Хто сказав, що кава погана? Нещодавно було показано, що його можна використовувати як частину дієт для схуднення, спалювання жиру та швидко худнути. Ось як ви також можете це зробити. У типовий день ви можете випити чашку, щоб розпочати день і прокинутися вранці. Ти і всі інші. Але що не спадає на думку, це вплив споживання кави на дієта для швидкого схуднення, і саме з цим ми будемо мати справу, щоб ви могли використовувати його як ідеальне доповнення для досягнення ваших цілей.
КАВА, ЩОБ ВТРАТИТИ ЖИВО
Скільки ви п'єте щодня? Що, якби я сказав вам, що це добре для вашої дієти, і це може змусити вас швидко втратити живіт? Чи змінюється ваше зображення споживання кави?
Його споживання справді може бути одним із найбільших рецепти для схуднення. Однак вживання лише кави вас не змусить швидко худнути.
Результати значною мірою залежатимуть від кількості, а також коли ви випиватимете її серед інших факторів. Ми перелічимо, як ви можете змусити ефекти працювати на вашу користь спалювати жир кави.
КОФЕЙН І ВПЛИВ НА ДІЄТУ ДЛЯ СПАЛЕННЯ ЖИРУ
Ми всі знаємо, що він містить кофеїн. Саме тому ми часто його п’ємо. Його споживання дає нам поштовх, який нам потрібен, щоб встати вранці. Загалом, кофеїн - це не те, що доводиться приймати у великих кількостях. Жінкам під час вагітності або лактації не рекомендується вживати кофеїн. Крім того, є багато людей, які поділяють негативний образ щодо кави. Однак, з іншого боку, було встановлено, що він може посилити та сприяти спалюванню жиру, і може бути відповіддю на нього як прискорити обмін речовин - -. Ось чому кава застосовується у багатьох дієти для схуднення.
Кофеїн ефективно стимулює ліпазу, фермент, який допомагає розщеплювати жир під час травлення. Щоб жир спалювався для отримання енергії, необхідна ліпаза, яка перетворить жир на жирні кислоти та гліцерин.
Крім кофеїну, він містить значну кількість хлорогенової кислоти. роль хлорогенних кислот, подібних до кофеїну, полягає в стимулюванні організму до більш ефективного розщеплення жиру.
Секрет його ефективності полягає в тому, що завдяки поєднанню кофеїну та хлорогенової кислоти можна отримати більший ефект для прискорити обмін речовин. Ці два інгредієнти роблять його настільки ефективним хитрощі для спалювання жиру.
КОФЕЙН ЯК ДІУРЕТИК
Кофеїн - сечогінний засіб, який може допомогти в боротьбі затримка рідини і допомогти вашому організму позбутися від відходів та зайвої рідини.
запалення в шлунку це негативно впливає на ваш раціон і може вплинути на ваш метаболізм і втрату жиру. Кофеїн сумісний з здорові дієти для схуднення і допомогти боротися набряк живота Небажано.
ІНШІ ВІРТУТИ КОФЕЇНУ
- Кофеїн пришвидшує ваш метаболізм, саме це вам потрібно для схуднення.
- Кофеїн сприяє покращенню кровотоку. Це позитивно впливає на базальний обмін.
- Це також сказано для полегшення стану жінок, які мають поганий кровообіг і затягнуті плечі.
- Кава допомагає розслабитися, оскільки асоціюється з моментами відпочинку. Його п’ють під час перерви, це весело і надає розслаблюючу дію на ваше тіло.
- Коли його запах досягає носа, відбувається збільшення активності альфа-хвиль у мозку, що розслабляє тіло і знижує рівень стресу.
НАЙКРАЩИЙ ЧАС МАЙТЕ КАВУ, ЩОБ ШВИДКО схуднути
Хоча це може допомогти вам ефективніше спалювати жир, не сподівайтесь цілими днями сидіти біля кави. Згідно з науковими дослідженнями, здебільшого це поєднання кави та вправи для схуднення як ви можете оцінити його вплив на жир в організмі.
Для посилення ефекту найкращий час приймати його - 20-30 хвилин перед початком тренування. Що стосується належної кількості випитого, то краще не приймати занадто багато. Для більшості з нас найпоширенішим є випивання чашки після їжі. Користь кави після їжі полягає в тому, що вона допомагає розслабитися, надаючи відчуття ситості після їжі.
ЯК ПИТИ КАВУ ДІЄТАМИ, ЩОБ ЗНИЖИТИ
Той факт, що ви стежите за a дієта для схуднення живота, Чи означає це, що ви не можете сприймати це так само, як раніше?
Кава швидкого приготування легко приготувати, але їй не вистачає смаку в порівнянні з кавою-фільтром. Хоча миттєво ви зможете отримати кофеїн, необхідний для повного використання його ефекту схуднення, фільтрувати каву набагато краще.
Одним із стимулюючих активних інгредієнтів, який надає найбільший ефект схуднення на дієті, є хлорогенова кислота, яка має властивість втрачатися через тепло. З цієї причини смажена квасоля трохи ефективніша, ніж дуже чорне насіння, оскільки для цього потрібна нижча температура під час приготування.
Отже, розчинна речовина містить менше кофеїну та хлорогенової кислоти, ніж традиційна. Тому, якщо є час, рекомендується випити справжню каву.
Здається, зелена кава є більш ефективною для схуднення, значною мірою тому, що вміст хлорогенової кислоти в ній є незмінним і у значно вищій концентрації.
Між крижаною кавою та гарячою кавою найкращих результатів можна досягти за допомогою гарячої кави. Поки спекотно, вашому організму легше засвоювати активні інгредієнти, що входять до нього.
Коли спекотно, я знаю, що найкраще пити крижану каву, щоб охолонути, але, оскільки ми намагаємося максимізувати її ефект спалювання жиру, найкраще, якщо напій буде гарячим.
Намагайтеся не додавати занадто багато цукру. Коли ви п’єте його чорним без цукру, калорійність дорівнює нулю. Однак, додаючи цукор, кожна чайна ложка збільшує кількість калорій, які ви споживаєте з кожною чашкою (приблизно 20 калорій на столову ложку). Як відомо, цукру потрібно уникати, як чуми, коли йдеться про швидке схуднення.
Коли ви дотримуєтесь дієти, щоб втратити жир, найкраще поміркувати споживання. Це може означати випивання маленької чашки або випивання стільки ж кожного разу. Хорошим емпіричним правилом є відведення 3-4 годин між кожною чашкою. Щоб максимізувати ефект кави при спалюванні жиру та зниженні ваги, важливо стежити, щоб ви не вживали занадто багато. Ніколи не пийте більше 5 чашок на день. Легко перестаратися і виробити толерантність до кофеїну, що ускладнило би відчуття наслідків. Занадто багато кофеїну ускладнює сон і може спричинити анемію.