Приплив крові до нирок
Коли ви тренуєтесь, приплив крові до нирок зменшується внаслідок підвищення активності симпатичної нервової системи. При цьому зменшеному потоці кількість рідини, що фільтрується нирками, втрачається навіть при середній інтенсивності руху. Результат є зменшення діурезу.
Фізичні вправи, баланс натрію та рідини
Під час фізичних вправ ви можете втратити багато рідини, а також натрію в поті. Щоб підтримувати рідинний баланс, бережіть нирки натрію розумно шляхом його реабсорбції. Хоча тіло не в змозі завжди підтримувати рідину в організмі під час фізичних вправ, тому що ми також потіємо, нирки намагаються економити натрій навіть протягом декількох годин або навіть днів після інтенсивних фізичних навантажень.
Також читайте:
Гормональний вплив на нирки
Основним гормоном, який бере участь у підтримці рівноваги рідини під час фізичних вправ, є антидіуретичний гормон, функція якого схожа, а саме економити натрій, в результаті чого більш концентрована сеча. За це відповідає і гормон відновлення нормального рівня електроліту після фізичних вправ.
Інші наслідки фізичних вправ на нирки
Під час фізичних вправ нирки, як правило, відфільтровують більше білка, що спричиняє його підвищений рівень білка в сечі. Нирки частково відповідають за утримання кислотно-лужний баланс. При інтенсивних фізичних вправах ви також виробляєте молочну кислоту. З цієї причини під час фізичних вправ (коли ви втечете) ви помітите, що це теж сеча більш кисла. Після фізичних вправ нирки допомагають метаболізувати решту молочної кислоти.
Також прочитайте цю статтю:
- Чому слід завжди їсти після тренування
- Чому б нам не схуднути під час вправ, де помилка
- Чому Джуніор постійно сердиться на Івана та Фер У нас є для вас пояснення! JOJ
- Є 4 причини раніше лягати спати
- Видалення зайвої ваги Коли ви хочете ВТРАТИТИ, ви починаєте пити достатню кількість РІДИНИ та ВОДИ, чому і що