Гарна сім’я! Сьогодні ми зробимо підходяще картопляне пюре.
Перш за все, картопляне пюре завжди є хорошим варіантом як гарнір., супроводжувати м’ясне або рибне блюдо, як картопля - один з найменш калорійних вуглеводів і з найменшою кількістю вуглеводів.
Що ще Я пропоную вам підходящу версію, смачну, дуже просту у приготуванні, і не тільки це, але вона також містить дуже мало калорій, це дуже низьковуглеводне пюре. Я не змушую вас більше чекати, і я залишаю вам рецепт...
Як зробити здорове картопляне пюре?
ДІЙ!
КАРТОФОЛЬНА ПІДРЯЖКА
Інгредієнти
- Картопля 200 гр.
- Сіль.
- 1 чайна ложка оливкової олії (як кава)
- Перець.
- Сіль.
Покрокове опрацювання
Макроелементи:
УСІ ПУРЕ: 180 Ккал.
- Білки: 4 гр.
- Гідрати: 15 гр.
- Жири: 4 гр.
Для порції пюре: 90 Ккал.
- Білки: 2 гр.
- Гідрати: 7,5 гр.
- Жири: 2 гр.
МАШКА З ТУРДИМИ КАРТОФЕЛЯМИ ПРОТИ ПІД КАРТОБЕЛЬНОЮ МАШОЮ:
Хто з них переможе?
МАСА З ТУРДОГО КАРТОФЛЮ: (На 100 гр).
- 354 Калорії.
- Білки: 8 гр.
- Гідрати: 76 гр.
- Жири: 1 гр.
КАРТОФІЛЬНИЙ МАШ: (На 100 гр).
- 90 Ккал.
- Білки: 2 гр.
- Гідрати: 7,5 гр.
- Жири: 2 гр.
МИ МАЄМО ЯСНИЙ ПЕРЕМОЖНИК!🥔
🥇 КАРТОФОЛЬНА ПІДРЯЖКА!
Як бачите, на ту саму кількість калорій набагато менше, вуглеводів - набагато менше.
Тому кращий варіант, якщо ми хочемо споживати менше калорій, приймаючи однакову кількість., або навіть взяти більше кількості, і все одно ми споживали б менше, ніж якби ми мали порцію картопляного пюре швидкого приготування.
Чим я супроводжую своє пюре?
З цим смачно 🍗 Курка з мигдалем
ТІ ЛЮБИТЬ БУРРІТО?
Вам сподобаються ці 🌯 Буріто підходить з меншою калорійністю ніж звичайні буріто, менше вуглеводів і менше жиру.
Перець у пюре?
Перш за все, скажіть, що мені особисто подобається аромат, який перець надає пюре., але це буде залежати від смаку кожного з них.
Де я його можу придбати?
Це зокрема, що воно поставляється у цільному зерні Ви можете придбати його в Інтернеті через Amazon - http://amazon.es (помістити в пошукову систему: чорний перець).
У всякому разі в будь-якому магазині чи супермаркеті можна знайти перець, зазвичай мелений.
Також тут є деякі з користь перцю:
- Має антиоксиданти.
- Допоможіть знижують рівень холестерину.
- Допоможіть мати краща шкіра, це тому, що він містить a піперин що допомагає створювати пігменти, Y допомагає видалити мертві клітини.
- Допоможіть боротися з артритом, оскільки він містить a ефірна олія.
- Полегшує кашель і застуду.
Нарешті, сім'я, я прощаюся на сьогодні, але раніше Я залишаю вам тут багато придатних рецептів, щоб ви могли продовжувати піклуватися про свій раціон і насолоджуватися ним одночасно, харчуватися здорово ще ніколи не було так просто, обійми і до наступного разу 😘
Чи сподобалось вам видання цікавим?
(1 голосів, середнє: 5.00 з 5)
- Тушкований восьминіг з картопляним пюре - 1013 рецептів приготування - закуска
- Картопляне пюре зі смаженим яйцем та боровиками Рецепти Галліна-Бланка
- Картопля підходить - Amanda Fitness Швидка та легка хрустка картопля
- Шоколадні кекси Fit - Amanda Fitness - Здорові кекси
- OleFit, повітряний фітнес фламенко Краса у венах