Відомий спортсмен пройшов дещо суперечливий режим. Ми розповідаємо вам, з чого він складається, і якщо це доцільно для здоров’я

допомогою

Кавова дієта за яким слідував гольфіст Філ Мікельсон (49) є цілком суперечливим та, враховуючи побачене, ефективним. Чоловік, північноамериканського походження, йому потрібно було робити до і після у своєму житті, тому він вирішив пройти цей різкий режим протягом десяти днів під наглядом тренера Девіда Філліпса.

  • Як схуднути до чотирьох кілограмів за тиждень: шість речей, які ви повинні зробити Як схуднути до чотирьох кілограмів за тиждень: шість речей, які ви повинні зробити

"Останнім часом я нічого не публікував, бо погано почувався ні про себе, ні про те, як я граю, тому сказати було не так багато. Останні десять днів я зробив те, що я називаю," жорстким скиданням ".'змінитись і спробувати покращити ситуацію. Я програв 15 фунтів (майже сім кілограмів) ", - сказав він у своєму Instagram.

"Я зробив шестиденний пост з водою та сумішшю кави спеціальні. (.) Я не знаю, чи це допоможе мені грати краще чи ні, але я готовий зробити все необхідне, щоб спробувати відновити свій найкращий рівень ", - написав він у своєму Instagram.

Ми розповідаємо вам, з чого складається ця дієта і рекомендується вона чи ні.

За десять днів він схуд на сім кілограмів

Філ Мікельсон має п’ять основних (великих та важливих турнірів з гольфу), але протягом кількох місяців він не був у своєму найкращому стані. Його поступовий набір ваги додається з роками.

Все це спонукало його змінити своє життя. Для цього він десять днів сидів на різкій дієті. Його режим складався з шестиденного голодування на водній основі та суміш кави та білків марки Phillips.

Перші півтора дня було важко. Але на п’ятий-шостий день у нього не було потреби їсти. я відчуваю себе краще

Він не вирішив почати піст, щоб схуднути, або, принаймні, не тільки. "Я не постив, щоб схуднути. Я постився, щоб зцілитися. Він втратив концентрацію та втратив сили. Тому мені потрібно було внести зміни ", - говорить він у" США сьогодні ".

"Перші півтора дні було важко. Але на п’ятий-шостий день у нього не було потреби їсти. я відчуваю себе краще. У мене багато енергії та розумової ясності. Дослідження показують, що голодування дозволяє тілу самолікуватися », - детально розповідає він.

Окрім того, що він базував свій раціон на рідинах, гольфіст практикував йогу і робив довгі прогулянки. Коли піст закінчиться, розпочалася дієта на основі фруктів, овочів, горіхів та насіння.

Ми бачимо, що ця конкретна кавова дієта ефективна, але це здорово? Доцільно?

Чи корисна ця кавова дієта?

Піст це цілком суперечливо. Ця практика полягає у добровільному утриманні від споживання твердої їжі протягом певного періоду, щоб отримати різні переваги за призначенням.

Переваги або протипоказання піддавання організму малої кількості твердої їжі або її відсутність його аналізували дуже мало наукових досліджень протягом історії, тому ризикувати дійти чіткого висновку.

Однак більшість досліджень виявили, що контрольований швидко і проводиться протягом короткого періоду часу дуже корисно для організму як при лікуванні захворювань, так і при зменшенні смертності або втрати ваги.

Щодо останнього, організм, не маючи їжі, починає працювати, витягуючи накопичені вуглеводи, а коли вони закінчуються, він починає працювати з жиром, змушуючи схуднути до предмета. Доведено також, що голодування прискорює обмін речовин.

Більшість досліджень дійшли висновку, що контрольоване швидке виконання, яке проводиться протягом короткого періоду часу, є дуже корисним для організму

Крім того, існують різні типи посту. Наш головний герой використовував довгий, що полягає у видаленні всіх видів калорій з їжі та споживанні лише рідин, таких як вода або чай, протягом тижнів або місяців. Зазвичай кава протипоказана при цьому типі голодування, щоб викликати певну нервозність, але Мікельсон вирішив споживати збагачений білком.

Тож хоча ні бажано тривалий час поститись, якщо це робиться під наглядом професіонала, як це зробив гольфіст, ризик для здоров'я не повинен бути.

І, повторюємо, у випадку, якщо ви думаєте зробити довгий піст, спочатку слід проконсультуватися з професіоналом Здоров'я. Не всі люди можуть це зробити, і важливо, щоб експерт за цим стежив.

Ось воно, читачу. Ви коли-небудь постили? Що ви думаєте про цю техніку?