Забудьте про дієти, яких неможливо дотримуватися, дієтолог і інфлюенсер Карлос Ріос знає спосіб харчуватися здорово, не надто ускладнюючись

Оновлено до 25 травня 2020 року

фокус

Авокадо, вівсяна каша, зелені соки, ця дієта чи ця ... сьогодні ми отримуємо багато інформації про здорове харчування, яка може нас переповнити і спантеличити. Харчуватися здорово набагато легше, ніж здається, і це не примха, і це не повинно бути жертвою.

Якщо хтось знає про вживання здорової їжі, це дієтолог, інфлюенсер та співробітник CLARA Карлос Ріос. Завдяки мільйонам послідовників у соціальних мережах, місія дієтолога полягає в тому, щоб суспільство добре харчувалося і прокинулося від Матриці, тобто від реальності, яку створила харчова промисловість, яка змушує нас вірити, що печиво, каші для сніданку або соки - це здорові продукти . Realfood їсть справжню їжу - овочі, фрукти, бобові, горіхи, м'ясо та рибу ... - і уникає якомога більше ультраперероблених продуктів, завантажених цукром, сіллю та шкідливими жирами.

Трюк Карлоса Ріоса завжди добре харчуватися

Дієтолог чітко усвідомлює секрет, щоб ваші страви були завжди здоровими. "Поєднуйте справжні страви і готуйте їх здоровим способом (сковорода, піч, пара ...). І принаймні половина ваших страв рослинного походження: овочі, фрукти, бобові, горіхи... Решту ми доповнюємо продуктами необробленого тваринного походження: м’ясом, рибою, молочними продуктами, яйцями або продуктами, багатими на вуглеводи, такими як цільні зерна, бульби. Їсти здорову та різноманітну дієту легко », - пояснює Карлос.

Якщо ви хочете застосувати трюк Карлоса Ріоса на практиці Нове від дієтолога стане в нагоді: підпишіться на справжню їжу. Посібник з того, як правильно харчуватися і ніколи більше не робити дієти, що включає повне меню протягом 30 днів, а також широкий вибір смачних і простих у приготуванні рецептів реального харчування.

З 25 травня ви можете знайти Підпишіться на справжню їжу в кіосках по всій Іспанії. Він буде розповсюджений в пачці з червневий номер журналу CLARA.

Зробити рот (каламбур) Ми очікуємо одне із здорових щотижневих меню, що містяться у посібнику.