Блок із підписом видавця.
Ми є провідним сайтом стилю життя в Мексиці та Латинській Америці. Ми додаємо найкращих експертів для покращення якості вашого життя.
Чи знали ви, що одна з властивостей картоплі - це допомогти вам контролювати стрес? Це тому, що вони багаті вітаміном B6, який сприяє нормальному функціонуванню нервової системи.
У відповідності з Найздоровіша їжа у світі, вітамін В6, що міститься в картоплі, використовується для утворення нейромедіаторів, таких як серотонін, мелатонін, адреналін та норадреналін, які необхідні для підтримки гарного стресу та контролю сну.
Вас також може зацікавити: 5 продуктів, що знижують апетит
Навіть ще однією з властивостей картоплі є підвищення спортивних показників та стійкості, оскільки вітамін В6 втручається в розщеплення глікогену, речовини, що зберігається в клітинах м’язів та печінки.
Щоб ви могли насолоджуватися цими перевагами, у програмі Готуймо разом від CadenaTres Вони діляться рецептом, який порадує смак вашої родини під час сніданку. Познайомтесь з нею!
Інгредієнти
- 500 грам вареної картоплі
- Три склянки олії
- 180 грам хорізо
- Цибуля
- Два перцю халапеньо
- Два помідори
- Половина столової ложки меленого кмину
- Чверть свіжого коріандру
- Третина склянки свіжого сиру
- Вісім дисків тіста для емпанад
- Зелений соус
- Вершки з низьким вмістом жиру
Підготовка
У наступному відео шеф-кухар Багато Муньос пояснює, як приготувати ці смачні емпанади, які служать повноцінним сніданком, завдяки вмісту їх інгредієнтів, оскільки вони поєднують білки та вуглеводи, які дадуть вам енергію на решту дня.
Важливо, щоб після закінчення приготування ви поклали емпанади на віджимач із абсорбуючими серветками, щоб видалити залишки олії. Щоб подати їх на стіл, покладіть їх на піднос і супроводжуйте зеленим соусом. Можна також додати трохи салату, щоб зробити його здоровішим.
Пам’ятайте, що запорукою збалансованого харчування є заміна інгредієнтів, тобто ви можете використовувати оливкову олію та індичий чорізо, при цьому ви подбаєте про споживання жирів та калорій, які не потрібні вашому організму. А ти, як ти підтримуєш здорову вагу?