Шоколад

Чи знаєте ви жінку, яка може стрибати в маленькій крамниці, яка працює цілодобово посеред ночі за своїм улюбленим шоколадом? Може, це вже трапилося з вами? Це не дивно. Дивно лише те, що шоколадний голод у переважній більшості випадків вражає жінок.

кава

Що хоче сказати ваше тіло: Не зовсім випадково, що жінки, як правило, відчувають безмірну тягу до шоколаду. Здебільшого це явище можна віднести до періоду ПМС, але якщо бажання не вражає нас на цьому етапі місяця, це, мабуть, дефіцит цинку.

Як його перемогти: якщо дефіцит цинку ховається на задньому плані, вам потрібно доповнити свій раціон більшою кількістю нежирного, червоного м’яса та морської риби. Якщо ви ведете вегетаріанський спосіб життя, переконайтеся, що ви їсте достатньо цільного зерна та арахісу. Якщо справді винуватцем є ПМС, і ви хочете шоколад, вам потрібно поправити своє домогосподарство з магнієм. Їжте шпинат або мигдаль замість шоколаду. І обмежте шоколад одним кубиком!

У той момент кожен ваш хрящ закричав до кави, як тільки ви відкрили очі або встали з ліжка? Звичайно, багато хто, але це не означає, що до виходу з квартири потрібно випивати принаймні чотири чашки.

Що хоче сказати ваше тіло: Тяга до кофеїну часто не що інше, як простий генератор стресу, стверджують психологи. Без кофеїну організм працює у так званому «ледачому» режимі, що означає, що кров повільно протікає по кровоносних судинах. Однак кофеїн стимулює кровообіг, тіло «обертається». Це також вказує на те, що у вашому тілі небагато здорової їжі, яка б забезпечувала достатньо енергії для вашого організму, щоб енергійно працювати.

Як бити: Ви палаєте свічку з обох кінців? Ви працюєте довго, навіть вночі? Почніть зменшувати рівень кофеїну до того, як ваше тіло занадто звикне до надмірного стресу. Одна, максимум дві кружки кави на день - з великою кількістю молока - достатня.

Гостра їжа

Ви відчуваєте непереборну тягу до гостро-кислого супу чи холодної курки? Чи нормально щипати, якщо щипає, і ви ледве дихаєте? Ситуація не є проблематичною, якщо вона не супроводжується сильною печією.

Що хоче сказати ваше тіло: Гостра їжа виступає як свого роду природний знеболюючий засіб, що може означати, що у вашому тілі розвивається запалення, яке може призвести до лихоманки. Цікава особливість організму полягає в тому, що в цьому випадку це не холодна, а гаряча, гостра їжа. Однак така гостра їжа, як чилі, міцний перець, міцний суп здатні знезаражувати тіло блискавично, тим самим полегшуючи біль, який ще не розвинувся або не відчувається. Іншою ознакою пікантної цікавості знову може бути лише відсутність цинку. Цинк, крім усього іншого, відповідає за нормальне функціонування смакових рецепторів, і якщо цього не вистачає, ми недостатньо міцно відчуваємо аромати. Однак різкі аромати стимулюють смакову систему.

Як перемогти: Тільки в помірних кількостях. Гостра їжа сама по собі нешкідлива, але якщо надто багато потрапляє в організм, це може спричинити розлад шлунку та кишечника і не нашкодити вашим ниркам. Бажано пити більше води після гострої їжі.

Хліб та макарони

Ми могли б також назвати це вуглеводним голодом, який зазвичай спалахує в кінці важкого дня.

Що хоче сказати ваше тіло: Стрес, депресія або просто голод вовка. Твоєму тілу потрібні спокійні або швидкі поживні речовини, тому йому потрібні вуглеводи, які швидко насичуються. Крім того, вони мають відмінний седативний ефект, але, на жаль, лише тимчасово.

Як бити: Якщо у вас вже є вуглеводи, скажімо, бутерброд із цільної пшениці. Якщо у вас немає чогось подібного поблизу, спробуйте втамувати голод фруктами або чимось, що можна вщипнути. Такі як подрібнені яблука, полуниця, ягоди або овочеві палички, змочені у світлій сметані.

Солона їжа

Ми можемо говорити про пікантну цікавість, якщо ви ретельно посолите кожен свій посуд перед споживанням або час від часу хочете пікантні закуски та чіпси.

Що хоче сказати ваше тіло: У вашому тілі накопичилося занадто багато гормону стресу, який підвищує рівень адреналіну, але зменшує природну солоність організму. Організм хоче, щоб солона їжа поповнювала свої запаси. Оптимальне споживання солі також має важливе значення для судин, оскільки правильне управління соллю призводить до стабільної швидкості та швидкості кровотоку в судинній системі.

Як бити: Незамінні жирні кислоти, що містяться в жирній рибі, мигдалі та нежирному білому м’ясі, чудово знижують стрес. Вживаючи сіль, слід пам’ятати лише про її кількість, не слід повністю виганяти сіль з раціону.

Молочні продукти

На сніданок велика склянка молока, на обід велика скибочка сиру, закусочне молоко або сметана. Молочні продукти корисні для здоров’я, але якщо ми споживаємо їх занадто багато, організм не може повністю їх переробити.

Що хоче сказати ваше тіло: Це може здатися дивним, але, ймовірно, він страждає від чутливості до лактози. Якщо потяг до молочного продукту супроводжується іншими симптомами, такими як утруднення дихання або травлення, це майже напевно чутливе до молочних продуктів, навіть якщо організм вказує на це так дивно. Це особлива гра в давання і прийняття, оскільки організм відчуває труднощі з переробкою молочного продукту, використовується мало поживних речовин, і тіло кричить про все нові і нові дози молочного продукту, щоб заповнити дефіцит. І коло замикається.

Як виграти лe: Найкраща тактика - триматися подалі від усіх видів молочних продуктів протягом двох тижнів. Потім через чотирнадцять днів з’їжте скибочку сиру або трохи йогурту. Якщо у вас дійсно непереносимість лактози, ваші симптоми негайно повернуться, і ви будете прагнути до молочних продуктів більше, ніж будь-коли.

Солодка їжа

Навряд чи є люди, які ніколи не відчували, що не можуть пережити день без шматочка торта, порції Сомло або великої чашки морозива.

Що хоче сказати ваше тіло: Ваші запаси енергії починають вичерпуватися. Найчастіше бажання солодощів виривається на нас пізно вдень або ввечері, до цього часу наше тіло і душа втомлюються. У цьому випадку велика доза цукрової бомби негайно відновлює рівень серотоніну і поповнює енергію. Звичайно, лише тимчасово, але пізнім днем, втомившись, це більше за все. У будь-якому випадку, бажання солодкого - це або ознака втоми, або відсутність любові в духовному сенсі.

Як бити: Він намагається замінити солодощі іншими продуктами, які діють як енергетичні бомби. Прикладами є банани, сир або нежирна індичка. А для духовного зцілення, замість того, щоб полюбити шоколад, полюбіть свого партнера. Якщо у вас немає коханої, ми поглянемо на шоколад.