Що там, звірі!

згарити

Сьогодні я приношу вам одну 45-хвилинний домашній кардіотренінг для спалювання жиру. Це тренінг, який ви можете обійтися без матеріалу та в обмеженому просторі, тому ідеально, якщо ви все ще перебуваєте на карантині (або просто хочете тренуватися вдома).

У цій інтенсивній кардіо-програмі 45 хвилин для швидкого схуднення ми виконаємо комплекс вправ (Всього 22), який ми будемо впроваджувати безперервно, тобто, Без перестанку між ними, робочий час для кожного з них 30 секунд. Загалом ми зробимо 4 серії або раунди (між 2-м і 3-м раундами буде 1 хвилина перерви).

Всі вправи, що складають цю 45-хвилинну кардіопрограму для схуднення, можна переглянути у процесі відтворення самого відео.

Ми стикаємось з відмінна робота для схуднення, Ну, завдяки цій 45-хвилинній кардіо-програмі вдома ми проводимо тривалі безперервні тренування, які водночас мають високу інтенсивність. Тож, якщо ви задаєтеся питанням, як швидко схуднути, за допомогою цієї 45-хвилинної кардіопрограми для всього тіла ви будете на правильному шляху.

Таким чином, якщо ви один з тих, хто не встигає тренуватися, а ваша мета - швидко спалювати жир і підтримувати адекватний тонус у м’язах, спробуйте це 45-хвилинне кардіотренування вдома. Немає виправдань, якщо не витрачати лише 45 хвилин на день. Ви також можете зробити це вдома, оскільки вам не потрібні матеріал або машини. Ви можете робити цю інтенсивну кардіопрограму 45 хвилин, щоб швидко схуднути 3 - 4 рази на тиждень. Якщо ви здатні, ви можете навіть додати більше серій або раундів, щоб зробити довше тренування, з яким ви витратите ще більше калорій.

Це 45-хвилинний кардіотренінг для початківців, середніх та просунутих, оскільки кожен буде пристосовувати інтенсивність до власного фізичного стану.

Подібним чином, якщо ваша мета пов’язана з бодібілдингом, ви можете поєднати ці 45 хвилин кардіотренування для спалювання жиру або схуднення зі своїми тренуваннями в тренажерному залі (гирі), які допоможуть вам визначити м’язи.

Якщо вам було цікаво, як швидко спалити жир вдома, я рекомендую вам спробувати це тренування та прокоментувати, що було найкращою 45-хвилинною кардіопрограмою для спалювання жиру вдома, яку ви зробили. Для мене, без сумніву, цей варіант дуже цікавий.

Будь-які запитання щодо цієї 45-хвилинної кардіопрограми для схуднення, не соромтеся залишати їх у коментарях.

Так само, якщо вам сподобалася ця кардіопрограма для швидкого схуднення за 45 хвилин, вдячна, що ви залишите своє вподобання та підписатися на канал YouTube. Значна кількість вподобань допомагає мені продовжувати завантажувати ці типи процедур, навіть усвідомлюючи кількість великих каналів, які також поділяють їх, такі як Серхіо Пейнадо, Фаусто Мурілло, Gymvirtual чи Feel young та ін.

До наступного разу!

* (45-хвилинний кардіотренінг для чоловіків та жінок - підходить для обох-)

* (Поєднання вправ у цьому кардіо-рутина спалює жир 45 хвилин дозволяє працювати цілим тілом в цілому)