Тейбекускуш дієтичний сніданок, якщо ви вже втомилися від своєї каші!
Давно відомо, що крім булгура, кус-кус також є ідеальною заміною рису в дієтичних гарнірах або, наприклад, у макаронах. естрагон.
Оскільки кус-кус готується швидко і легко, ми можемо приготувати поживне блюдо, що сприяє цукру в крові, не тільки на обід, але навіть на сніданок.
Що таке кус? Приготування кускусу, калорій та вмісту вуглеводів
Спробуйте солодкий кус-кус, приготований на молоці, щоб отримати ідеально підбадьорливий, смачний дієтичний сніданок, який ви можете впевнено збагатити будь-якими дієтичними фруктами або навіть насінням (наприклад, горіхами, мигдалем)!
Рецепт тейбекускуса
Інгредієнти на 1 порцію:
- 4 дкг кускусу
- 1,5 дл кокосового молока
- 1 столова ложка (2 дкг) кокосового крему
- 1 чайна ложка ванільного еритритолу
- 1 наварена чайна ложка меленої кориці
- 2 + 1 чайна ложка Dia Wellness чверть підсолоджувача
- щіпка гімалайської солі
- 15 дкг свіжої або мірелітової вишні без кісточок або інших дієтичних фруктів
Приготування молочного кус-кусу
- THE закип’ятити кокосове молоко і розмішати кус-кус.
- Зняти з вогню і закрити кришкою на 10 хвилин ми відпочиваємо. (За цей час кускус розм’якшується.)
- Перемішайте в кускус плюс столова ложка кокосовий крем, кориця, замінник ванільного цукру і щіпка солі.
- У цьому випадку варто скуштувати і, якщо потрібно, додатково ароматизувати корицею та підсолоджувачем за смаком.!
- Без кісточок пюре вишні (або інших фруктів) за допомогою паличного міксера і перемішати чайна ложка суміші еритритолу стевії.
- Ми також можемо змішати молочний кус-кус із цим соусом, або ж залити його ним і споживати таким чином.
Спробуйте також булгур! >>> Рецепт Тейбебулгур
Детальніше про різницю між кускусом булгур читайте ТУТ!
Середня харчова цінність 100 г молочного кус-кусу (приготованого з вишнями):
- 77 ккал,
- 12 г вуглеводів,
- 0,4 г білка,
- Містить 2 г жиру.
Приємного апетиту!
Корисна інформація для складання дієтичних рецептів:
Складіть рецепт і покажіть його фото за допомогою хештегу або посилання на фабриці салатів Instagram # покажіть це у Facebook у клубі дієтичних рецептів салатної фабрики! >>> Я ПРИЄДНАЮСЬ В КЛУБ ДІЄТНИХ РЕЦЕПТІВ!
Я готую на дієті з 2013 року, без цукру та білого борошна. Я не є ні чутливою до їжі, ні маю проблем із цукром у крові, але постійно борюся зі своїми кілограмами.
Проілюстрований власними фотографіями на моєму дієтичному гастроблозі, я покажу вам, як готувати мої улюблені страви у формі, щоб вони були якомога смачнішими.
УВАГА! У своїх рецептах та інформаційних публікаціях я збирав свій досвід та інформацію з Інтернету. Я не є ні лікарем, ні дієтологом, тому використовуйте, готуйте та споживайте мої поради та рецепти на свій страх і ризик!