Лимонна дієта для схуднення за 1 тиждень працює, але потрібно слідувати інструкціям і бути послідовним. Це одна з найбільш агресивних дієт, яка існує, але за певних запобіжних заходів вона дає хороші результати.

Важливо підкреслити, що лимонну дієту слід проводити лише короткий проміжок часу: це може бути 5 днів, 1 тиждень або до 14 або 15 днів. Все залежить від конкретного випадку, кожен спосіб використовується для втрати живота або живота в різних кількостях, але я рекомендую не перевищувати 1 тиждень (7 днів) для здоров'я та для "ефекту відскоку".

Операція лимонної дієти для схуднення за 1 тиждень заснована на детоксикації організму завдяки властивостям і перевагам лимона, що ідеально підходить для худнути і худнути в найкоротші терміни. Він заснований на поєднанні їжі з лимоном та спробі споживати її кожен день дієти.

У цій статті я поясню абсолютно все про лимонну дієту, якщо вона працює, чи добре приймати її натщесерце, її переваги та властивості та приклад лимонної дієти за 1 тиждень для схуднення.

Зміст

Як діє лимонна дієта для схуднення за 1 тиждень?

Лимонна дієта працює, але в яких випадках це потрібно враховувати. Наприклад є дуже корисний при затримці рідини або запаленні виготовлені з тканин, які створюють відчуття, що у них більший живіт.

Існує багато дієт для схуднення за допомогою лимона: приблизно 14 або 15 днів, тиждень або навіть лише 5 днів. У будь-якому випадку для цього типу суворих дієт важливим є те, що бути якомога строгішим.

Цей режим не схожий на дисоційовану дієту, лужну дієту або кетогенну дієту, тобто дієти, які можна подовжити в часі, оскільки вони пропонують більшу різноманітність продуктів, а це означає, що в принципі не буде харчових дефіцитів. Запам’ятайте головне - це завжди здоров’я перед зовнішнім виглядом.

Чи корисно втрачати жир локалізовано?

Ні, лимонна дієта для схуднення за 1 тиждень не допомагає локалізувати живіт. Але це ні ця дієта, ні будь-яка інша. Зниження ваги та жиру завжди буде на загальному рівні. Що може сприяти локальній втраті жиру, це фізичні вправи або косметичні операції, такі як лазерна ліпосакція.

Це НЕ дієта для схуднення, придатна для всіх

Оскільки це сувора дієта Лимонна дієта для схуднення за 1 тиждень протипоказана для:

  • Люди похилого віку та діти
  • Вагітні жінки або годуючі
  • Якщо ваші аналізи крові встановлять, що у вас є харчовий дефіцит
  • Люди з важкими захворюваннями

У будь-якому випадку вам слід проконсультуватися з дієтологом або кваліфікованим фахівцем, чи підходить лимонна дієта для схуднення.

Користь і властивості лимона для схуднення

схуднення
Між користь і властивості лимона в якості основного ми можемо виявити, що це чудове джерело вітаміну С, також відомого як аскорбінова кислота. З важливою функцією у виробництві колагену.

Лимон - потужний антиоксидант і природний протизапальний засіб. Що допомагає також краще виглядати на шкірі.

Так само лимон містить харчові волокна, фосфор, кальцій, магній ...

Але зокрема я хотів би виділити сечогінні властивості лимона які є тими, що нас цікавлять у цьому випадку, оскільки вони допомагають виводити рідини, що насправді означає схуднення (подібний випадок з аркакапсулами camilina, а точніше зеленим чаєм, він допомагає спалювати жир завдяки своїм діуретичним властивостям).

Далі, дуже подібним чином я показую вам переваги пиття води з лимоном натщесерце.

Вода з лимоном натщесерце, чи корисно худнути?

Є вода з лимоном натще має багато переваг для схуднення (так це буде доповненням до лимонної дієти для схуднення за 1 тиждень).

Мало того, але він має кілька здорових властивостей: як противірусний та антибактеріальний, зміцнює імунну систему та запобігає захворюванням.

Коротше кажучи, це все одно, що піддавати своє тіло повному миттю, тому я рекомендую робити це регулярно.

Вода з лимоном натще має наступне властивості та переваги:

  1. Допоможіть заміщайте рідину натщесерце, пити воду першим ділом на наступний день важливо
  2. Запобігає зараженню сечовидільної системи. Вживання агусу з лимоном щодня натщесерце допомагає краще вигнати бактерії таким чином
  3. Допомагає при схудненні та схудненні, оскільки це покращує кишковий транзит і виведення токсинів таким чином. Так само вода з лимоном натще викликає відчуття ситості і, отже, менше бажання їсти (хоча цілий шматок фрукта краще, оскільки він містить багато клітковини і більш ситний)
  4. Підтримує та покращує красу шкіри лимонна вода натщесерце забезпечує багато антиоксидантів, які запобігають старінню і захищають шкіру.
  5. Врівноважує РН тіла. Цей момент дуже важливий, ми маємо на увазі, що на сьогоднішній день на ринку існує безліч рафінованих продуктів, з додаванням цукру, добавок або барвників, які виробляють кислотність в організмі. Лимонна вода натщесерце сприяє зниженню кислотності (ви можете думати інакше, оскільки лимон кислий, але це навпаки).

Моя пропозиція пити воду з лимоном на голодний шлунок - приймати її першим ділом у день, залишаючи 30-хвилинний простір між голодуванням та сніданком, щоб організм переварив їжу без будь-якої іншої змішаної їжі.

Метод має більші переваги, якщо воду пити теплу, також якщо вам не подобається кислий смак лимона, ви можете використовувати натуральний підсолоджувач, такий як сироп агави.

Лимонна дієта для схуднення за 1 тиждень (7 днів): поетапно

Перш ніж приступати до пояснення лимонної дієти для схуднення за 1 тиждень (7 днів), я хотів би наголосити на цьому втрачати 5 або 10 кілограмів за тиждень - це не здорово, Це просто безумство і має довгострокові наслідки для здоров’я та фізичних наслідків.

Дійсно, в Інтернеті ви знайдете незліченну кількість місць, які пропонують вам чарівні таблетки та дієти для схуднення. Єдиний «чарівний» спосіб - це косметична хірургія, наприклад, дермоліпектомія. Єдине, що тут має значення, - це наполегливість і зусилля.

Фахівці рекомендують втратити близько 0,5 кілограма на тиждень максимум (ті, хто починає з дуже нездорової основи, можуть втратити більше), з цього моменту ви будете худнути, можливо, з інших частин, таких як м’язи, і це взагалі не має значення. М'язи надають тілу більшої чіткості і самі по собі спалюють калорії для підтримки.

я рекомендую використовуйте цю дієту як вихідну точку до здорового способу життя з дієтою та фізичними вправами.

Ну, я вже дав "табличку", тоді і без подальших зволікань лимонна дієта для схуднення за 1 тиждень:

1-й день лимонної дієти

  • Пийте теплу воду з лимоном натщесерце
  • Сніданок: знежирений йогурт (важливий, знежирений і несолодкий) шматочок фрукта на ваш вибір
  • Харчування: тарілка коричневого рису з індичкою або курячою грудкою (для смаку використовуйте спеції та лимон)
  • Перекус: настій з бризками лимона та шматочком фрукта на ваш вибір
  • Вечеря: Французький омлет у супроводі овочів на пару

2-й день лимонної дієти

  • Пийте теплу воду з лимоном натщесерце
  • Сніданок: знежирений йогурт (важливий, знежирений і несолодкий) шматочок фрукта на ваш вибір
  • Харчування: Лимонний хек з запеченими овочами
  • Перекус: настій з бризками лимона та шматочком фрукта на ваш вибір
  • Вечеря: Сендвіч із цільної пшениці з індичкою та легким сиром

3-й день лимонної дієти

  • Пийте теплу воду з лимоном натщесерце
  • Сніданок: знежирений йогурт (важливий, знежирений і несолодкий) шматочок фрукта на ваш вибір
  • Харчування: Лимонні курячі стегна з запеченими овочами
  • Перекус: настій з бризками лимона та шматочком фрукта на ваш вибір
  • Вечеря: тарілка лободи і яйце, зварене круто

* ПРИМІТКА 1. Ця дієта є циклічною, тобто ми будемо повторювати ці 3 дні, поки не досягнемо 1 тижня

* ПРИМІТКА 2: Чому я щодня включаю два шматочки фруктів на свій вибір? Окрім того, що вживання фруктів є надзвичайно важливим, його клітковина допоможе заспокоїти апетит між прийомами їжі, а також забезпечить необхідними мікроелементами, доповнюючими лимон.

* ПРИМІТКА 3: Вуглеводи вночі не погані, це міф. Важливим є загальна кількість калорій за день.

* ПРИМІТКА 4: Я включив дуже прості рецепти, щоб ви могли їх зробити без проблем.

Це лимонна дієта, яку робила Бейонсе?

Ні, це не так. І навіть якби це було, майте на увазі, що Бейонсе має групу радників-спеціалістів, які день у день стежать за її еволюцією. У відомих співаків та акторів існує безліч міфів про дієти.

Чи є лимонна дієта для схуднення за 1 тиждень оптимальною для жінок?

Дійсно, він є більш життєздатним у жінок, ніж у чоловіків, оскільки я сам пробував це. Беручи до уваги, що чоловікові потрібно більше калорій на день, ніж жінці. Що стосується чоловіків, я б рекомендував додати ще трохи їжі до лимонної дієти.

Як я вже говорив, проконсультуйтеся з фахівцями та дієтологами щодо життєздатності цієї лимонної дієти для схуднення за 1 тиждень (7 днів) у вашому випадку, оскільки вона може не відповідати вашим потребам.

Сподіваюся, вам сподобалась ця лимонна дієта для схуднення за 1 тиждень, як завжди я у вашому розпорядженні у полі для коментарів 🙂