Резюме

Мета. Метою цього огляду було з’ясувати, як впливають на різні кардіометаболічні параметри та/або кардіометаболічні показники здоров’я у людей із надмірною вагою або ожирінням після застосування програми інтенсивного інтервального тренування.

параметри

Метод. У базі даних PubMed було здійснено бібліографічний пошук. Всього було отримано 93 статті. Після аналізу його змісту та застосування критеріїв включення та виключення було включено загалом 12 статей.

Результати. У деяких випадках спостерігається значне збереження або зменшення індексу маси тіла (2,1 ± 0,3%), маси тіла (3,3%, ≈2%), маси жиру (≈2%) та окружності талії. Вплив на значення ліпідів сильно різниться між статтями, що демонструють суперечливі результати: у деяких дослідженнях спостерігалося значне зниження рівня холестерину (32,4 ± 5,2 мг/дл) у ліпопротеїдів низької щільності (25,8 ± 16,5 мг/дл) і тригліцеридів (22,9 ± 3,4 мг/дл), хоча інші дослідження показують, що ці параметри не змінюються або навіть незначне збільшення спостерігається після втручання. Також спостерігаються зниження рівня глюкози (1,1 ± 0,11 ммоль/л) та діастолічного та систолічного артеріального тиску. Пікове споживання кисню показало значне збільшення у більшості аналізованих досліджень (27,7 ± 4,4%; 22,3 ± 3,5%; 9,1%; 7,9%; 7,9%).

Завершення. Інтерактивні тренування з високою інтенсивністю дозволяють покращити: окружність талії, чутливість до інсуліну, артеріальний тиск та пікове споживання кисню. Він також може бути ефективним у контролі маси тіла та зменшенні маси жиру. Однак незрозуміло, що це може бути ефективним для модифікації значень ліпідів через суперечливість результатів.

завантажень

Цитати

КВІЕН. (2015). Ожиріння та надмірна вага: інформаційний бюлетень No 311 (оновлений у січні 2015 року). Жанейро 2015. Отримано з http://www.who.int/mediacentre/factsheets/fs311/en

Schjerve, I.E., Tyldum, G.a, Tjønna, A.E., Stølen, T., Loennechen, J.P., Hansen, H.E.M., Haram, P.M., Heinrich, G., Bye, A., Najjar, S.M., Smith, G. L., Slørdahl, S.A., Kemi, O.J., Wisløff, U . Як програми аеробної витривалості, так і силові тренування покращують здоров’я серцево-судинної системи у дорослих із ожирінням. Клін Сай (Лонд). 2008; 115 (9), 283-293. https://doi.org/10.1042/CS20070332

Хаскелл, В. Л., Лі, І. М., Пейт, Р. Р., Пауелл, К. Е., Блер, С. Н., Франклін, Б. А., Масера, К. А., Хіт, Г. В., Томпсон, П. Д., Бауман, А. . Фізична активність та охорона здоров’я: оновлена ​​рекомендація для дорослих з Американського коледжу спортивної медицини та Американської асоціації серця. Med Sci Sports Exerc. 2007; 39 (8), 1423-1434. https://doi.org/10.1249/mss.0b013e3180616b27

Американський коледж спортивної медицини. Відповідні стратегії втручання у фізичну активність для зниження ваги та запобігання відновленню ваги для дорослих - Позиційний стенд. Med Sci Sports Exerc. 2009; 41 (2), 459–471.

Баутчер, С. Х . Високоінтенсивні періодичні фізичні вправи та втрата жиру. J Обес. 2011 р .; вип. 2011, Ідентифікатор статті 868305, 1-10. https://doi.org/10.1155/2011/868305

Вісенте Кампос, Д. Фізична активність, кардіореспіраторна придатність та фактори ризику метаболізму у дітей та підлітків. Європейський університет Мадрида. 2010 рік.

Хельгеруд, Дж., Хойдал, К., Ванг, Е., Карлсен, Т., Берг, П., Бєркаас, М., Сімонсен, Гельгесен, К., Хьорт, Н., Бах, Р., Гофф, Дж. . Аеробні інтервали високої інтенсивності покращують V̇O2max більше, ніж помірне тренування. Med Sci Sports Exerc. 2007; 39 (4), 665-671. https://doi.org/10.1249/mss.0b013e3180304570

Wisløff, U., Støylen, A., Loennechen, JP, Bruvold, M., Rognmo, Ø., Haram, PM, Tjønna, AE, Helgerud, J., Slørdahl, SA, Lee, SJ, Videm, V., До побачення, А., Сміт, GL, Найяр, SM, Еллінгсен, Ø., Skjærpe, T . Покращений серцево-судинний ефект аеробних інтервальних тренувань порівняно з помірним постійним тренуванням у пацієнтів із серцевою недостатністю: рандомізоване дослідження. Тираж. 2007; 115 (24), 3086-3094. https://doi.org/10.1161/CIRCULATIONAHA.106.675041

Maillard, F., Rousset, S., Pereira, B., Traore, A., de Pradel Del Amaze, P., Boirie, Y., Duclos, M., Boisseau, N . Інтенсивні інтервальні тренування зменшують жирову масу у жінок у постменопаузі з діабетом 2 типу. Діабет Метаб. 2016 рік; 42 (6), 433-441. https://doi.org/10.1016/j.diabet.2016.07.031

Ірвінг, Б. А., Девіс, К. К., Брок, Д. В., Вельтман, Дж. Й., Свіфт, Д., Баретт, Е. Дж., Гессер, Г.А., Вельтман, А. Вплив інтенсивності тренувальних вправ на внутрішньочеревний жир та склад тіла. Med Sci Sports Exerc.2008; 40 (11), 1863–1874. https://doi.org/10.1249/MSS.0b013e3181801d40

Фішер, Г., Браун, А. В., Бохан Браун, М. М., Алкорн, А., Нолес, С., Вінвуд, Л., Ресуер, Х., Джордж, Б., Елісон, Д. Б . Інтервал високої інтенсивності проти помірної інтенсивності для поліпшення стану серцево-метаболічних речовин у чоловіків із надмірною вагою та ожирінням: рандомізоване контрольоване дослідження PLoS One.2015; 10 (10). https://doi.org/10.1371/journal.pone.0138853

Мора-Родрігес, Р., Ортега, Дж. Ф., Хамуті, Н., Фернандес-Еліас, В. Е., Каньете Гарсія-Прієто, Ж., Гвадалупе-Грау, А., Саборідо, А., Мартін-Гарсія, М., Гуйо де Прада, М., Мартінес-Віскаїно, В. . Ефекти часового курсу аеробних інтервальних тренувань та детринінгу у пацієнтів з метаболічним синдромом. Nutr Metab Cardiovasc Dis. 2014; 24 (7), 792-798. https://doi.org/10.1016/j.numecd.2014.01.011

Little, J. P., Gillen, J. B., Percival, M. E., Safdar, A., Tarnopolsky, M. a, Punthakee, Z., Jung, M.E., Gibala, M. J . Інтенсивні інтервальні тренування з низьким об’ємом зменшують гіперглікемію та збільшують мітохондріальну здатність м’язів у пацієнтів із діабетом 2 типу. J Appl Physiol (1985). 2011 р .; 111 (6), 1554–1560. https://doi.org/10.1152/japplphysiol.00921.2011

Nybo, L., Sundstrup, E., Jakobsen, MD, Mohr, M., Hornstrup, T., Simonsen, L., Bülow, J., Randers, MB, Nielsen, JJ, Aagaard, P., Krustrup, P . Високоінтенсивні тренування порівняно з традиційними вправами для зміцнення здоров’я. Med Sci Sports Exerc. 2010 р .; 42 (10), 1951-1958. https://doi.org/10.1249/MSS.0b013e3181d99203

Tjønna, AE, Lee, SJ, Rognmo, Ø., Stølen, TO, Bye, A., Haram, PM, Loennechen, JP, Al-Share, QY, Skogvoll, E., Slørdahl, SA, Kemi, OJ, Najjar, SM, Wisløff, U . Аеробні інтервальні тренування проти постійних помірних фізичних вправ як лікування метаболічного синдрому. Тираж. 2008; 118 (4), 346–354. https://doi.org/10.1161/CIRCULATIONAHA.108.772822

Lewington S, Clarke R, Qizilbash N, Collins R, P.R . У 61 когортному дослідженні вікове значення артеріального тиску до захворювань судин у одного мільйона людей. Співпраця з перспективними дослідженнями. Ланцет. 2002; 360 (9349), 1903-1913. https://doi.org/10.1016/s0140- 6736 (02) 11911-8

Lee, D. C., Sui, X., Artero, E. G., Lee, I. M., Church, T. S., McAuley, P. A., Standford, F.C., Kohl, H.W., Blair, S.N . Довгострокові наслідки змін кардіореспіраторної підготовленості та індексу маси тіла на всі причини та смертність від серцево-судинних захворювань у чоловіків: дослідження аеробіки, поздовжнє дослідження. Тираж. 2011 р .; 124 (23), 2483–2490.

Хельгеруд Дж., Хойдал К., Ванг Е., Карлсен Т. Гофф, Дж . Аеробні інтервали високої інтенсивності покращують V̇O2max більше, ніж помірне тренування. Med Sci Sports Exerc. 2007; 39 (4), 665-671. https://doi.org/10.1249/mss.0b013e3180304570

Tjønna, A.E., Stølen, T.O., Bye, A., Volden, M., Slørdahl, S.A., Ødegård, R., Skogvoll, E., Wisløff, U . Аеробні інтервальні тренування зменшують фактори ризику серцево-судинної системи більше, ніж підхід багаторазового лікування у підлітків із зайвою вагою. Clin Sci (Lond). 2009; 116 (4), 317–326. https://doi.org/10.1042/CS20080249

Керівні принципи ACSM. . Керівні принципи ACSM щодо тестування вправ та призначення рецептів. Ліппінкотт Вільямс і Вілкінс. 2017 рік.