Я завжди був великим дивом для тих, хто бігав марафон або виїжджав на острів Маргарет щодня, через день, щоб бігати у віці. Я дивуюсь більше в їх наполегливості, ніж у розумінні того, що вони роблять ...
І я часто бачу серйозних, конкурентоспроможних спортсменів, що бігають на острові, коли вони старіють, і звичайно купу людей, що займаються фітнесом, які намагаються втекти від себе на сім тижнів. Але принаймні вони на свіжому повітрі. Що я можу сказати про тих, хто робить все це на біговій доріжці, поки вони перезавантажують РК-монітор?
У той час як у бігучих спортсменів працює бігова частина фундаменту, оздоровчий сад ведеться переважно за рахунок жирової доставки. Обсяг значення в обох випадках добре відомий.
Спортсмен у випадку з тими, чий монах триває 5 хвилин у матчі - що, як правило, є анаеробним навантаженням у випадку, скажімо, жонглювання - такий вид тренування абсолютно непотрібний. Недостатньо допомогти спорту підготуватися до певного навантаження, але це також небезпечно. Ви не вірите? Підрахуйте, скільки разів підошва/каблук стукає об землю більше 5000 метрів. Якщо кожен раз, коли ваші суглоби зважуються у 2-3 рази над вашою вагою, і це трапляється іноді у 2000-3000 разів, чи можливо це не так добре для вас?
Вам потрібно більше м’язів, і ви бігаєте довші озера? Чудово, але давайте поглянемо на малюнок нижче. Марафонець зліва, спринтер справа ... Вони не будуть здивовані, якщо спринтер і його жир на тілі будуть нижчими, ніж марафонці. Не кажучи вже про те, що я вважаю, що кінетика спринтера якось здоровіша, але це має бути моєю ідеєю ... Якщо ви зможете наростити м'язи, вам будуть корисні коротші, інтенсивніші тренування, ніж довгий біг у сліпий світ ... Так, удачі не люблю бігати ... це ...:)