Що таке синє світло? А які проблеми з очима можуть виникнути при роботі за комп’ютером? Як їх уникнути?
Комп’ютери та електроніка - невід’ємна частина сучасного життя. Навряд чи в майбутньому уроки технології будуть використовуватися менше. Тому, безумовно, варто подумати, який вплив може мати комп’ютер на очі вашої дитини. Особливо, якщо ви не можете відірвати його від екрану, де він проводить багато часу.
Наскільки комп’ютер може бути небезпечним для очей?
Дуже боляче. Це також стосується надмірного часу, проведеного на екранах. Як і дорослі, діти ризикують довго сидіти за комп’ютером так званий. " синє світло ", синдром комп’ютерного зору a ергономічні проблеми .
Синє світло
Типовою проблемою тривалого погляду на екран є ефект "Синє світло" . Це не рідкість, воно природно випромінюється сонцем і завдяки йому ми бачимо блакитне небо. Це також впливає на нас через мобільні телефони, комп’ютери або світлодіодне освітлення. Але що може бути шкідливим, якщо ми, як правило, зазнаємо цього? Це частина білого світла з довжиною хвилі безпосередньо перед ультрафіолетовим світлом (ультрафіолетом). Це для нас непомітно. Однак це може мати дуже небезпечні наслідки. Наші очі не можуть ефективно блокувати "синє світло", оскільки вони блокують УФ. Тому будь-яке подальше вплив на нього може бути шкідливим.
Найпоширеніша проблема - підвищена стомлюваність очей та негативний вплив на сон вашої дитини. Для зору, як вважають багато оптиків, підвищений ризик короткозорості (міопатії) може бути небезпечним. Найбільш серйозним ускладненням, пов’язаним із «синім світлом», є розвиток макулярної (плямистої) дегенерації у літньому віці.
Існує кілька способів захистити здоровий зір дитини. Найпростіший і швидкий спосіб - це безпосереднє зменшення світла, що випромінюється з екрана. Є програми, які значно зменшують яскравість і додають кольоровий фільтр. Вдень, імітуючи денне світло, а ввечері він додає відтінки теплих кольорів. Таким чином, екран стає частиною кімнати, в якій він знаходиться. Хорошим прикладом є програма f.lux, застосовна до будь-якого пристрою, яким користуєтеся ваша дитина.
Інша альтернатива - якщо ваша дитина вже носить окуляри, можна придбати лінзи з антибліковим покриттям.
Синдром комп’ютерного зору
Вони називаються кількома проблемами з комп’ютером. Включаючи втому очей, почервоніння, затуманення зору, головні болі, біль у плечах та багато іншого.
Найкращий спосіб захистити своїх дітей від перевтоми очей - прості вправи. Якщо він проводить довгий час біля екрану, обов’язково запропонуйте перерву. Або, принаймні, дозвольте йому полегшити очі і заглянути в інше місце. Фокусування на моніторі дуже важко для очей. Все, що вам потрібно зробити, - це дивитись на віддалений об’єкт з інтервалом приблизно 20 або 30 хвилин. Таким чином, очі розслабляться і довго не будуть піддаватися одному і тому ж стресу.
Комп’ютерна ергономіка фокусується на зменшенні конкретних ризиків, спричинених роботою за комп’ютером. В основному це пов’язано з поставою, регулюванням стільця та столу для кожного окремо. Для дітей, які все ще розвиваються і ростуть, правильне сидіння набагато важливіше. Якщо ви спонукаєте дітей дотримуватися ергономічних правил, ви не тільки захистите хребет вашої дитини, але і її зір.
Навіть через ці ризики вигідно встановлювати з дитиною правила та обмеження щодо часу перебування за екраном. Не має значення, це комп’ютер, планшет чи мобільний телефон.