Кароліна Марін, народжена в Уельві в червні 1993 року, буквально за два роки практично перейшла від анонімності до заслуженої популярності та визнання. І в бадмінтоні, де мало стежать за спортом.
В даний час вона є однією з найпрестижніших іспанських спортсменів, зусилля якої завершились золотою медаллю на Іграх у Ріо в минулому році.
Але раніше Кароліна вже пробилася зі своїм вступом до світової "десятки" у 2014 році, того ж року вона стала чемпіонкою Європи, Казані та світу в Копенгагені.
2015 рік для неї також був вражаючим. Вона досягла першого місця у світовому рейтингу та була нагороджена премією Королеви Летиції на Національних спортивних нагородах 2014 року.
Кульмінацією 2015 року вона відновила титул чемпіона світу в Джакарті.
А в 2016 році прийшло золото з Ріо.
Кароліна Марін розповідає нам, як вона дбає про своє здоров’я.
Як ви дбаєте про своє харчування? Ви обережно ставитесь до того, що ви їсте?
На щастя в моєму спорті мені не потрібно дотримуватися занадто суворої дієти, але я повинен стежити за тим, що я їжу: коли я тренуюся багато годин на день (від 6 до 8, залежно від пори року), мені потрібно багато вуглеводи, наприклад. Мені пощастило, що мені подобається практично все, що теж дуже допомагає.
Сон і відпочинок важливі для здоров’я, як ти спиш?
У моєму випадку дуже важливо мати можливість добре спати. Не просто достатньо годин, але й справжня перерва. Бувають випадки, коли важко, бо організм дуже втомлений і йому важко розслабитися, але загалом я добре відпочиваю.
Ви спортсмен і перебуваєте у найкращій формі, але окрім своєї діяльності через заняття спортом, чи займаєтесь ви будь-якими іншими видами спорту чи будь-якими вправами?
На жаль, немає. Як я вже казав вам, я витрачаю стільки годин на тренування, що у вільний час, який я маю, я зазвичай присвячую їх іншим справам.
Як ти розслабляєшся? Що для вас здорове життя? Що дає вам добробут і повноту?
Я люблю виходити зі своїми собаками на прогулянку, особливо якщо ми можемо піти в гори або на пляж, коли знаходимось в Уельві. Саме там я менше, ніж хотів би, тому щоразу, коли у мене є кілька вихідних, ми їдемо туди.
Що стосується здорового життя, на це впливає багато речей: дієта, фізичні вправи ... Але й інші зовнішні фактори, такі як робота чи сім’я та друзі. Зазвичай ми думаємо, що це просто фізична проблема, але я думаю, що це також впливає на психічну частину. Для мене дуже важливо тримати ці два в порядку.