Це зволожуючий, здоровий для серця, сечогінний та протизапальний засіб

кавун

Більше інформації

Пробіотики: чому вони так важливі для вашого здоров’я та які їхні переваги?

Фрукти: Чи знаєте ви, які п’ятірка найздоровіших?

Кавун - дуже здоровий фрукт, і він також містить низьку кількість калорій. Хоча багато хто думає, що цей фрукт містить лише воду та цукор, правда полягає в тому, що він забезпечує кількість поживних речовин та багато вітамінів, мінералів та антиоксидантів.

Серед численних переваг для здоров'я він має:

Гідратів

Кавун - це їжа з високим вмістом води, 92% її складу, і вона містить важливі електроліти. Її можна їсти в будь-який час і є ідеальною «закускою», яку можна прийняти в будь-який час. Якщо ми також залишимо його в холодильнику, воно буде не тільки смачним, але й дуже освіжаючим. Коли наближається літній сезон, кавун стає дуже апетитною їжею.

Покращує імунну систему

Цей фрукт багатий вітаміном С, який необхідний для нашої імунної системи, а отже, захищає наш організм і допомагає боротися, наприклад, із застудою. Він також підтримує окисно-відновний баланс клітин і захищає їх від активних форм кисню, які пошкоджують наші клітини та ДНК.

Загоєння

Роль вітаміну С у загоєнні ран також спостерігалася в численних дослідженнях, оскільки він необхідний для утворення нової сполучної тканини. Ферменти, що беруть участь в утворенні колагену, тобто головного компонента загоєння ран, неефективні без вітаміну С. Зрештою, кавун бере участь у загоєнні ран.

Поліпшує здоров’я кісток

Кавун містить лікопін, що особливо важливо для здоров'я кісток. Дієтичний лікопін, який присутній у деяких продуктах харчування, таких як кавун або помідори, зменшує окислювальний стрес, який зазвичай знижує активність остеобластів та остеокластів, двох кісткових клітин, що беруть участь у патогенезі остеопорозу. Вживання лікопіну пов’язане зі здоровішими кістками. Кавун також багатий калієм, який допомагає утримувати кальцій в організмі, що призводить до оздоровлення кісток і суглобів.

Серце здорове

Вживання кавуна у великих кількостях, за даними багатьох досліджень, позитивно корелює з поліпшенням серцево-судинної функції, оскільки це збільшує кровотік через розширення судин. Дослідження, проведене Американським журналом з гіпертонії, показало, що добавки кавунового екстракту знижують артеріальний тиск в гомілковостопному суглобі, артеріальний тиск в плечах і сонний тиск у людей із ожирінням середнього віку з легкою гіпертензією.

Допомагає схуднути

Кавун містить цитрулін, який допомагає зменшити накопичення жиру в наших жирових клітинах. Цитрулін - це амінокислота, яка за допомогою нирок перетворюється в аргінін. Коли наш організм поглинає цитрулін, він має здатність блокувати активність TNAP (неспецифічної лужної фосфатази), що змушує наші жирові клітини виробляти менше жирової тканини, а отже, допомагає запобігти надмірному накопиченню жиру в організмі.

Діуретичний ефект

Кавун - це природний сечогінний засіб, який сприяє збільшенню потоку сечі та захищає нирки. Він також втручається в процес видалення аміаку з печінки. Кавун - це сечогінний і природний засіб для схуднення, який допоможе вам залишатися в тонусі та здоровими.

Протизапальну та антиоксидантну

Кавун багатий фенольними сполуками, такими як флавоноїди, каротиноїди та тритерпеноїди. Каротиноїд лікопін у цьому фрукті корисний для зменшення запалення та нейтралізації вільних радикалів. Тритерпеноїдний кукурбітацин Е також присутній у кавуні та забезпечує протизапальну підтримку, блокуючи активність ферментів циклооксигенази, які зазвичай викликають запальний сплеск. Стиглі кавуни містять більшу кількість цих корисних фенольних сполук.

ДОПОМОГА ДИГІТАЛЬНОМУ ЖУРНАЛИСТУ

МИ ХОЧЕМ ПРОДОВЖИТИ БЕЗКОШТОВНИМ ЗАСОБОМ ЗВ’ЯЗКУ

Ми шукаємо відданих людей, які б підтримали нас