Тейн у чаї - це та ж сполука, що і кофеїн у каві?

кавова

Я припиню залежність

Кава була частиною мого повсякденного життя протягом багатьох років. До цього часу я споживав кілька чашок кави на день протягом останніх майже 20 років. Я намагався кинути це кілька разів, і вже кілька разів вирішив, що зараз припиняю цю залежність, але це поки що не спрацювало. Мої спроби завжди зазнавали невдачі, я ніколи не пробув більше декількох днів без кави, з’явилися симптоми відмови, голова почала боліти, і я почувався погано. Я майже 10 років не їв м’яса та яєць. Я не вживаю алкоголь і не палю. Залишилась лише кава, аж до цього дня.

Пару тижнів тому у мене було несподіване рішення: я не хочу пити більше кави. Перший тиждень пройшов цілком добре, я був здивований, як добре пережив, звичайно, додаю, п’ю чай з ранку замість кави (яка містить кофеїн), перші три дні голова боліла лише ввечері. Також були другі труднощі на другому та третьому тижнях, напр. свинцева втома, але головного болю зовсім немає. Я п'ю мате чай вранці, зазвичай зелений чай вдень. Я знаю, що чаї також містять кофеїн, вони лише по-різному засвоюються, тому вони працюють з іншим механізмом дії, ніж у каві.

Кофеїн або підліток?

Кажуть, що теїн у чаї є такою ж сполукою, як кофеїн у каві. Я стикався з цим у декількох місцях, поки що я думав інакше. У мене постало питання, які чаї тоді містять кофеїн? Я ні експерт з кави, ні чаю, я просто трохи подивився на тему після цього, якщо, можливо, я захочу взагалі кинути кофеїн у майбутньому, що я повинен пити замість цього, у якому немає жодних тонізуючих або токсичних речовин всі?

Я практично виявив, що він міститься не лише у трав'яних, а також у червоних (ройбуш) чаях - і всіх інших. І, звичайно, у справжніх чаях ненависті. (Тут я б згадав, що коли ми п’ємо в основному фільтрований чай із “страждаючим на смак”, не сприймайте його як фруктовий чай, оскільки це ароматизовані чорні чаї, які не мають нічого спільного з фруктами, як Піквік.) вміст кофеїну в чаї цінніший за каву. Кофеїн у каві всмоктується в шлунку, а чай - поступово. Тож кофеїн у чаї стимулює його рівномірно та набагато ефективніше, стимулює розумову працездатність, асоціації думок, концентрацію уваги та виганяє втому.

Чому кава не корисна для здоров’я?

Основною токсичною (отруйною) речовиною в каві є кофеїн, який є слабким психостимулятором з підбадьорливою дією. Це знімає втому, сонливість і підвищує працездатність. Підвищує розумову активність. Це також покращує роботу м’язів. Таким чином, стимулююча дія кофеїну може також викликати приємніші відчуття.

Однак він виводить з організму багато важливих речовин, перешкоджає засвоєнню заліза та калію та може спричинити дефіцит вітаміну А, В, Н. Це стимулює лише короткостроково, спричиняючи втому, виснаження в довгостроковій перспективі, а також безсоння, порушення сну, проблеми зі шлунком. Це подразнює центральну нервову систему, збільшує частоту серцевих скорочень. Це підвищує кров’яний тиск або змушує його коливатися.

“Щастя - це питання ставлення. Або ми робимо себе нещасними, або ми щасливі і сильні. Зусилля однакові ».

Франческо Рейглер

Йога також допомагає вам кинути палити

Наші повсякденні стратегії управління стресом можуть бути двох типів: бувають позитивні та негативні. Позитивні сторони включають Йогу, релаксацію, медитацію, творчість, природу, піші прогулянки, рух, спорт. Негативи, що спричиняють додаткові проблеми: залежності, напр. алкоголь, сигарети, кава, наркотики, наркотики. Отруйні речовини все одно потрапляють в наш організм, із забрудненої води, повітря, недоїдання, не варто погіршувати ситуацію, свідомо отруюючи себе. Дотримуймося позитивних рішень. Наприклад, давайте займатися йогою, рухатися якомога більше, проводити багато часу на природі, займатися спортом!

Крім того, очищення крові, гомеопатія, зняття стресу і, можливо, перехід на зернову каву допоможуть вам кинути каву. Наразі я п’ю замість чай з мате або звичайний зелений чай. З часом я планую повністю виключити кофеїн зі свого життя, який на даний момент, на мою думку, піде лише поступово. Є альтернативи цьому, є підбадьорливі трав’яні чаї, які не містять кофеїну, напр. шипшина, корінь женьшеню, кропива, хрін.