Карнізин - препарат для лікування дефіциту L-карнітину.
Що таке L-карнітин?
L-карнітин - життєво необхідна поживна речовина, необхідна для жирового обміну і раніше відома як вітамін ВТ. L-карнітин транспортує жирні кислоти до мітохондрій, «печей» клітин. Тільки там можна отримати енергію з жирних кислот за допомогою процесу, відомого як бета-окислення (1). Без L-карнітину ці жирні кислоти не мають доступу до мітохондрій. Особливо серце та м’язи містять велику кількість L-карнітину. L-карнітин має велике значення для функціонування багатьох органів в організмі, таких як серце, м'язи, печінка та клітини імунної системи. Це також важливий фактор підтримки нашого здоров'я та життєвих сил. L-карнітин також допомагає виводити токсини, транспортуючи надлишок органічних кислот, що є результатом метаболізму, з клітин.
Дітям потрібен додатковий L-карнітин?
Якщо дитина здорова і харчується збалансовано, добавка L-карнітину не потрібна.. З іншого боку, якщо діти їдять вегетаріанську дієту, якщо вони страждають зайвою вагою, неактивними або страждають такими захворюваннями, як діабет, порушення росту чи часті інфекції.
Як розпізнати дефіцит L-карнітину?
Симптоми дефіциту L-карнітину неспецифічні і їх важко розпізнати. Можуть з’явитися такі симптоми:
- Втома/виснаження: запаси жиру використовуються недостатньо для енергії.
- Зменшення потужності: ємність може бути зменшена недостатнім надходженням L-карнітину.
- Скорочення споживання жирів, включення жирів у тканини: замість жирів більша кількість білків використовується для виробництва енергії. Втрату ваги від дієти можна зменшити.
Що викликає L-карнітин в організмі?
L-карнітин важливий в організмі для:
- Спалювати жир- Забезпечити послідовність у спорті
- Сприяти регенерації клітин
- Забезпечують енергією серце і клітини
імунна система.
- Уникайте передчасної втоми.
Де L-карнітин з’являється в нашому харчуванні?
L-карнітин є елементом нашого щоденного раціону. Червоне м’ясо (наприклад, баранина, оленина, яловичина) особливо багате L-карнітином. Такі продукти, як риба, птиця, молоко та грудне молоко, мають менший вміст, тоді як поживні речовини рослинного походження містять мало або взагалі не містять L-карнітину. З їжею ми вживаємо в середньому від 30 до 300 мг L-карнітину щодня, але значення можуть коливатися від 0 до 1000 мг, залежно від кількості споживаного м’яса.
- Оленина, яловичина 1000 - 2200 мг/кг
- Порція, кролики 200 - 300 мг/кг
- Домашня птиця 60 - 300 мг/кг
- Риба 60 - 200 мг/кг
- Ковбаси 10 - 200 мг/кг
- Молоко, сир, молочні продукти 10 - 100 мг/кг
- Гриби 10-50 мг/кг
- Фрукти, овочі, горіхи, крупи 0 - 10 мг/кг
Він може виробляти в нашому організмі L-карнітин ?
L-карнітин - це речовина організму, яку ми можемо виробляти в невеликих кількостях. Для того, щоб виробляти L-карнітин, нашому організму потрібні амінокислоти (лізин та метіонін), вітаміни (С, В6, В12, В3, фолієва кислота) та мікроелементи (наприклад залізо). Недостатня кількість одного з цих поживних речовин стримує вироблення L-карнітину в нашому організмі. Щоб виробляти L-карнітин, організм також повинен активувати лізин, що входить у м’язову масу. Для виробництва 1 г L-карнітину організм повинен катаболізувати до 30 г м’язового білка. Щоб уникнути високої енергії, необхідної для цієї мобілізації білка, наше тіло воліє задовольняти свої потреби в L-карнітині за допомогою їжі.
Хто повинен доповнювати L-карнітином?
Завдяки його важливим функціям в енергетичному обміні, не дивно, що багато людей можуть скористатися кількома способами доповнення L-карнітином:
- Професійні спортсмени та любителі.
- Люди, які перебувають на режимі схуднення.
- Вагітним жінкам і в період
лактація.
- Літні люди
- Вегетаріанці
- діабетики
- Люди, які хочуть зміцнювати та підтримувати своє здоров’я.
Ви можете схуднути за допомогою L-карнітину?
L-карнітин може суттєво сприяти довгостроковому контролю ваги як компонент у програмах фізичної амплітуди (фітнес) та самопочуття (оздоровлення).
Недавні дослідження показують, що прийом L-карнітину, що супроводжується одночасним зниженням калорій - в ідеалі в поєднанні з фізичними вправами - прискорює зменшення жиру. Також можна показати, що L-карнітин прискорює згоряння поглинених харчових жирів: якщо L-карнітин і жири споживаються одночасно, ці жири спалюються швидше, а їх зберігання зменшується. L-карнітин також може сприятливо впливати на негативні показники ліпідів крові. У тварин вдалося підтвердити, що L-карнітин зменшує відчуття голоду і допомагає зменшити кількість їжі.