10 березня 2015 р. Т.І.

мозку

Чи корисна кава для здоров’я? Є дослідження, які вказують на те, що вживання кави на день може бути корисним для нашого здоров’я, однак інші дослідження попереджають нас про її ризики. Останні дослідження показують, що споживання кави допомагає захистити організм від деменції, діабету 2 типу і навіть раку шкіри. Його також звинувачують у тому, що він викликає занепокоєння, печію та погіршує менопаузальні припливи.

Кофеїн, що міститься в кавових зернах, відповідає за всі ці ефекти, як хороші, так і погані. Однак кава також містить низку антиоксидантів та рослинних хімікатів, які надають напою характерну гіркоту та запах, а також оздоровчі властивості.

Кава допомагає схуднути

Чорна кава має лише 160 калорій, а кава з молоком - 170. Вона також є м’яким засобом для зниження апетиту. Недавнє дослідження показало, що зелена кава, виготовлена ​​з несмажених кавових зерен, може сприяти зниженню ваги, зменшуючи кількість цукру, який поглинає кишечник, і прискорюючи швидкість спалення жиру в організмі. Це пов’язано з хлорогеновою кислотою, сполукою в каві.

Чашка кави може збільшити пульс до 100 ударів на хвилину

Всього одна чашка кави може збільшити частоту серцевих скорочень на 100 ударів в хвилину (як правило, від 60 до 80), а нормалізація може зайняти до години. Це також може призвести до стискання артерій, що має тенденцію до підвищення артеріального тиску.

Для здорової людини це не викликає негативних наслідків, і навіть може дати вам енергетичний приплив. З іншого боку, помірне споживання також може запобігти інфарктам. Група південнокорейських вчених виявила, що чоловіки та жінки, які випивали помірну кількість кави, рідше мали високий рівень кальцію в артеріях, що є раннім показником блокування артерій. Крім того, помірне споживання кави може зменшити ризик розвитку Альцгеймера.

Перша чашка кави може допомогти вам сходити у ванну

Випивши чашку кави вранці, це може допомогти вам сходити у ванну. Це тому, що кофеїн стимулює та збільшує скорочення в кишечнику, витісняючи відходи швидше, ніж зазвичай.

Це також означає, що поживні речовини вживають менше часу, коли вони проходять через травний тракт, що може бути шкідливим, якщо не дотримуватися здорового харчування.

Занадто багато кави може збільшити ризик розвитку остеопорозу

Кофеїн зупиняє розвиток остеобластів, клітин, які беруть участь у формуванні нової кістки. Кофеїн також впливає на всмоктування кальцію в кишечнику і прискорює виведення кальцію, що може призвести до втрати кісткової маси.

Якщо ви п’єте більше п’яти чашок на день, зуби темніють

Щоб затемнити зуби під час вживання кави, потрібно випивати більше п’яти чашок на день. Дивно, але чай може бути гіршим.

Помірне споживання кави може зменшити ризик Альцгеймера

Вживання однієї кави на день може зменшити ризик розвитку Альцгеймера до 20%. Одне дослідження показало, що люди, які випивали від трьох до п’яти чашок кави на день, мали на 20% менше шансів захворіти на цю форму деменції.

Кава допомагає вам сходити у ванну

Кава є сечогінним засобом, стимулює нирки виділяти більше рідини, яка частіше потрібна для ванни. Це пов’язано з тим, що кофеїн реабсорбується в кров. Кава багата оксалатами, сполуками, які зв’язуються з кальцієм у крові, утворюючи оксалат кальцію, важливий компонент каменів у нирках.

Кава запобігає раку шкіри

Кава може бути пов’язана з меншим ризиком раку шкіри завдяки своїм антиоксидантам. Вважається, що він поглинає шкідливі молекули, пов’язані з раком та іншими захворюваннями. Дослідження, опубліковане в 2005 році, показало, що люди, які вживають більше кави, менш схильні до злоякісної меланоми.

Менший ризик діабету 2 типу

Існує безліч досліджень, які вказують на те, що вживання великої кількості кави пов’язане з меншим ризиком діабету типу 2. Американське дослідження показало, що випивання трьох-п’яти чашок кави на день має менший ризик захворювання.