TEF офіційно не є хворобою і не є продуктом засобів масової інформації. Постраждало 2-3% спортсменів-аматорів. Багато людей не знають, що вони залежні. Є ті, хто заперечує, запитує себе, не зізнається. Багато хто стигматизований цим, інші з гордістю приймають це і навіть вказують на це.
На думку наркоманії, шкідливим є те, що шкідливо, викликає звикання. Важливою складовою будь-якої залежності є робити річ замість чогось іншого, щоб уникнути участі у діяльності, яка є проблемою для мене. Але в чому проблема, коли справа стосується ТЕФ? Той, чиє життя погіршується фізичними вправами: у фізичному та психічному здоров’ї, в екзистенціальних аспектах, у стосунках, сімейних чи робочих стосунках.
І так, що багато інших портретних інтерв’ю, круглих столів, наукових цікавинок, секретів семінарів та запущених тем можуть надходити у формі подкастів та публікацій, підтримка від No Azet будь-якої суми, яку ви виберете від € 1 на місяць тут: https://www.patreon.com/nemaze
Я працюю в цьому блозі як квазі-державна служба протягом восьми років, без ентузіазму, і підкаст з низьким бюджетом протягом півтора року. Очевидно, для цього витрачені енергії повинні бути покриті. Я не хочу, щоб мені платили чи заплямовували рекламу. Дякую!
Трансляції можна слухати на багатьох платформах, натисніть тут: iTunes, Spotify, Mixcloud. І завантажте тут: Почуй це. Діліться, оцінюйте, стежте за трансляціями на різних поверхнях, щоб виділитися та охопити багатьох інших.
Він не є наркоманом, який.
. хто занадто багато займається спортом і завжди має травму, врешті-решт, це не діагностичний критерій. Той, хто продовжує, незважаючи на травму, може вже мати проблеми. Як і героїніст: він вставляє матеріал. Ключовим критерієм є те, що людина, незважаючи на поранення, страждання від болю чи сімейних проблем на всіх рівнях, продовжує це робити.
Тож важко попрощатися зі щастям. Як і страждання. Може тому, що інколи страждання - це щастя, а щастя призводить до страждань. Можливо, вам слід жити розумніше.
Під час поточного ефіру наукова довідка все ще з’являється через багато часу, який бракує з першої частини. Безумовно, варто слухати, щоб потрапити в картину із залежністю від фізичних вправ і чітко зрозуміти кілька основних понять, щоб розвіяти непорозуміння. З експертом Жолтом Деметровичем, наркологом, завідувачем кафедри та деканом факультету педагогіки та психології Університету Етвеша Лорана, ми поговорили про те, як чітко визначити, скласти карту та керувати залежністю від фізичних вправ. На що це впливає і на кого, з яких компонентів він складається, як руйнує та які негативні наслідки? Це було те Коробка передач 1, а для змістовного допису натисніть тут:
Нехай теорія прийде після практики. У продовженні спортсмени-аматори та цивільні особи на особистих прикладах розповідатимуть про особисті форми своєї відданості фізичній підготовці, їх перебільшення та мотивацію - будь то біг, бодібілдинг, мультиспорт. Ми говоримо не лише про їхню сприйняту або реальну залежність, але і про прикордонні з нею області, або ж навпаки. А також їх цілей, для яких вони багато роблять; їх спортивний відпочинок або просто гойдалки. Вони навіть проходять короткий тест на залежність.
Можливо, цитати вже показали, що Сілві Лубіч та Золі Чексей (підкаст з ним тут) та Тамаш Бодіс (підкаст з ним тут) також поділяться своїм досвідом з ультрабігунами, які восени також зійдуться на UltraBalaton. Буде бійка між титанами, є, була - хто знає, коли ви слухаєте.
В останній третині шоу відбудеться круглий стіл з тренером, бодібілдером, мультиспортером, бігуном щодо їх позитивного та негативного досвіду. Інтерв’ю - через пандемію та організаційні проблеми - проводили в Інтернеті, - тому ми просимо вас зрозуміти якість звуку, яке іноді вписується в Star Trek.
Ми отримуємо відповідь на те, про що експерт теж не знав, тому що вони ще не виміряли: який ефект робить занадто багато тренувань або навіть тренувальної залежності на лібідо, сексуальну активність та стосунки?.
У випадку з професіоналами жертва, мета, освячує інструмент, залежність від фізичних вправ є додатковим елементом роботи. Тож виникає запитання: елітарний спосіб життя ультрабігу - аматор, напівпрофесіонал чи професіонал? Зрештою, вони визнають себе любителями, але за замовчуванням у них є тижні близько 200 кілометрів, щоб вони могли залишатися на висоті. Засіб для існування не витає у них на очах, оскільки у них немає внутрішньої мотивації як грошей, але, на думку неспеціаліста, декілька можливостей наркоманії щедро кодовані через збільшений час навчання та дистанцію. Крім того, вони отримують підтвердження успіху. Це не зовсім ще більш приваблива, благородна, героїчна мотивація, яка робить когось легко залежним?
На думку експерта Якщо хтось захоплений досягненням результату, обговоріть це зі своїм партнером, родиною, відведіть трохи часу, інакше тримайте своє життя в порядку, а не з пристрастю. Цей тип відданого аматора, який "присвячує" себе своєму спорту, займається цим серйозно, для нього важливий, оскільки він це виконує. Наркоман лише, здавалося б, має індивідуальну мету, але це засмутило його життя ".
Я знаю багато бігунів. Також той, хто обміняв одну залежність на іншу. Мій колишній знайомий алкоголік каже, що коли він пив, тим часом було добре, тоді лайно. Коли він біг, коли був лайном, після цього він був хорошим. І там йому потрібно все більше і більше. Він перетворює шкідливе на здорове, а потім знову шкідливе. Я також знаю бігуна, який не лише перейшов від залежності до наркоманії, тобто кинув палити через багато років і почав бігати, але цікаво подвоїв монотонність: він працює на заводі вже 40 років, а коли закінчує, йде на довгостроковій перспективі.
Загальновідомо, що регулярні фізичні вправи покращують як фізичне, так і психічне здоров'я. Регулярні фізичні навантаження відіграють важливу роль у зміцненні здоров’я та профілактиці захворювань. Крім того, фізично активні люди характеризуються сприятливим психічним здоров’ям, таким як зниження симптомів депресії та тривожність, краща витривалість та якість сну.
Однак деякі люди займаються занадто багато, що може завдати шкоди їх здоров’ю. Це вже не є частиною так званого самолікування, самолікування, коли ми одночасно отримуємо радість, задоволення і навіть виліковуємось за допомогою фізичних вправ. Звичайно, в деяких випадках необхідна велика кількість фізичних вправ (скажімо, частина спортивних тренувань спортсмена), але в інших випадках це може відображати стрес або психологічну втечу.
Проблема в тому, що для любителя сам спорт повинен бути регенерацією, оскільки метою спорту є в основному відпочинок, добробут. ТЕФ вчиться справлятися зі стресом, залучаючи все більше і більше фізичних вправ, і вважає фізичну активність єдиним методом. І це пастка 22-х: ще більше напружених, ще більш зворушливих. І так далі. Причина не вирішена, але симптом є. Надмірні фізичні навантаження не вирішують джерело проблеми, що викликає стрес, але в той же час зменшують, наприклад, тривогу, почуття провини або пригнічений настрій.
Бігати за чимось і бігти від чогось дуже різне. Таке довге тренування є символічним і справді втечею, якщо ніхто не повертається/не повертається до проблеми, якщо ніколи не намагається впоратися з негативними емоційними станами.
ТЕФ - це форма рухової гіперактивності: прихильність до спорту перевищує корисне і може призвести до шкоди як фізично, так і психічно, екзистенційно. Залежність займає місце переживання. Якщо вам щось не вдається - напр. через травму, хворобу чи зайнятість - виконуючи заплановане тренування (яке часто навмисно довше або інтенсивніше запланованого), спортсмен відчуває негативний стан душі, стає нервовим, депресивним або починає жадати. А негативна спіраль просто тягнеться вниз.
Час, монотонність, примусовість: це траєкторія залежності від фізичних вправ. Якщо щось забирає багато часу, наркоман думає, що з цим можна витратити більше часу. І саме цього він хоче. Одноманітність також може бути важливим фактором, оскільки той, хто хоче відірватися від неприємностей, зазвичай шукає довготривалої діяльності.
Існує також нав'язливий компульсивний характер, коров’ячий примус: коли людина не може займатися спортом, він постійно до нього готується, планує, але після тренування або змагань задоволення завжди лише тимчасове і виникає бажання.
Циклічність є важливою ознакою; місця відпочинку практично немає. Задоволення немає, задоволення немає. І це справжній компонент, що викликає звикання: ви ніколи не можете сидіти склавши руки і казати "добре зараз". Завжди, постійно потрібно більше, толерантність завжди змінюється. Потрібно підвищити ставку, потрібно ще більше екстремальних тренувань та викликів. Однак TEF не має об'єктивно екстремальних показників. Правда, коли він перетинає кордон, це теж неприємно для нього.
Прийде момент, коли це вже не буде питанням насолоди, діяльність втратить радість для себе. Якщо щось заважає наркоману в тренуванні, можна спостерігати звичайний синдром відміни.
У світі дослідження TEF в основному зосереджені на бігу, бодібілдингу та триатлоні. Встановлено, що особи з проблемами емоційної регуляції мають більший ризик розвитку залежності від фізичних вправ. А також виявилося, що деякі види спорту можуть мати вищий рівень звикання.
Наприклад, згідно з одним дослідженням, половина триатлетів залежить від фізичних вправ. Поширена думка, що якщо хтось займається лише одним видом спорту, набагато легше перебільшити, залежність, травму, здається, скасованою. Особливістю мультиспорту є те, що кожна частина спорту повинна бути присвячена окремому часу, щоб у спортсмена не було “номера лунки”. Готувати каструлю з їжею на плиті - це інакше, ніж звертати увагу на три та координувати її, щоб бути готовим до обіду. Цікавість: В Америці триатлоністи називають себе лише спільнотою болю.
З точки зору якості вправ, дослідження по суті розмежовували некомпульсивні та компульсивні види спорту. В останньому інтенсивні фізичні вправи зберігаються, незважаючи на явні тілесні ушкодження чи інші пошкодження.
Дослідження, проведене в рамках 60 тематичних досліджень, показало, що чоловіки, що бігають на довгі дистанції, яких можна визначити як компульсивних бігунів, були суттєво схожими на групу жінок-анорексичок не лише з точки зору їх сімейного походження та соціально-економічного статусу, а й багатьох аспектів особистості. Пригнічення гніву, надзвичайно високі очікування від них самих, хороша переносимість почуттів фізичного дискомфорту, заперечення потенційно серйозного виснаження та наявність депресивних тенденцій - все це характерні риси обох груп.
Також для нав'язливих бігунів характерно, що вони люблять залишатися наодинці, багато мають справу зі своїм тілом, контролюють свою вагу і надають занадто велике значення харчуванню. Вони перфекціоністи, мають низьку самооцінку, стурбовані, емоційно нестійкі і переслідують компульсивну поведінку. У той же час компульсивні бігуни зазнали більш позитивних змін у своєму самооцінці та відчули більше контролю у своєму житті з того часу, як почали бігати, ніж некомпульсивні бігуни.
А потім нехай наші актори прийдуть з невеликим вступом. Таким чином, у частині 2 «Навчання до фізичних вправ у кримінальному колі»:
Золтан Чексей, колишній інженер з деревини та ремонтник будинків, в даний час він зосереджується лише на тому, щоб працювати разом зі своєю сім'єю. Його робота зараз є його хобі, і навпаки: його хобі - це його робота. Можливо, вона вже тренується з візком, щоб провітрювати свою крихітну доньку та змусити її регенерувати. Цього року він перемагав у кожній розпочатій гонці, побив пару світових рекордів на біговій доріжці, минулого року виграв срібну медаль вебе у своїй команді та фінішував другим у спартатлоні. Зараз він не займається садівництвом, як було чутно з портрета «Штрафного кола», зробленого з ним у січні 2020 року, що він знає про позитивні та негативні сторони, пов’язані з ним самим та вибраним ним способом життя.
Lubics Szilvia активна легенда ультрабігу, він не міг розрахувати на обох руках і ногах, скільки разів стояв на трибуні ОВ, позашляхових стовпів, Спартатлонів. Існує багато непорозумінь, дезінформації та упереджень щодо його перегонової мотивації, обсягу тренувань, ставлення, способу життя та зовнішності. Його діти майже дорослі, як ветерани він має спокійне бачення минулого і теперішнього. Для нього тренування вже є і досі приємне, але йому доводиться щодня виїжджати, бо це частина його життя.
Тамаш Бодіс він добре переносить примус і одноманітність, оскільки був ще солдатом і далекобійником. За його словами, доступне те, що не було доведено. Це працює в дусі цього. Він живе у стосунках, але без дитини, як підприємець. Тамас навіть дивує себе своєю відданістю, терпимістю та наполегливою працею. Щоб отримати більш тонку картину переможця UB та Спартатлону, багаторазового рекордсмена Угорщини та срібного призера чемпіонату світу, також послухайте портрет "Штрафного кола", зроблений у жовтні 2019 року.
Ага. щоб не лише ультрабігуни в центрі уваги розповіли нам про свою прихильність до тренувань, знизу та зверху, відбудеться круглий стіл з людьми, з якими ми можемо ідентифікуватися з багатьох різних причин.
Він буде тут, з нами Герле Ева, Їй 44 роки, вона вчителька гуманітарних наук, вчителька угорської мови, мати трьох дітей, яка вже багато років пересувається як любитель, але вже шість років щодня, щодня та набирає вагу, бігає та займається акробатикою. прикордонна основа. Не тільки для обробки трауру, але і для хорошої якості життя в старості. Іноді на піст або кетогенну дієту. За свій спосіб життя його часто називають фітнес-хлопцем, залежним, поверховим, якого цікавить лише формування тіла.
35-річний табір з бодібілдингу зміцнено Поцілуй Гергелі Персональний тренер. Він місив з 14 років, а також змагався протягом сезону. В останні пару років він почав співпрацювати з кіноіндустрією, допомагаючи акторам серіалів та кінотеатрів, що знімаються в Угорщині, готувати їх фізично та контролювати харчування.
Ми також можемо привітати співробітника міліції, який працює в режимі виклику 24/72 години, 48-річного чоловіка з чотирма дітьми. Ласло Ромганьї. У нього грижа хребта з’явилася 15 років тому, що визначило його ставлення до здоров’я. Він навчився звертати увагу на сигнали свого тіла і, звичайно, жити з періодичним болем. Він ходив у спортзали роками, переважно для тренувань з кросфіту, і багато катався. Він тренувався вдома з моменту спалаху, навіть багато-багато годин.
Йому 47 років Ласло Феєс відомий з бігових кіл. Батько маленької дівчинки працює дослідником-лінгвістом. До 37 років він постійно мав зайву вагу і худнув протягом літа під час пробіжок, звідки біг визначав його життя. Нещодавно біг або гирі заглохли, але кілька разів на тиждень він все одно намагається піти і пробігти одинадцять миль. Я запросив його на шоу не лише завдяки спортивній кар'єрі, а тому, що шість років тому, коли я вперше взяв інтерв'ю у гостя попереднього шоу Жолта Деметровича про ТЕФ, Лачі задумливо аргументував свої висловлювання в інтерв'ю. Ви можете прочитати цю статтю під назвою "Маленька угорська наркоманія" у щоденнику блогу "Наш шлях до Ультра", і ми її зараз висвітлимо.
У КАРІ КАРА, в цій біговій мильній опері, ви озвучували фігури на нашому перетині зі Світом бігунів, беручи участь у темах без потреби у повноті та упередженості. Я простий запитувач і соціальний партнер, а не для нагороди турецького рівня репортера. Записи зроблені там, де і як нас зближує життя з співбесідником.