Залежно від ваших цілей та рівня фізичної підготовки, кожен дотримується різного плану тренувань. Метою може бути втрата ваги або нарощування м’язів, це може бути хтось, хто є хобі або змагальним спортсменом, розвиток витривалості потрібен по одному. Це саме те, що забезпечує кардіо вправа, тому не випадково, крім тренувань з фітнесу, не відсутній жоден план тренувань.
Сучасний парк машин має не тільки силові машини, але й широкий спектр кардіотренажерів, серед яких бігова доріжка є по праву найбільш популярною. У наступний період року через погоду більшість бігунів відвідають зали, тож у зв’язку зі зростаючим попитом непогано підготуватися.
На додаток до властивостей, що підвищують витривалість, біг чудово впливає на кровообіг, а також покращує здатність легенів поглинати кисень, роблячи його чи не найефективнішим кардіо рухом.
Після цього не дивно, що саме в цьому виді спорту є один з найбільших фанатських таборів, і розвинулися ще менші більші спільноти бігунів, які, окрім позитивних фізичних наслідків бігу, також розглядають цей тип рухів як розумовий відпочинок.
З огляду на це, інвестування в бігову доріжку може здатися дуже вартим вкладенням, тим більше, що цими машинами може користуватися велика кількість користувачів незалежно від рівня фізичної підготовки.
Початківців часто лякають складніші тренажери або навіть не знають, як ними правильно користуватися. Бігова доріжка також може бути спокусливим варіантом для них, оскільки більшість цих типів машин надзвичайно зручні в експлуатації та не потребують спеціального “обладнання”, лише пара кросівок.
Тим не менше, плюси також можуть бути хорошим варіантом, оскільки на дисплеї відображаються точні дані про їх результативність, а бодібілдери також можуть пропонувати різноманітні години бігу та силових тренувань.
Не слід також нехтувати тим фактом, що машини кардіотипу можуть захоплювати увагу та енергію користувача набагато довше, ніж силові машини, оскільки тут відбувається більш імпульсивний, тривалий динамічний рух. Як результат, перемикач не проходить так швидко між гостями, як при електростанції. Щоб уникнути очікування, відповідно до наших можливостей, варто інвестувати в більше машин.
А для тих, кому бігова доріжка вже може здатися занадто одноманітною, у нашому наступному дописі в блозі ми представимо кілька найбільш захоплюючих альтернатив кардіотренажерам!