У вас схожі думки, однакові захоплення, і це вміщується у вашому ліжку? Чудово! Але тільки до першої першої дієти.
Їжа нас не просто годує. "Це об'єднує і розділяє. І не тільки цілі нації чи релігійні групи, а й сім’ї та партнери. Зрештою, що ви робите щодня з партнером і, можливо, кілька разів? Ні, це не секс ", - сміється психотерапевт PhDr. Аліка Теркова. За словами експерта з відносин, партнери в робочих стосунках їдять разом принаймні раз на день. "Однак ті, хто снідає та вечеряє разом, а обідає у вихідні, щасливіші", - погоджується він з опитуванням радників-партнерів у Канаді. "Витратьте час, щоб разом перекусити і поговорити. Це зміцнить стосунки. Від випадкових відвідувань ресторану також виграють пари, які довгий час були разом і звикли вечеряти вдома. Це допоможе вам відійти від стереотипу ", - радить Аліка Теркова. Проблема виникає, коли хтось із партнерів страждає на харчову алергію.
Не голодуй!
Навіть коли хтось із партнерів намагається схуднути, це велика проблема. "Підтримка дуже важлива, багато спроб більш струнких кривих не вдаються. Але також зверніть увагу на протилежну крайність - коли ви змінюєте не тільки свій раціон харчування, але й режим свого партнера. Якби людина звикла до пристойного шматка м’яса, паростки та пластівці не задовольняли б його. А агресія посилюється з голодом ", - попереджає Аліка Теркова. Її слова також підтверджує дієтолог. Однак вона, як правило, зустрічає голодуючих, нервових і сварливих жінок. "Найгірше, якщо жінка сідає на дієту, в якій вона постійно голодна. Ви повинні бути в гарному настрої, скидаючи кілограми, вам буде легше. Дієта, яку ви голодуєте, погана. Вам потрібно їсти принаймні п’ять разів на день, вибирати продукти з низьким глікемічним індексом і завжди мати чисту воду та подрібнені огірки, стебла селери або салат, щоб прогнати насувається голод ", - радить Міхаела Пячкова та застерігає від надмірного відновлення меню чоловіків.
Занадто багато насіння льону, ячменю, жита чи вівса та обмежений запас м’яса не тільки змінять його настрій. "Крім того, що він сумує, у нього не буде бажання до сексу. Це знизить рівень його тестостерону. У здоровій людині в раціоні повинні бути м’ясо, молочні продукти та риба », - радить дієтолог. "Як і у чоловіків, м'ясо підвищує рівень тестостерону у жінок", - додає Міхаела П'ячкова. І тому часто навіть найспокійніші натури змінюються через надмірне споживання м’яса.
Любов йде через шлунок?
Доктор Теркова стверджує, що за останні десять років кількість чоловіків, які перевіряють свій апетит до потенційного партнера на першому побаченні, зросла. "Це часто пов'язано з негативним досвідом, а також з тим, що сьогоднішнє покоління 25-річних підростає інформацією про харчові розлади", - пояснює експерт.
Фітько для чоловіка
Ви змінили дієту і хочете більше рухатися? Але як це зробити, щоб ви не загрожували веденню домашнього господарства і не позбавляли свою сім’ю того мало часу, який у вас є? "Спробуйте залучити їх, але не робіть це примусово. Досить непомітний. Поговоріть з ними про сімейні лижі, прогулянку зимовою природою та спровокуйте боулінг, куди ви поспішаєте. Якщо ви хочете побігти ввечері, запитайте свого партнера, чи він вам складе компанію. Або порадуйте дітей за допомогою ігрової приставки з фізичними навантаженнями і викличте їх на поєдинок у тенісі, танцях або барабанах. Окрім спалювання калорій, ви також зміцните свою сім’ю разом », - радить Аліка Теркова.
Ви знаєте, що…
- тоді як сім з десяти жінок сидять на дієті, у чоловіків це лише одна зі ста?
- чоловік на дієті майже ніколи не обмежує їжу свого партнера?
- чи майже завжди жінка підтримує чоловіка в схудненні? І вона хотіла б приєднатися до нього.
- чи чоловіки наполегливіші дотримуватися дієти? Від цього відмовиться лише кожен десятий.