Сьогодні я приношу вам одну 20-хвилинна домашня кардіо-програма для швидкого схуднення. Це тренування, яке можна обійтися без матеріалу та у зменшеному просторі, тому воно ідеально підходить для цих днів карантину.

хвилин

У цій кардіо-програмі для спалювання жиру вдома ми виконаємо комплекс вправ (загалом 10), які будемо застосовувати на практиці безперервно, тобто без паузи між ними, при цьому час роботи буде для кожного 30 секунд. Ми проведемо в цілому 4 серії або раунди, які ми зробимо без відпочинку.

Всі вправи, що складають цю кардіо-програму для схуднення вдома, можна переглянути, граючи самостійно відео.

Нас чекає відмінна робота, щоб втратити жир, оскільки за допомогою цього режиму ми проводимо безперервне тренування тривалого часу, яке одночасно має високу інтенсивність. Тож, якщо ви задаєтеся питанням, як швидко схуднути, за допомогою цієї 20-хвилинної домашньої кардіопрограми спалювання жиру ви будете на правильному шляху.

Таким чином, якщо ви один з тих, хто не встигає тренуватися, і ваша мета - швидко спалити жир і підтримувати адекватний тонус у м’язах, спробуйте це тренування. Немає виправдань, щоб не вкладати гроші всього 20 хвилин. Ви також можете зробити це вдома, оскільки вам не потрібні матеріал або машини. Ви можете робити цю 20-хвилинну кардіопрограму для швидкого схуднення 3-4 рази на тиждень. Якщо ви здатні, ви можете навіть додати більше серій або раундів, щоб зробити довші тренування, витрачаючи тим самим ще більше калорій. Не забудьте пристосувати інтенсивність до вашого фізичного стану, залежно від того, початківець ви, середній рівень або просунутий.

Подібним чином, якщо ваша мета пов’язана з бодібілдингом, ви можете поєднати цю 20-хвилинну кардіопрограму вдома зі своїми тренуваннями в тренажерному залі (гирі), які допоможуть вам визначити м’язи.

Якщо вам було цікаво, як швидко спалити жир вдома, я рекомендую вам спробувати це тренування та прокоментувати, що було найкращою кардіопроцедурою для спалювання жиру вдома, яку ви зробили. Для мене, без сумніву, цей варіант дуже цікавий.

Будь-які запитання щодо цієї 20-хвилинної кардіопрограми для схуднення, не соромтеся залишати їх у коментарях.

Так само, якщо вам сподобалося це кардіо 20 хвилин, щоб швидко схуднути, вдячне, що ви залишаєте своє лайк і вас підписатися на канал YouTube. Значна кількість вподобань допомагає мені продовжувати завантажувати такі типи процедур, навіть усвідомлюючи кількість великих каналів, які також поділяють їх, такі як Серхіо Пейнадо, Фаусто Мурілло чи Gymvirtual, серед інших.

До наступного разу!

* (Кардіокардіограма вдома 20 хвилин для чоловіків та жінок - підходить для обох-)

* (Поєднання вправ цього інтенсивного кардіо 20 хвилин для схуднення вдома дозволяє працювати всьому тілу в цілому)