Інформація, наведена в цій статті, не може замінити візит до лікаря! Я всіх попереджаю, що я не лікар, я лише описую свій спосіб посту. Я не несу відповідальності за непорозуміння та наслідки виниклих проблем, незнання власного тіла та небезпечні експерименти, пов’язані з неготовністю. Це навіть не універсальний посібник, це лише один із багатьох способів, саме той, який мені підходить.

крізь

Справжній піст народжується бажанням позбутися всього, що пов’язує душу і тіло. Його вплив перевірявся століттями, підтверджений сучасними знаннями медицини та психології.

На першому кроці я оберу ранній весняний піст з лютого по квітень. Найголовніше - це психічне благополуччя, якщо у вас є проблеми, стрес чи інші психічні труднощі, не пости! Ви придбаєте лише інші непотрібні проблеми зі здоров’ям, і ваш дискомфорт помножиться. Здорові фізичні навантаження не є проблемою, ви можете легко піти на роботу і сконцентруватися на повсякденних справах.

Друге найважливіше - це те, що піст можна порушити в будь-який час. Мій приклад був, коли восени ми вирушили в подорож і знайшли пагорб грибів, піст після того, як наступний день був скасований, і почалося грибне застілля. Звичайно обережно і в міру.

Добре, якщо ви знаєте свій біоритм. Я перебуваю в максимальній фізичній силі після повного місяця, але скільки людей, стільки варіацій. У зв'язку з цим не покладайтесь на так звані загальні поради (місячний календар, книги тощо), лише старе правило допоможе вам Nosce te ipsum - пізнай себе.

Обов’язково починайте обережно, це означає, що спробуйте спочатку голодувати протягом 24 годин. Продовжуйте протягом 48 годин, потім до смаку. Я робив це спочатку 48 годин, а потім 7 днів. На мою думку, робити цілодобовий піст не дуже важливо, такий період без їжі нормальна людина повинна пережити без проблем. Інша причина полягає в тому, що організму потрібен певний час для запуску процесів очищення. Це приблизно третій день голоду.

У той день, коли я вирішив розпочати піст, я починаю менше їсти і взагалі не вживаю м’яса. У другій половині дня, приблизно через 3-4 години після основного прийому їжі, я буду користуватися одноразовим проносним. Раніше я використовував глауберову сіль (Na2SO4), приблизно 3 чайні ложки на півлітра води. Будьте готові до страшного смаку! Реакція буде індивідуальною, можливо, ви відразу підете в туалет, можливо, через кілька годин. Не дозволяйте вживати проносне ввечері, щоб ви не відчули несподіваного ефекту в ліжку. Я також пробував інші препарати, але вони не допомагали. Тут не можна купити глауберову сіль, я її маю з Австрії.

Далі слід сам піст, а це означає, що нічого твердого вживати не слід. Але правило полягає в тому, що ви все ще можете щось з’їсти, вам навіть доведеться щось з’їсти. Ви збираєтесь лікуватися, а не руйнувати здоров’я. В першу чергу потрібні вітамін С і, звичайно, сіль. Якщо бракує солей, існує т. Зв електролітичний удар. Це явище, коли рівень солі в організмі падає до критичного рівня і нервові електричні імпульси більше не працюють.

Ще однією проблемою може бути втома і загальне виснаження. Це справді унікальний стан, оскільки організм має достатні запаси жиру, і організм не обтяжений травленням. Якщо це явище відбувається, я вирішую його, вживаючи мед у невеликих кількостях. Приблизно максимум 2-3 чайні ложки на день.

Після споживання проносного я наступного ранку вип’ю слабку каву з медом і вітаміном С. Не треба пити каву, але це не суперечить правилам, це також просто овочевий бульйон. Далі йде приготування чаю з ріпаку, хвоща і дартса. Я додаю сіль одним дуже приємним способом. Купую селеру, очищаю від шкірки і грубо натираю. Я заварю чай і проціджу його. Залишився лише бульйон, який я солю. На смак він чудовий майже як суп із селери:-). Я даю приблизно одну чайну ложку солі на літр води або менше за смаком. Я не буду писати про фруктові соки, оскільки не вживаю їх під час посту, але від інших знаю, що до полегшення самопочуття приходить підвищена обережність.:-)

Якщо ви вирішили поститись лише три дні, поповнювати сіль не потрібно. Я реєструю цей недолік, якщо, наприклад, різко встаю або розвиваю більше фізичних навантажень і у мене крутиться голова.

Наслідки голодування дуже індивідуальні. З першого голодування, яке триває більше 3 днів, починається процес очищення. Організм починає позбавлятися від токсинів. Змінюються колір і запах сечі. На шкірі утворюється підвищене шкірне сало або висип. Однак може виникнути нудота, починаючи з болів у животі та головного болю, і навіть може змусити блювоту, хоча ви нічого не їсте. Не варто засмучуватися, менша перерва полягає в тому, щоб прийняти знеболюючий засіб, а не перервати голодування. Ці симптоми є лише тимчасовими і зникнуть безслідно до наступного дня. Вони трапляються лише при першому голодуванні.

Приймайте душ два і більше разів на день під час посту. Те саме стосується чищення зубів і полоскання рота ополіскувачем. Невеликі фізичні навантаження зовсім не шкідливі. Ходьба або плавання. Це може бути як завжди нормально. Реальним ризиком є ​​психічний стрес. Перш за все, найчутливіша нервова система організму позбавляється отрут і для цього потрібен спокій і спокій. Як приклад я можу згадати туристичну подорож довжиною 15 км, яку я здійснив після двох днів голоду. В якості їжі я взяв приблизно 1-2 dcl. меду.

Дуже важливо, щоб піст не можна було втратити в довгостроковій перспективі. Для цього потрібні рухи та фізичні навантаження. Під час посту зруйновані резерви поповнюють організм до початкового рівня.

У мене є проблема із написанням про корисні наслідки посту. Кожен живе по-різному, світ і сприймає себе абсолютно по-різному. Безкоштовно наші слова однакові, коли досвід різний, ми не розуміємо. Це хаос, який настав після розпаду біблійної Вавилонської вежі. Я більше інтроверт, я спостерігаю і спостерігаю за своєю внутрішньою частиною, а іноді і медитую. Фізично активний спортсмен може мати абсолютно різний досвід. Принаймні я спробую те, що я помітив і вважаю важливим.

Підвищиться рівень життєвої енергії, набагато менше сну достатньо для відпочинку. Почуття пом’якшають, відтворене раніше гучне радіо тепер здаватиметься галасливим. Потреба в їжі зменшується, набагато менше достатньо для насичення.

Але духовна сторона всього процесу набагато важливіша. Важко писати про це, не підходящі слова для цього, але я спробую. Очищена нервова система краще спілкується. Ви більше відчуваєте себе в шкірі. Коли ви зосереджуєтесь на певній частині тіла, ви це більше усвідомлюєте. Вам потрібно мінімум часу на розумову настройку для стану медитації. Ви зміцните свою волю і знатимете, як зосередитись більше на одному чи ні на чому, залежно від прогресу медитації. І багато фізичного та духовного, що неможливо описати словами.

Як почати їсти? Особливо обережно спочатку пийте фруктові соки перші 3-4 години. Пізніше я їв овочевий рис невеликими порціями, приблизно на одну-дві години перерви. Ви можете їсти що завгодно, крім м’яса. Наприклад, твердий сир, але завжди повільно і невеликими партіями. Тут потрібно бути по-справжньому обережним, поспіхом перейти можна дуже боляче!

Редакція дякує за ваш внесок. Ви також маєте свій досвід і думку щодо посту чи посту? Зверніться до редакційного електронного листа!