Доведено, що це шкідливо для нашого здоров’я, якщо ми використовуємо свій мобільний телефон або планшет перед сном - якщо тільки ми правильно не налаштуємо екран. Для цього ми показуємо вам безкоштовну програму, яку потрібно завантажити та налаштувати лише один раз.
Лабораторні дослідження чітко показали, що якщо ви читаєте, граєте або переглядаєте на мобільному телефоні або планшеті перед сном рівень мелатоніну (цей гормон, який відповідає за сон) суттєво падає. А відсутність повноцінного сну вночі може призвести до судинних захворювань, ожиріння, пухлин у довгостроковій перспективі та ставить наш мозок у більший ризик, ніж ми могли б подумати.
Причиною цього явища є те, що внутрішній годинник людини визначає час доби за допомогою природного світла, яке порушується синім світлом, що випромінюється планшетами та смартфонами. Безкоштовний завантажуваний Night Owl - Screen Dimmer для Android запобігає цьому: він фільтрує шкідливе синє світло, знижує яскравість, але все це таким чином, щоб ми могли чудово бачити все на екрані. (Якщо у вас iPhone, натисніть тут, щоб прочитати, де ви можете налаштувати цю штуку.)
Після входу в програму ви одразу опинитесь у налаштуваннях, де ви зможете увімкнути фільтрацію синього світла у верхньому правому повзунку.
Внизу ви можете побачити два рази, у верхній частині ви можете вказати, коли фільтрація штучного світла повинна вмикатись щодня автоматично, а під нею, коли її слід вимикати. Якщо ми воліємо вирішити це залежно від ситуації, у нас є два варіанти. Ви можете увімкнути функцію "Фільтрувати панель навігації", яка відображає перемикач увімкнення/вимкнення та повзунок регулювання яскравості над сповіщеннями. Ще простіше використовувати 2 віджети програми: за допомогою сови ви можете одним дотиком вмикати та вимикати фільтрацію синього світла, а яскравістю керувати віджет за допомогою знаків + та -.
У розділі "Додаткова фільтрація" ви можете не тільки заблокувати блакитне світло ("Фільтр синього світла"), оскільки за допомогою "Додатковий фільтр" ви можете регулювати зовнішній вигляд основних кольорів (синій, зелений та червоний) за допомогою повзунка що підходить для ваших очей. ми почуваємось найбільш комфортно.
- Вершковий суп-капуста з картоплею за 30 хвилин ще більш підбадьорливий - Рецепт Феміна
- Вершковий персиковий сирний десерт - це райський солодкий за 10 хвилин - Рецепт Феміна
- Дійсно за 2 хвилини ви знову зможете стати ідеальними із вашим баченням здоров'я
- КВІТОВИЙ ЧАЙ - весняна свіжість і спокій від чашок - 5 інгредієнтів за 10 хвилин; П’ять елементів
- Блискавично здоровий сніданок за 10 хвилин