Зараз у світі Інтернету ви можете вибрати кілька рецептів каш за допомогою декількох клацань. Ми не уявляємо, що каша на сніданок була популярною тисячі років тому.

Він містить багато енергії, білків і клітковини. Це можна використовувати розумно частина нашого раціону, детоксикація, але його можна навіть включити в дієту для збільшення ваги.

У давньоримських легіонів також було «диво рецепт каші“Готуємо їх до викликів дня. Хороша доза каша з водою, то після деякої розминки, можливо, настане 30-кілометровий марш на день, або просто завоювання світу. Цей рецепт каші був легким: вони мели зерна вівса, необхідні для приготування каші, а потім - каша, змішана з водою або козячим молоком стало їстівним.

Легкий, здоровий, поживний сніданок з вівсяних пластівців та калорійність вівсянки також не є незначним, він забезпечує достатньо енергії на цілий день.

каша

THE рецепт каші дуже просто:

Каша з водою

3-4 столові ложки на людину злакові вимагається. Покладіть його в каструлю і налийте води, щоб вона рясно покрила. Через 5 хвилин варіння приблизно Дайте постояти 10 хвилин для всмоктування рідини.

Рецепт каші на молоці

Зварити 2 дл молока, скропити приблизно 4 дека вівсяних пластівців. Варити на повільному вогні на помірному вогні 10-15 хвилин. Тим часом час від часу помішуйте.

Ми можемо кидати його свіжими або сухофруктами, насінням, корицею, медом, щоб воно не стало одноманітним. Це рідше рецепт каші у солоному варіанті, і його можна дуже смачно подати до м’яса та риби.

ЛЕКСИКОН

THE овес (Авена) учасники судового процесу (Poaceae) форми косої риски (Pooideae) один рід, що налічує близько п’ятдесяти видів, з яких близько півтора десятка є вихідцями з Угорщини; зерно, яке переважно вирощують на корм.

Однорічні або дворічні рослини. Вони швидко розвиваються: 16 тижнів у теплих частинах поясу та 22 тижнів у холодних частинах поясу достатньо для повноцінного розвитку абракабу, тому його вирощують навіть у Норвегії, аж до півночі. s. Від 69 ° до 30 ′. Висівати його слід рано, щоб він добре прижився у ще вологому ґрунті. Зв’язаний ґрунт після сівби слід підкотити або боронувати. Він дуже вдячний за запліднення.

У паразитів, менш чутливих до умов навколишнього середовища, паразити завдають менше шкоди, ніж інші злаки.

Абразаб (культивований овес) відомий кормовий завод. В Угорщині, в основному, кінський волос; у високогір’ї в минулі часи, коли виникала потреба, іноді волокнистий хліб (забхалуса) запечена з борошна. Каша мелена в північній Європі, вариться в Бельгії, використовується в якості англосаксонського сніданку як вівсяна каша і використовується як альтернатива безглютеновим стравам замість борошна. Вівсянку для побуту можна придбати комерційно або зробити вдома з вівсянки за допомогою млинки.

У наш час він набирає популярності серед тих, хто харчується дієтою та людей, які ведуть здоровий спосіб життя. Він багатий клітковиною та поживними речовинами, і причиною цього є те, що, хоча вони очищені від шкірки, вони не видаляють зародки та висівки. Розчинні волокна вівса зменшують кількість ЛПНЩ або “поганого холестерину”, не знижуючи при цьому рівень ЛПВЩ або “хорошого холестерину”. Вже деякий час Американська діабетична асоціація рекомендує людям, які страждають на діабет, вживати такі каші, як овес. Розчинна клітковина допомагає запобігти коливанням цукру в крові: продукти з високим вмістом клітковини затримують всмоктування цукру в кров, підвищують чутливість до інсуліну