Ми попрощалися з останніми променями літнього сонця - а разом із ними і полуницею, вишнею та кавунами.

дієти

Однак осінь все ще зберігає армію нових фруктів, багатих клітковиною та вітамінами, які ви можете споживати для зміцнення імунної системи, заохочуючи скинути кілограми. Але серед них є такі, які рекомендуються лише в помірних кількостях.

Скільки калорій у винограді?

У зв'язку з емблематичними фруктами сезону, виноградом, часто виникає питання про те, наскільки його рекомендується вживати під час дієти. Це правильно, оскільки це один з найвищих цукристих фруктів.

Грона винограду вагою 20 декаграм мають енергетичний вміст близько 160 калорій і вміст вуглеводів 94%, що становить приблизно 36 грам. Тільки для порівняння: стільки ж лише в яблуках 100, у персиках 80, груші 70 калорій фургон.

Під час дієти можна їсти?

Тому споживання винограду особливо не рекомендується під час дієти. Однак, якщо ви не хочете відмовлятися від цього, включіть це з розумом у свій раціон. Найкраще споживати його протягом десяти годин, оскільки при великому вмісті цукру ви не будете шокувати вироблення інсуліну відразу після пробудження, але в той же час у вашого організму все ще буде достатньо часу, щоб використати кількість енергії, яку він забирає протягом дня.

Детокс з осінніми фруктами!

Клацніть на галерею зображень нижче, щоб дізнатись про найсильніші осінні фрукти для детоксикації, які також допоможуть вам схуднути.