Втрата ваги - тема, яка постійно обговорюється для багатьох з нас. Мало кому пощастило мати ідеальні вигини, на яких їм не доведеться посилено вправлятися. І вже точно ніхто з нас навіть не замислювався про місце кави у втраті кілограмів.
Дослідження Університету медичного університету в Ноттінгемі показало, що лише одна чашка кави може стимулювати темний жир у вашому тілі, щоб спалювати калорії. Експерти стверджують, що люди з нижчим індексом тіла (ІМТ) схильні до того, щоб в організмі була більша кількість темного жиру, який відрізняється від т.зв. білий тип жиру.
Кава допомагає швидше спалювати калорії?
Професор, що працює на медичному факультеті, який також керував дослідженням Майкл Саймондс вважає, що темний жир працює абсолютно інакше, ніж білий жир. При спалюванні калорій, цукру тощо. він виробляє велику кількість тепла в організмі і тому часто відповідає за холод.
Дослідження викладачів стосувалось впливу кави на темний тип жирів в організмі та чи допомагає цей напій швидше їх спалювати. На клітинному рівні за допомогою виділеного тепла вдалося підтвердити зв’язок між споживанням кави та втратою кілограмів.
Фото: pixabay
Професор Саймондс стверджує, що вони зосереджувались в основному на області шиї, оскільки він знає, що там знаходиться велика кількість темного жиру, і результати були позитивними. Сало ставало гарячішим. Однак це спонукає нас запитати, чи винен кофеїн чи інші речовини в каві. Це новий поштовх для тестування вчених університету.
Одного разу кавовий компонент (хоча і кофеїн) стане частиною великого бізнесу на ринку схуднення. Однак лікарі бачать більш важливу мету для профілактики діабету, серцево-судинних захворювань або хвороби Паркінсона.
Кава з доданими речовинами не впливає на схуднення
На думку вчених з Нідерландів, цей напій без будь-яких інших добавок, таких як цукор і молоко, може пришвидшити обмін речовин і збільшити щоденні витрати енергії. Крім того, кофеїн сприяє підвищенню працездатності та витривалості.
На думку авторів з Університету Вагенінгена, чорна кава значно прискорює метаболізм і підтримує перетворення енергії, пов’язаної з жирами. Таким чином, це допомагає спалити більше енергії, пов'язаної з жирами та прискорює схуднення за допомогою правильного режиму харчування та фізичних вправ.
Тим, хто переїдає, не рухається, а споживання енергії є вищим за витрати, кава не перестає набирати вагу, вона лише уповільнює. Кава з молоком, цукром та іншими добавками в будь-якій комбінації не впливає на схуднення.
"Після споживання кофеїну метаболізм прискорюється негайно і стає інтенсивнішим протягом трьох годин", - говорять автори Вагенінгена. У той же час їх колеги з Лондонського університету підрахували, що три чашки чорної кави на день збільшать витрати енергії за рахунок тепла на 150 кілокалорій, що відповідає приблизно п'ятдесяти грамам макаронних виробів.
Ви вже чули про кавову дієту?
Окрім інших дієт, існує також кавова дієта, яка базується на випиванні щонайменше п’яти чашок кави на день (постійно протягом дня, а не раптово). Однак кава повинна бути без цукру і без додавання молока або вершків.
Хоча така дієта може допомогти вам скинути кілька кілограмів, вона, як правило, має кілька побічних ефектів. Це особливо про прискорене серцебиття, ризик зневоднення, безсоння, занепокоєння та непривабливого зміни кольору зубів. Дуже важливо вживати достатню кількість рідини, тому що кава буде вас стікати.
Ця дієта, тобто випивання п’яти чашок кави на день, не підходить нікому, тому, якщо ви страждаєте будь-яким захворюванням, вам слід проконсультуватися з лікарем. Слід також зазначити, що кавова дієта ні в якому разі не повинна дотримуватися тривалий час, а лише короткий час (тиждень-два), стверджують зацікавлені сторони.