Полуниця та спаржа - травневий аромат кавалькади

Нарешті, нарешті, нарешті ось свіжі овочі та фрукти. Я вже зібрав на кухні перші два грунтовки: спаржу та смачну угорську полуницю, вирощену у відкритому грунті. Ідея рецептів походить від Насполякітченя Сарі. Я лише трохи його модифікував, залишивши з нього нову картоплю. Щоб отримати більш інформативну версію, натисніть ТУТ для Сарі.

мускатний горіх

І це моя версія. Мої колеги, які їдять їжу і їдять їжу, напевно сподобаються фантастичні, жваві, свіжі смаки і звичайно це так низькокалорійний і вуглеводний через!

Інгредієнти на 2 порції:

- 1 пакет зеленої спаржі

- півкіло угорської полуниці

- 4 тонкі скибочки копченої сирої шинки

- свіжомелений перець

Я швидко обсмажив шинку на сковороді з оливковою олією, потім дістав її і спарив спаржу в цій сковороді, додавши трохи води. Тим часом я помила полуницю, подрібнила, поклала на тарілки. Поруч був зелений салат, який я скропив гарбузовим маслом і шинкою. Нарешті я поперчив м’яку спаржу готовою.

Рекомендуйте сторінку електронною поштою

Схожі повідомлення:

Пюре з цвітної капусти: найкращий вибір замість картоплі

Хочете легку, смачну, корисну і гарячу вечерю? Вибирайте кольорову капусту замість картоплі! Серед капусти кольорова капуста має найбільший вміст вітаміну С, який вона не втрачає навіть при заморожуванні. вітамін С., що підвищує імунітет крім того, він навіть багатий на вітаміни групи В, так само здорове функціонування нервової системи також корисний для споживання.

Серед мінералів він також містить калій, марганець, магній, кальцій і мідь. Ці ферменти особливо важливі для організму для зниження артеріального тиску, але для запобігання симптомів депресії та для на здоров'я також незамінні.

Вміст фолієвої кислоти також дуже сприятливий для майбутніх мам, а селен є проти вільних радикалів береться за бій.

Глікемічний індекс цвітної капусти становить 15. Це значення знаходиться в межах 0-55, що є низьким, тому його споживання не призводить до значного підвищення рівня цукру в крові. не набирати вагу!

Крім того, пюре з цвітної капусти в цьому випадку можна приготувати дуже просто без молока, яєць та клейковини:

- 1 головка або мішок замороженої цвітної капусти

- 2 столові ложки оливкової олії

-свіжотертий мускатний горіх

Розмішайте цвітну капусту на пароварці. Відіжміть картопляним пресом, влийте оливкову олію, сіль і перець. Якщо натерти на нього свіжий мускатний горіх, він матиме справді особливий смак. І найголовніше: у нас діти їли це без зусиль, я замаскував це як чисте картопляне пюре.