Продукти для схуднення

Завдяки високому вмісту клітковини, наступні продукти живлять, насичують, знижують апетит і допомагають позбутися зайвих кілограмів.

фітнесу

перець чилі

Капсаїцин у чилі - це антиоксидант, який стимулює спалювання жиру, пришвидшує травлення та засвоєння. Згідно з деякими опитуваннями, гостра їжа знижує апетит, завдяки чому ми відчуваємо себе ситішими швидше завдяки різкому смаку. А чилі або гострий перець можна їсти практично за все. Ми можемо ароматизувати суп чилі, салат, рис, макарони, але ми також можемо покласти сильний перець у бутерброд.

Грейпфрут

Численні дослідження вже підтвердили сприятливий вплив грейпфрута на схуднення. Згідно з одним дослідженням, люди, які нічого не змінили у своїх харчових звичках, просто їли щодня половину грейпфрута, вагою 1,6 кг за місяць. Грейпфрут обов’язково допоможе травленню та стимулює процеси спалювання жиру. Їжте половину ранку або зробіть смачний десерт з медом і трохи кориці. Але ви можете навіть вичавити і потягти сік цілого фрукта протягом дня.

Заспокійлива їжа

Дослідження показують, що наступні продукти мають заспокійливу дію на нервову систему, допомагають боротися зі стресом.

Спаржа

Високий вміст вітаміну групи В, який благотворно впливає на нервову систему, допомагає зняти напругу. Він знімає м’язові спазми і надає заспокійливу дію. Додайте спарену спаржу як гарнір до м’яса, з неї можна зробити макарони або навіть різотто.

Полуниця, чорниця, ожина

Кожен із цих фруктів - справжня бомба з вітаміном С, яка є не тільки чудовим антиоксидантом, але й чудовим засобом для зняття стресу. Якщо ви споживаєте достатньо вітаміну С, ви можете знизити артеріальний тиск прямо пропорційно йому, запобігти сильному серцебиттю і навіть симптомам мігрені. Перекусіть жменькою полуниці та ожини протягом дня, розмішайте в йогурті трохи чорниці. Постійні добавки вітаміну С означають цілоденний відпочинок.

Авокадо

Окрім чудового джерела корисних жирних кислот, цей кремово-зелений фрукт навіть знімає стрес. Він містить мононенасичені жирні кислоти і велику кількість калію, який знижує артеріальний тиск. Одночасно зменшується напруга в тілі. Зробіть квакамоле або салат з авокадо. Половина авокадо вже покриває ваші щоденні потреби в калії.

Сексуальна їжа

Ці продукти підвищують статевий апетит, деякі з них спеціально розроблені, щоб допомогти вам збудитися.

Шоколад

Нана, шоколад може бути ліками лише в будь-якій ситуації! Солодкість виділяє ендорфін, який негайно заспокоює нервову систему у підвищеному стані. Шоколад корисний не тільки для нервового стану, але також дуже корисний, якщо ми хочемо трохи змінити своє статеве життя. Природний афродизіак, який надає тягу. Виберіть версії з максимально можливим вмістом какао, заспокойтесь і приготуйте хорошу!

Окрім шоколаду, кава також вважається афродизіаком. Це тому, що він стимулює не тільки нервову систему, а й ерогенні зони, роблячи її в рази чутливішою за вихідну. Це також підвищує кров'яний тиск, стимулює кровообіг. Звичайно, це не означає, що ввечері слід пити чорну каву, від якої вам захочеться займатися коханням, але ви не заснеш ні в мить ока. Однак у розпал 2-3 годин після обіду сміливо пийте чашкою. Ваша енергія триває довго.