amanda

Гарна сім’я! Сьогодні ми зробимо підходяще картопляне пюре.

Перш за все, картопляне пюре завжди є хорошим варіантом як гарнір., супроводжувати м’ясне або рибне блюдо, як картопля - один з найменш калорійних вуглеводів і з найменшою кількістю вуглеводів.

Що ще Я пропоную вам підходящу версію, смачну, дуже просту у приготуванні, і не тільки це, але вона також містить дуже мало калорій, це дуже низьковуглеводне пюре. Я не змушую вас більше чекати, і я залишаю вам рецепт...

Як зробити здорове картопляне пюре?

ДІЙ!

КАРТОФОЛЬНА ПІДРЯЖКА

Інгредієнти

  • Картопля 200 гр.
  • Сіль.
  • 1 чайна ложка оливкової олії (як кава)
  • Перець.
  • Сіль.

Покрокове опрацювання

Макроелементи:

УСІ ПУРЕ: 180 Ккал.

  • Білки: 4 гр.
  • Гідрати: 15 гр.
  • Жири: 4 гр.

Для порції пюре: 90 Ккал.

  • Білки: 2 гр.
  • Гідрати: 7,5 гр.
  • Жири: 2 гр.

МАШКА З ТУРДИМИ КАРТОФЕЛЯМИ ПРОТИ ПІД КАРТОБЕЛЬНОЮ МАШОЮ:

Хто з них переможе?

МАСА З ТУРДОГО КАРТОФЛЮ: (На 100 гр).

  • 354 Калорії.
  • Білки: 8 гр.
  • Гідрати: 76 гр.
  • Жири: 1 гр.

КАРТОФІЛЬНИЙ МАШ: (На 100 гр).

  • 90 Ккал.
  • Білки: 2 гр.
  • Гідрати: 7,5 гр.
  • Жири: 2 гр.

МИ МАЄМО ЯСНИЙ ПЕРЕМОЖНИК!🥔

🥇 КАРТОФОЛЬНА ПІДРЯЖКА!

Як бачите, на ту саму кількість калорій набагато менше, вуглеводів - набагато менше.

Тому кращий варіант, якщо ми хочемо споживати менше калорій, приймаючи однакову кількість., або навіть взяти більше кількості, і все одно ми споживали б менше, ніж якби ми мали порцію картопляного пюре швидкого приготування.

Чим я супроводжую своє пюре?

З цим смачно 🍗 Курка з мигдалем

ТІ ЛЮБИТЬ БУРРІТО?

Вам сподобаються ці 🌯 Буріто підходить з меншою калорійністю ніж звичайні буріто, менше вуглеводів і менше жиру.

Перець у пюре?

Перш за все, скажіть, що мені особисто подобається аромат, який перець надає пюре., але це буде залежати від смаку кожного з них.

Де я його можу придбати?

Це зокрема, що воно поставляється у цільному зерні Ви можете придбати його в Інтернеті через Amazon - http://amazon.es (помістити в пошукову систему: чорний перець).

У всякому разі в будь-якому магазині чи супермаркеті можна знайти перець, зазвичай мелений.

Також тут є деякі з користь перцю:

  • Має антиоксиданти.
  • Допоможіть знижують рівень холестерину.
  • Допоможіть мати краща шкіра, це тому, що він містить a піперин що допомагає створювати пігменти, Y допомагає видалити мертві клітини.
  • Допоможіть боротися з артритом, оскільки він містить a ефірна олія.
  • Полегшує кашель і застуду.

Нарешті, сім'я, я прощаюся на сьогодні, але раніше Я залишаю вам тут багато придатних рецептів, щоб ви могли продовжувати піклуватися про свій раціон і насолоджуватися ним одночасно, харчуватися здорово ще ніколи не було так просто, обійми і до наступного разу 😘

Чи сподобалось вам видання цікавим?
(1 голосів, середнє: 5.00 з 5)