Чудово, якщо ви готуєте кашу з цільнозернових злаків, таких як цільнозварений рис або, наприклад, пшениця ... просто добре промийте крупу і залийте водою приблизно на 1,5 води більше, ніж каша, і варіть до м’якості, ви можете додати корицю (якщо вона вже входить у ваш раціон), рослинне молоко, а після приготування також крапля якісної олії (конопля, гарбуз або ріпак DM Alnatura Bio, або іноді топлене масло, якщо воно вже введено).
Якщо ви віддаєте перевагу пластівцям, купіть, наприклад, пшеницю DM Bio (Hirse flock - зберігайте у закритій склянці або використовуйте дату) - вони підходять для будь-якого віку (рис виглядає білим, а не цільним зерном принаймні рік). Налийте воду на ніч і поставте в холодильник, вранці добре промийте і варіть 3-4 хвилини до м’якості.
Якщо у вашому раціоні вже є білий йогурт, додайте чайну ложку до суміші на ніч, вранці знову вмийтеся і варіть.
Якщо ваші діти вже їдять горіхи, замочіть мигдаль ще раз, а вранці помийте і подрібніть в кашу.
Бажано замочувати злаки та пластівці на ніч (крім пшениці, досить кип’ятити її вранці окропом). Замочування очищає злаки та горіхи від шкідливих речовин і полегшує засвоєння організму:)
- Інші поради щодо пропаганди здорових харчових звичок у дітей Наші діти
- Їжте своїм дітям помідори Читайте їх важливі переваги для здоров'я Новини Братислави
- Книга Здорові діти - Здорові діти
- Коли мама знає, що її дитина - це здорова випічка Все про дріжджі для найменших
- Яблука - універсальні здорові фрукти, доступні цілий рік Hello Tesco