Грудень допомагає схуднути за допомогою кави?
Хто не пробував дієти, яка поширюється як усною традицією, так і в Інтернеті, при якій щоранку доводиться починати щоденну боротьбу з жирними подушками з кави. Ми не закликали б нікого приймати подібні "блискавичні дієти вагою 8 фунтів мінус" протягом 13 днів, але факт, що наш спожитий чорний вихованець може допомогти вам схуднути.
Лимонна вода допомагає схуднути?
Найосновніший діючий інгредієнт кави, кофеїн, якщо не перестаратися, сприяє ряду фізіологічно корисних процесів: стимулює центральну нервову систему, стимулює, підвищує працездатність, підвищує роботу серця і нирок, а завдяки останнім - виведення .
Чи може дієта допомогти насамперед тому, що чорна кава допомагає спалювати жир? прискорює метаболізм і, отже, допомагає спалювати калорії та звільняти накопичений жир.
З іншого боку, заняття спортом з більш легкою кавою також необхідні для ідеального схуднення; одне дослідження розглядало, як кофеїн впливає на фізичну працездатність: спортсменам давали різну кількість або повністю виводили їх із групи. Дослідження дійшло висновку, що найкращі результати отримали ті, хто отримував середню дозу активної речовини в мг, тобто рекомендовану добову кількість схуднення батька, але ті, хто отримував більше кофеїну, не показали кращих результатів.
Іншими словами, ідеальна кількість кави добре впливає на наш організм, допомагає рухам та регенерації після тренувань. Не кажучи вже про те, що це також підвищує витривалість, завдяки чому ви можете виконувати тренування ефективніше.
Однак експерти стверджують, що слід пильно звертати увагу на те, що ви завжди п’єте достатньо через її вплив на нирки, а також враховувати втрати води через фізичні вправи, щоб уникнути зневоднення. Вживаючи потрібну кількість рідини, організм краще очищається, а завдяки дієті вивільнені відходи швидше виводяться.
Калорійність кави незначна, тому порожній або нешкідливий підсолоджувач не означає зайвих калорій. Зайве говорити, що якщо ви також хочете приправити свій раціон кавою, то тепер вам слід залишити цукор, мед, ароматизовані сиропи та жирніше молоко, але рекомендується несолодке соєве молоко та стевія.