Ти маєш рацію. Я теж повний його, і я також незабаром зголоднію. Я навіть не сиджу на цьому. Якщо після сніданку я зголоднію, з’їм трохи фруктів. Ось так я терплю до обіду.:)
Певно, що якщо ми їмо білок, ми будемо терпіти його далі. Це не викликає інсулінової відповіді.
Я прочитав це трохи назад, щоб побачити, чи можу я отримати нову ідею. Ні, але я ділюсь власним досвідом з вівсянкою.
Купую в органічному магазині. Його назва: М’яка вівсянка. Ціна 595 футів Я готую кашу на воді, бо не виношу молока. Я смакую це різними способами. Кориця-мед, какао-мед, малина-банан-мед. Я люблю чергувати фрукти. Ви можете натерти яблука, ризикувати ними, апельсини взимку тощо, можете посипати на них невеликі мелені горіхи або інші насіння.
Найкраще підійде м’яка вівсянка. Він також пом’якшує сире у воді та молоці, але готувати його варто 10 хвилин, оскільки таким чином він не обтяжує підшлункову залозу. Я прочитав це.
Його можна подрібнити на кавомолці, використовувати для солоних і солодких тістечок, добре для млинців, згущення їжі. Для виготовлення ривок.
Я споживаю його лише раз на день, щоб мені не було нудно.
Я не вірю в лікування, бо коли ми зупинимося і повернемося до старої дієти, результат буде таким же, як і раніше. Ожиріння. Я думаю, що доцільніше запровадити щось, що ми можемо прийняти в довгостроковій перспективі. Якщо з часом ми можемо вирішити їсти лише здорову їжу, наша вага також буде здоровою. я думаю так.