрібно нічого більше, ніж килимок або килимок, крім еластична стрічка (і ваги для деяких вправ).

Кожен із 9 DVD-дисків включає різні 25-хвилинні вправи, які розподіляються у календарі, що включає дві фази: АЛЬФА І БЕТА.
(Існує третій рівень, який називається GAMMA, який потрібно придбати окремо).

Деякі рекламні оголошення (для Shakeology, продукту поживна використовується для схуднення) перед кожною вправою; Хоча вони можуть дратувати, ви можете легко пропустити DVD.

Пакет містить еластичну стрічку опору, яка містить латекс, і необхідна для виконання деяких вправ (це важливо знати, чи немає у вас алергії на латекс).

форму

Вправи допускають деякі модифікації. Це особливо корисно, якщо у вас є будь-які фізичні проблеми, такі як проблеми з колінами та суглобами.
Це дозволяє вам пристосувати інтенсивність вправ до вашого фізичного стану, не втрачаючи ефективності. Ці модифікації дозволяють багатьом користувачам насолоджуватися хорошою програмою вправ без травм.

Як організована фітнес-програма Focus T25

Вправи складаються з 5 днів на тиждень. Як випливає з назви, вправи тривають 25 хвилин. На п'ятий день ви робите подвійний сеанс. Потім у вас є день відпочинку і другий день, коли ви працюєте над розтяжкою та еластичністю (для розтяжки є спеціальний DVD).

Якщо ви підтягнута людина, можливо, вам доведеться зайти безпосередньо до фази БЕТА програми, яка є найінтенсивнішою.

вправи, які ви повинні робити без зупинки (навіть не щоб випити склянку води). Вправи для розминки є короткими, а вправи після охолодження можна робити за 2-3 хвилини.

Ти можеш відрегулюйте гучність музики. Якщо, наприклад, ви вже знаєте вправу, яку вам потрібно виконати, ви можете завантажити музику та послухати інструктора (англійською мовою) як тло, щоб принаймні мати посилання та виконувати той самий ритм, що і інструктор.

На екрані є зворотний відлік, щоб ви знали погода що у вас залишилось, є також штанга (типу термометра), яка повідомляє вам і те, що у вас є, і те, що вам потрібно для виконання вправи.

АЛЬФА.

Це перший етап програми. За допомогою нього ви зможете закласти основу, необхідну для досягнення гарної фізичної форми.
Залежно від вашого фізичного стану, ви можете скоротити час на цій фазі або перейти безпосередньо до фази БЕТА.
Фаза триває 5 тижнів.

Кардіо: 25 хвилин спалювання калорій. Змусить вас потіти.
Швидкість 1.0: Сильний такт енергійної музики для спалювання жиру.
Загальна схема тіла: Вправи на силу та витривалість, де не потрібно піднімати тяжкість.
Ab Інтервали: присідання на підлозі для спалювання жиру в животі.
Нижній фокус: фокусується на м’язах нижньої частини тіла (ніг), необхідних для спалювання жиру та прискорення метаболізму.
Розтягування: у позиції кроку

Якщо у вас вже є основна фізична підготовка (ви виконували всі вправи альфа-фази протягом 5 тижнів), тепер ви можете перейти до бета-фази, яка більше інтенсивний і це вимагатиме вищий рівень фізичних навантажень. Це базується на тому, що ви вже фізично підготовлені до цих вправ.

Core Cardio- Швидкі кардіо сесії, які не зовсім легкі.
Швидкість 2.0: Швидкі та інтенсивні кардіо вправи.
Rip’T Circuit: Кардіо вправи для верхньої та нижньої частини тіла, завершені присіданнями. Вам знадобляться еластична стрічка опору та гирі.
Динамічне ядро: динаміка від горизонтального до вертикального положення
Верхній фокус: дуже інтенсивна робота для верхньої частини тіла. Вам потрібні обважнювачі та гумка.
Основна швидкість: вправи для досягнення швидкості та спритності (не входять у комплект, їх слід купувати окремо)

Програма FOCUS T25 включає:

  • Еластична стрічка опору (з латексу, як ви вже знали).
  • Короткий посібник для швидкого отримання найкращих результатів
  • Керівництво з харчування.
  • Деякі календарі для кожної з фаз (АЛЬФА та БЕТА). Дуже корисно мотивувати вас і вимірювати отримані результати.

Хороша фітнес-програма для тих, хто хоче почати з початкового рівня і має мало часу на день для виконання вправ.

Навіть якщо це лише 25 хвилин на день, це не повинно змусити вас думати, що вправи легкі.

Пам'ятайте, що програма називається FOCUS T25 і що вона вимагатиме від вас максимальної концентрації уваги в кожен момент.

Інші програми фітнесу для набуття форми

Zumba Fitness Exhilarate

Ця програма дозволяє вам привести своє тіло у форму весело і з власного будинку.

У супроводі різних музичних ритмів (як латиноамериканських, так і міжнародних) ви можете досягти чудових результатів, оскільки це вже підтвердили мільйони людей по всьому світу.

Включає 7 DVD-дисків, тонізуючі палички та інструкцію з експлуатації.

Хороша програма, якщо ви хочете поліпшити свій фізичний стан і схуднути.

[amazon_link asins = ’B00ATDUA8K, B01B57XUIU, B00IEMPDI0, B01DW4ER1I’ template = ‘ProductAd’ store = ’httpprestcom-21 ′ marketplace =’ ES ’link_id =’ 886bb431-08d7-11e7-9430ca]

Колекція Батука [DVD]

Хоча це веселі вправи, які допоможуть вам підтримувати форму, ви не повинні забувати про наукову основу, на якій вони тримаються.

Це не тільки допоможе вам почуватись підтягнутими та краще, але й інші це помітять. Покращує як серцево-судинну, так і м’язову системи. Допомагає схуднути і відчувати себе краще з дня на день.

Містить ідеально розроблені хореографії, які розумно та ефективно поєднують танець із гімнастикою.

Музика допомагає досягти чудових результатів у цікавій формі.

Якщо ви вважаєте цю статтю цікавою, поділіться нею, щоб допомогти іншим людям

Подано в: Спорт з позначкою: програма

Коментарі

У подвійному добовому діапазоні згадується лише одна вправа або вона повторюється двічі або робиться лише один раз.

У навчальному плані основна швидкість DVD не призначається жодному дню, який день тижня повинен бути зроблений?

Привіт Гаетано,
Ви можете використовувати CORE SPEED як замінник SPEED 2.0 більш високої інтенсивності.

Дякуємо за ваш коментар.

Каже Ана Мілена Віллаквіран

Як я можу придбати цей продукт focus t25?

Привіт Ана, ти можеш купити його на Amazon. У цьому посиланні.
Подивіться, де написано "доступно у цих продавців". Вони надішлють його вам із США.

Є. Відмінна програма

Адріана Торрес каже

Я вже закінчив альпу, я Бетта, і мені це важко, але я продовжуватиму. Я не дуже товстий, але у мене багато лонга, і я хочу її зникнути, правда, це робить мене супер батьком, тому що я думаю, що я бачачи результати та те, що я не дотримувався дієти 100 Я просто не їжу аріни Я хотів би знати, де я можу замовити білок, який вони використовують для фокус25

Каже Адріана де Весга

Я хотів би знати, чи є десь місце, де ви можете придбати, що не є в Інтернеті.

Роза Рохас каже

Привіт, я хотів би знати, як я можу отримати цю програму вправ та її значення, дякую

Привіт, я хотів би знати, як купити Фокус T25, я з Іспанії дуже дякую

Каже Патрісія Сальседо

Тому що фотографії людей, які худнуть. Вони засмаглі. Це не правильно, я думаю.

- каже Вівіан Роджер

Я двічі робив божевілля, я можу почати з цієї програми, і це дасть мені результати?
Дякую