Я велика вівсянка, мені це особливо сподобалось.
Також добре замочувати його ввечері в молоці або йогурті, а вранці їсти подрібнені фрукти. Тож склянка йогурту навіть не припадає на один прийом їжі, а залишається на наступний. (Така вівсяна каша на 3 дека зручно вписується в півтора річки).
Але я, як правило, кидаю 3 декани в овочевий суп, як свого роду суп-вкладиш.
Останній раз я їв гладко натерті яблука, просто змішані з ними. Я пив на ньому гарний гарячий (порожній) чай, і я був настільки повний, що це було чудово.
У мене ледве закінчується хліб, але я не виконую жодних заповідей, особливо якщо мій син вдома. Ми просто з’їли гарячий бутерброд з яблуком та сиром.
Це те, що я їм разом. Я теж не дотримуюся цієї тенденції. Це, звичайно, не порада, це лише я. Поки що сьомий фунт знизився лише з невеликою увагою та стільки руху, скільки я можу собі дозволити. Приблизно з липня, коли лабораторна знахідка показала, що всі мої параметри в порядку, і я не набрав вагу через щитовидку. Я почуваюся краще і, звичайно, пересуваюся легше. Я розумію: ні можливість, ні обітниця мене не пов’язують, і я, як правило, одна. Мій син, коли він вдома, нічим мене не обмежує і самодостатній, щоб мати можливість їсти без моєї допомоги. Я знаю, що багато людей також готують їжу для більшої кількості дітей, подружжя, мають набагато менше часу та енергії і не можуть просто мати справу з собою. Я також поважаю тих, хто все ще здатний зібрати достатньо енергії, щоб подбати про своє здоров’я.