Звичайно, існує багато умов для задоволення статевого життя, але, дотримуючись наших порад, ви можете легко поставити галочку

  • їжте

Пов’язані статті

Більш ситне статеве життя залежить від правильного харчування
Без хорошої нервової функції, здорового гормонального балансу та безперешкодного кровопостачання басейну статеве життя не є правильним. Правильному функціонуванню цих систем сприяє дієта, що базується на таких інгредієнтах: бобові, злакові та інші продукти, багаті складними вуглеводами, фрукти, овочі та невелика кількість білка. Тобто їжа, багата вітамінами та мінералами.

Особливе значення має споживання цитрусових фруктів вітаміну С, молочних продуктів з низьким вмістом жиру, збагачених борошняних продуктів та борошна з цільної пшениці та зелених листових овочів, що містять вітамін В2.

Більше вітаміну Е.
Хоча це ще не підтверджено в клінічних випробуваннях, кілька експертів вважають, що статева функція може бути порушена, якщо ваш організм не отримує достатньої кількості вітаміну Е Основними джерелами є рослинні олії, горіхи, насіння, зелені листові овочі та зародки пшениці.

Збільшення споживання заліза
Сексуальні проблеми часто спричинені втомою та депресією, і ці дві проблеми часто пов’язані між собою. Регулярні фізичні вправи часто допомагають, оскільки вироблення ендорфінів, який також називають гормоном щастя, збільшується під час фізичних вправ. Виснаження також може бути викликано анемією, спричиненою дефіцитом заліза. Вживання м’яса, риби, мідій, горіхів, насіння, збагачених злаків, бобових, листових овочів та сухофруктів може допомогти відновити економію заліза.

Більш ефективний з цинком
Цинк давно асоціюється із сексуальністю, хоча його значення в цій галузі ще не до кінця зрозуміле. У разі дефіциту цинку статеве дозрівання може затримуватися. Цинк також необхідний для утворення сперми. Цинк містить багато морських тварин (особливо устриць, одного з найкращих афродизіаків), червоного м’яса, птиці, печінки та яєць, молока, квасолі та горіхів та продуктів із цільного борошна.

Зменште споживання алкоголю і не паліть!
Не менше експертів можна сказати про вплив алкоголю на статеве життя, ніж Вільям Шекспір, який пише в "Макбеті": вино "сприяє бажанню, перешкоджає його здійсненню". Алкоголь розчиняє гальмування, але його можна вгамувати завдяки його пригнічуючій дії. Крім того, його тривалий ефект підвищує рівень жіночого гормону естрогену у чоловіків, що може призвести до імпотенції та атрофії яєчок.

Нікотин також є ворогом кровоносних судин, включаючи судини пеніса, тим самим погіршуючи ерекцію.

Їжте менше насичених жирів і трансжирів
Багато людей вже знають, що насичені жири підвищують рівень холестерину в крові, що сприяє утворенню бляшок у судинах навколо серця. Однак менш відомо, що подібні грудочки утворюються у венах пеніса. Однак у випадку порушення кровообігу пеніс не реагує на сексуальні потяги. До насичених жирів належать тваринні жири, м’ясо, трансжири («гідровані рослинні олії») та маргарин.

Вам цікаво, як секс захищає ваше здоров’я? А щоб отримати більше статей про консультування щодо стосунків, натисніть тут!